น้ำมะเขือเทศ ดีกับทารกอย่างไร

น้ำมะเขือเทศ ดีกับทารกอย่างไร?

**อยากให้ลูกผิวสวย กินมะเขือเทศช่วยได้จริงไหม? ต้องกี่เดือนถึงทานได้ มาดูกันค่ะ**

จริงๆแล้วทารกทานอาหารเสริมได้ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป แต่สำหรับน้ำมะเขือเทศ ควรให้ลูกทานเมื่อ 8 เดือนขึ้นไปค่ะ โดยใช้มะเขือเทศ 1 ลูก ล้างให้สะอาด ลวกในน้ำเดือด ลอกเปลือก บดและกรองเมล็ดออก เพียงเท่านี้ก็ได้น้ำมะเขือเทศสดใหม่ให้ลูกทานแล้วล่ะค่ะ มาดูกันเลยว่าน้ำมะเขือเทศ ดีกับเจ้าตัวเล็กยังไงบ้าง

1.มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหาร

วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเค และแร่ธาตุหลายชนิด มะเขือเทศมีวิตามินซีสูง ที่ช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดี  และช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา แบคทีเรีย แก้อาการเบื่ออาหารในเด็ก และยังป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันค่ะ

2. บำรุงสายตา 

มะเขือเทศอุดมไปวิตามิน C, วิตามิน K, วิตามิน A และเบต้าแคโรทีน แซนธีน และลูทีน สารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงสายตา ทำให้เลือดไหลเวียนดีนั่นเองค่ะ 

3.บำรุงผิว

มะเขือเทศมีวิตามินซีสูง วิตามินเอ วิตามินเค ที่จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้คล่องตัวมากยิ่งขึ้น ช่วยบรรเทาผื่นแพ้และผิวอักเสบ บำรุงผิวให้แข็งแรงขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการแพ้ ระคายเคือง ผดผื่นคัน ผิวแสบ ไหม้ หรือผิวหนังอักเสบ ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดและช่วยลดความรุนแรงของรังสียูวีที่มากระทบกับผิว 

4.บำรุงกระดูก

มะเขือเทศอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

5.มะเขือเทศมีไลโคปีนสูง

ไลโคปีน เป็นสารสีแดงที่อยู่ในผักและผลไม้บางชนิด ในไลโคปีนมีศักยภาพในการกระตุ้นกลไกป้องกันของร่างกาย และยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ด้วย และช่วยบรรเทาภาวะความดันโลหิตสูงและลดระดับไขมันในเลือดค่ะ

6.ช่วยทำให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายดีขึ้น

เพราะในมะเขือเทศนั้นมีไฟเบอร์และน้ำมาก จึงช่วยดูแลระบบขับถ่ายของลูกให้เป็นไปอย่างปกติค่ะ

7.ป้องกันมะเร็ง

นอกจากเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันแล้ว ไลโคปีนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ เช่นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด กระเพาะอาหาร มะเร็งตับอ่อนค่ะ

**สำหรับมะเขือเทศในเมนูอาหารเสริม สามารถผสมให้ลูกทานได้ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป แต่หากให้ลูกทานน้ำมะเขือเทศ แนะนำให้ลูกทานเมื่อ 8 เดือนขึ้นไปนะคะคุณแม่ และไม่จำเป็นต้องให้ลูกทานทุกวันนะคะ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่หลากหลายค่ะ **

“ทุกสิ่งดีๆที่แม่สรรหา เพื่อพาลูกเติบโตแข็งแรง”