ฟักทอง ฮีโร่ตัวจริงทารกห้ามพลาด

***ถ้าพูดถึงฟักทอง นึกถึงประโยชน์อะไรกันบ้างคะ ใครรู้บ้างว่าฟักทองเนี่ยสุดยอดผัก ที่คุณแม่ห้ามพลาดเลยนะคะ จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันค่ะ***

1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ร่างกายสร้างสารอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับความเครียดและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ภายในร่างกายซึ่งนำไปสู่การเจ็บป่วย ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็ง และความเครียดได้ดีค่ะ

2. ตัวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่รู้จักกันในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เบต้าแคโรทีนจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายซึ่งใช้ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจำนวนมากในฟักทองซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวอีกด้วย

3. บำรุงสายตาของคุณ

ความเสื่อมของจอประสาทตา, ต้อหินและต้อกระจกเป็นปัญหาสายตาทั่วไปที่ผู้คนเผชิญเมื่อพวกเขาโตขึ้น  ฟักทองมีสารอาหารที่จำเป็นสองชนิดในการรักษาสายตาที่ดีต่อสุขภาพ – ลูทีนและซีแซนทีน นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอจำนวนมากในฟักทองยังช่วยป้องกันอาการตาบอด 

4. ต่อต้านริ้วรอยโดยธรรมชาติ

ฟักทองมีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของรังสียูวี นอกจากนี้น้ำฟักทองยังช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีบทบาทอย่างมากในการปรับปรุงพื้นผิวโทนสีและความยืดหยุ่น คอลลาเจนในร่างกายของคุณมากขึ้นและ ยังหมายถึงริ้วรอยน้อยลงริ้วและผิวดูไร้ที่ติมากขึ้นนั่นเองค่ะ

5. บำรุงหัวใจ

ฟักทองเป็นที่รู้จักกันดีในการปกป้องหัวใจ โดยช่วยให้หลอดเลือดของคุณปลอดจากสิ่งสะสมและคราบจุลินทรีย์ หนึ่งในประโยชน์ของน้ำฟักทองสีขาวคือช่วยลดการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง 

6. ล้างสารพิษในร่างกาย

หนึ่งในประโยชน์ของฟักทองคือสามารถล้างสารพิษในร่างกายได้ และยังทำความสะอาดอวัยวะภายใน แถมยังช่วยขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าช่วยให้ไตกรองและทำงานได้อย่างดี 

7. ลดภาวะซึมเศร้า

เมื่อร่างกายขาดสารอาหารที่เรียกว่า ทริปโตเฟนคุณมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า ฟักทองมีทริปโตเฟนสูง นอกจากนั้นระดับโพรไบโอติกในฟักทองยังช่วยป้องกันโรคนอนไม่หลับและช่วยให้นอนหลับได้สนิทตลอดคืนได้ค่ะ

8. ช่วยลดการอักเสบ

การกินฟักทองเป็นประจำ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยรักษาอาการอักเสบและป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบ หากกล้ามเนื้อของคุณอักเสบมากจากการออกกำลังกายหนักคุณสามารถช่วยบรรเทาได้ด้วยการกินฟักทอง แถมยังช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นอีกด้วยนะ

9. ปกป้องกระดูกและฟัน

ฟักทองมีวิตามินเคในระดับสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่รู้จักกันดีในการปกป้องสุขภาพกระดูกและฟัน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมหาฟักทองมาทานบ่อยๆนะคะ นอกจากจะดีกับลูกแล้ว ยังดีกับคนในบ้านไม่น้อยเลยค่ะ

….เห็นไหมคะ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ห้ามพลาดนะแม่หนูอยากหม่ำแล้ว โตขึ้นจะได้แข็งแรง อย่าลืมให้ลูกทานฟักทองนะคะ นอกจากจะอร่อยแล้วประโยชน์ยังเยอะขนาดนี้ แถมทำให้คนอื่นๆในครอบครัวทาน ก็ได้ประโยชน์เต็มๆค่ะ ห้ามพลาดนะคะ....

Cr.parenting.firstcry