ไม่อยากให้ทารกขาดสารอาหาร ห้ามทำแบบนี้

 ไม่อยากให้ทารกขาดสารอาหาร 

ห้ามทำแบบนี้!

**อยากให้ลูกโตไวแข็งแรง ต้องมั่นใจว่าลูกได้รับสารอาหารครบ! มาดูกันค่ะว่า ไม่อยากให้ทารกขาดสารอาหาร ห้ามทำแบบนี้!**

เสริมทักษะร่างกายแล้ว ก็ต้องอย่าลืมดูแลร่างกายลูกจากภายในด้วย  ไม่อยากให้ทารกขาดสารอาหาร ห้ามทำแบบไหน มาดูกัน

1. ตามใจลูกมากเกินไป

คุณแม่บางคนพอเห็นลูกไม่ยอมทานอาหารที่ไม่ชอบ หรือไม่ยอมทานผัก ก็ใจอ่อน ยอมทำอาหารที่ลูกชอบให้แทน เพราะกลัวลูกจะหิว กลัวจะไม่ยอมทานอะไรเลย แต่การทำแบบนี้เป็นประจำ อาจทำให้ลูกได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอได้นะคะ

2. เข้มงวดมากเกินไป

หากใช้วิธีหักดิบ ให้ลูกยอมทานผักด้วยการมีผักให้ลูกทานทุกมื้อ ลูกอาจเขี่ยอาหารที่ไม่ชอบออก หรือกินน้อย กินไม่หมดจาน ก็ทำให้ได้รับปริมาณและสารอาหารน้อยเช่นกัน ควรค่อยๆปรับ ผสมอาหารที่ลูกไม่ชอบทานทีละนิดๆ ให้ลูกปรับตัวค่ะ

3. ให้ลูกทานขนมบ่อย

นอกจากขนมบางอย่างอาจไม่มีประโยชน์แล้ว ยังอาจทำให้ลูกรู้สึกอิ่ม ถึงเวลาทานก็ไม่หิว ไม่ยอมทาน หรืออยากทานแต่ขนม ผลไม้หวานๆ ไม่อยากทานข้าว แบบนี้ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือเบาหวานได้อีกนะคะ 

4. ให้ลูกทานไปเล่นไป

ไม่ว่าจะให้ลูกทานไป ดูทีวีไป เล่นของเล่นไป จนละเลียดกินช้าเป็นชั่วโมงๆ หรือชอบอมข้าว อมไว้ในปาก ป้อนเท่าไหร่ก็อม แบบนี้ก็ไม่ดีนะคะ อาจทำให้มีนิสัยการกินที่ไม่ดี ทานได้น้อย เจริญเติบโตช้า

5. ให้ลูกทานอาหารไม่ครบ5หมู่

บางคนอาจให้ลูกทานเนื้อสัตว์มากเกินไป บางคนอาจให้ลูกทานผักไม่เพียงพอ หรือไม่ค่อยได้ทานผลไม้ ก็อาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนได้ แนะนำให้หมุนเปลี่ยนอาหารไปเรื่อยๆ หลายๆอย่าง นอกจากจะได้สารอาหารหลากหลาย ยังช่วยให้ลูกทานง่าย ไม่เลือกทานอีกด้วยนะคะ

**รู้แบบนี้แล้ว หากคุณแม่กำลังทำข้อไหนอยู่ ลองปรับเปลี่ยนกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในตอนนี้และอนาคตของลูกค่ะ**

“เพราะก้าวแรกที่สำคัญ ต้องดูแลทุกวันให้แข็งแรง”