วิธีฝึกทารกให้ลุกนั่งด้วยตนเอง

วิธีฝึกทารกให้ลุกนั่งด้วยตนเอง

  **วิธีนี้เชื่อสิยังได้ผลและจะได้ผลไปอีกนาน  อยากให้ลูกน้อยลุกนั่งด้วยตัวเองได้ไว! จะมีวิธีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ **

สำหรับพัฒนาการที่สามารถลุกนั่งได้ด้วยตนเองจะอยู่ในช่วง 4-6 เดือนขึ้นไปค่ะ ซึ่งทารกแต่ละคนทำได้ไวหรือช้าไม่เหมือนกัน เพราะการลุกนั่งจะทำได้หากร่างกายพร้อมและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงพอค่ะ มีวิธีอะไรบ้างในการเตรียมความพร้อมและฝึกฝนอย่างไร มาดูกันเลย

1.ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

                เมื่อทารกเข้าสู่วัย 3 – 4 เดือนสามารถเริ่มฝึกกำลังกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรงได้เลยค่ะ ซึ่งการฝึกตรงนี้เป็นการฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ใช้ในการลุกนั่งนั่นเอง มาดูวิธีกันค่ะ

1. ให้ทารกนอนคว่ำและเล่นกับลูกให้พยายามชันคอขึ้นมาเองค่ะ รวมถึงตอนตื่นนอนเล่นกับลูกให้พยายามยกศรีษะขึ้นมา การฝึกตรงนี้เป็นการเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ คอ ท้องและหลังค่ะ

2.  หากทารกไม่ชอบการนอนคว่ำตัวคนเดียวให้นำมาทารกมานอนคว่ำบนตัวคุณแม่ และเล่นกับลูกให้พยายามยกศรีษะขึ้นมาค่ะ อีกทั้งสามารถใช้หมอนหนุนอกให้ศรีษะเหนือกว่าพื้นได้

3.  เมื่อลูกสามารถควบคุมศรีษะได้แล้วให้จับทารกประคับประคองลองนั่งโดยมีหมอนกันหลังไว้ไม่ให้ล้มค่ะ

2.ฝึกความทรงตัวที่สมดุล

                การฝึกตรงนี้คือการฝึกทารกให้เข้าใจสมดุลของร่างกายในการทรงตัวตนเองค่ะ โดยเริ่มจากการให้นำทารกมานั่งบนพื้นโดยเรานั่งกับทารกและลูกอยู่ระหว่างขาของเราในท่าขัดสมาธิ เพื่อให้ทารกรู้สึกปลอดภัยในการทรงตัวนั่งด้วยตัวเอง จากนั้นใช้มือช่วยจับทารกให้เขาทรงตัวด้วยตัวเองโดยทารกอาจใช้มือดันพื้นเพื่อช่วยพยุงตัว และเริ่มปล่อยมือจากทารกโดยฝึกฝนไปเรื่อยๆจนกว่าทารกจะสามารถนั่งได้นานมากขึ้นค่ะ

3.ฝึกให้ทารกลุกขึ้นนั่ง

                การฝึกตรงนี้เป็นการฝึกให้ทารกสามารถลุกขึ้นจากการนอนด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งการอุ้มจากคุณแม่ค่ะ วิธีฝึกให้นำทารกจัดท่านอนให้นอนหงาย จากนั้นจับแขนทารกทั้งสองข้างดึงขึ้นมาให้อยู่ในลักษณะนั่ง หลังจากนั้นให้ทารกลองลุกขึ้นด้วยตนเองค่ะ โดยใช้กระจกในการกระตุ้นเนื่องจากทารกชอบการมองเห็นหน้าของตัวเองการนำกระจกวางไว้บริเวณปลายเท้าจะทำให้ทารกอยากที่จะลุกขึ้นมามองกระจกด้วยตนเองค่ะ

                ทั้งนี้ข้อระวังควรนำสิ่งของที่ไม่มั่นคงออกห่างจากบริเวณที่ฝึกฝน เพราะทารกจะคว้าสิ่งของรอบตัวเพื่อช่วยพยุงให้ตัวเองลุกขึ้น หากจับของไม่มั่นคงอาจส่งผลให้ทารกเสียหลักและล้มหงายลงไปได้ค่ะ

4.วิธีการฝึกลูกตั้งไข่

                สำหรับการลุกขึ้นยืนทารกจะสามารถทำได้ในช่วง 8-9 เดือนหลังจากคลานได้แล้วค่ะ ซึ่งทารกบางคนอาจสามารถทำได้เลยในช่วง 7 เดือน ขึ้นอยู่กับความพร้อมและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทารกค่ะ มาดูวิธีการฝึกฝนกันค่ะ

                1.  จัดสถานที่ในการฝึกฝนให้กว้างและปลอดโปร่งค่ะ โดยนำของใช้ที่ไม่มั่นคงออกจากบริเวณนี้และหลีกเลี่ยงการฝึกใกล้กับเฟอร์นิเจอร์ที่มีมุมแหลมคม เช่น ขอบโต๊ะ ขอบเก้าอี้ เป็นต้นค่ะ

                2.  เมื่อทารกฝึกฝนในท่านั่งที่มั่งคงแล้วให้จับข้อศอกหรือข้อมือของท่าดึงขึ้น ให้ทารกค่อยๆลุกขึ้นจนเท้าทั้งสองข้างตั้งขนานกับพื้นอย่างมั่งคงค่ะ

                3.  เมื่อทารกยืนมั่งคงให้ลองขยับมือที่ทารกค่อยเลื่อนไปข้างหน้าเพื่อให้ทารกฝึกก้าวเท้าทีละก้าวค่ะ ในช่วงแรกอาจก้าวเพียง 2-3 ก้าวและนั่งลง และเมื่อทารกกล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากขึ้นก็จะก้าวได้มากขึ้นค่ะ

                4.  ในช่วงแรกยังคงจับทารกเพื่อช่วยพยุงตัวลูกให้ปลอดภัยก่อนค่ะ หากสังเกตได้ว่าลูกเริ่มสามารถก้าวขาได้ด้วยตนเองที่แข็งแรงขึ้น ให้เริ่มปล่อยมือจากทารกเดินด้วยตนเองโดยสามารถใช้สิ่งของล่อให้ทารกเดินมาจับ เช่น ของเล่นที่ชอบหรือพ่อแม่ปรบมืออยู่ด้านหน้าได้เช่นกันค่ะ และทำการฝึกแบบนี้บ่อยๆเพียงเท่านี้ทารกจะสามารถเดินได้ด้วยตนเองค่ะ

               ** สำหรับการฝึกให้ทารกลุกนั่งด้วยตนเองไม่ใช่เรื่องยากเกินความสามารถของคุณพ่อคุณแม่และตัวทารกค่ะ เพียงแต่ทุกกระบวนการควรใส่ใจและดูแลทารกอย่างเต็มที่และคอยใกล้ชิดลูกเสมอ เพื่อพัฒนาการที่ดีและเมื่อลูกเดินได้แล้วสามารถให้ลูกเล่นของเล่นที่มีสายจูงและล้อลากเพื่อช่วยเพิ่มกำลังการเดินที่แข็งแรงมากขึ้นค่ะ**

“พัฒนากล้ามเนื้อของทารกให้แข็งแรง ด้วยวิธีที่ถูกต้องเพื่อการเติบโตอนาคต”