ท่านอนทารกที่ถูกต้อง

ท่านอนที่ถูกต้องของทารก

             หลายคนกำลังสงสัยว่าถ้าจับลูกนอนท่านี้ถูกหรือไม่ ? และท่าใหนที่จะปลอดภัยกับทารก ? มาดูกันค่ะ

             ****ทารกช่วงวัยแรกเกิดเป็นช่วงที่ต้องดูแลลูกอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะเรื่องการนอนสำคัญมาก ท่านอนในแต่ละช่วงวัยแตกต่างกันเพื่อความปลอดภัยของทารก มาดูกันค่ะ ว่าทารกแต่ละคนควรนอนในท่าใหนบ้าง****

1.ข้อดี/ข้อเสียของการนอนแต่ละท่า

             1.1 การนอนคว่ำ

                             ข้อดี – ศีรษะโหนกทุยสวย ทารกสามารถหลับสนิทได้นานและไม่สะดุ้งตื่น

                             ข้อเสีย – ทำให้หน้าและระบบการหายใจของทารกไม่สะดวก เสี่ยงต่อภาวะ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) หรือโรคไหลตายในทารก โรคนี้มักพบในทารกอายุ 2-4 เดือนค่ะ

             1.2 การนอนหงาย

                             ข้อดี – สามารถสังเกตการหายใจของทารกได้อย่างชัดเจนและลดความเสี่ยงการเกิดโรคไหลตายค่ะ

                             ข้อเสีย – การนอนลักษณะนี้ทำให้ทารกสะดุ้งตื่นง่าย เมื่อศีรษะกดทับเป็นเวลานานทำให้ทารกหัวแบนได้ค่ะ

             1.3 การนอนตะแคง

                             ข้อดี – การนอนตะแคงข้างทำให้สามารถสังเกตการณ์หายใจของทารกได้อย่างชัดเจนอีกทั้งศีรษะไม่ได้กดทับทำให้ทารกหัวทุยสวยอีกด้วยค่ะ

                             ข้อเสีย – หากนอนข้างใดข้างหนึ่งนานจนเกินไปอาจทำให้ทารกศีรษะเบี้ยวผิดรูป อีกทั้งยังพบความเสี่ยงภาวะไหลตายแม้จะนอนกว่าการนอนคว่ำค่ะ

2.การนอนทารก 0-3 เดือน

             ในช่วงนี้ระวังกระดูกด้านหลังที่ยังไม่แข็งแรงตั้งแต่คอไปจนถึงกระดูกสันหลัง การจัดท่านอนที่เหมาะสมสำหรับทารกวัยนี้ให้นอนหงายและนอนตะแคงไปมาสลับกันระหว่างหลับ เพื่อให้ทารกหายใจได้สะดวกป้องกันการเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในขณะนอนหลับจากภาวะ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) หรือโรคไหลตายในทารก  ทารกในวัยนี้ยังไม่สามารถนอนคว่ำเองได้เองเพราะคอยังไม่แข็งแรง จึงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ขณะนอนหลับค่ะ

3.การนอนทารก 4-6 เดือน

             กระดูกช่วงคอของทารกเริ่มแข็งแรงและขยับได้บ้าง เช่น ยกคอได้เล็กน้อย สามารถปรับท่านอนจับลูกนอนคว่ำ วางแขนและขาให้อยู่ในท่าสบายตัว เอียงหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง เพื่อให้ใบหน้าและจมูกไม่จมไปกับหมอน แนะนำให้ใช้หมอนแบนๆไม่ฟูและไม่นิ่มมาก เพราะจมูกอาจถูกปิดกั้นจากหมอนทำให้หายใจไม่ออกได้  

แม้ท่านี้ทำให้นอนหลับสนิทไม่สะดุ้งแต่ยังคงมีความเสี่ยงเกิดอันตรายอยู่ จึงจำเป็นที่จะต้องคอยดูแลช่วงทารกนอนหลับตลอดเวลา แนะนำว่าช่วงที่เด็กตื่นควรใช้วิธีจับลูกลูกนอนคว่ำวันละ 20-30 นาที เพื่อพัฒนาการใช้คอให้มากขึ้นค่ะ

4.การนอนทารก 7-12 เดือน

             ทารกวัยนี้ร่างกายค่อนข้างแข็งแรงสามารถนอนได้ทุกท่าและสามารถขยับร่างกายพลิกตัวเองได้ ซึ่งควรจัดที่นอนให้สบายและปลอดภัยกับทารกควรมีราวกั้นตก เบาะและที่นอนพอดีกับเตียงไม่มีช่องว่าง มุมเสาเรียบป้องกันทารกนอนดิ้นไปกระแทกและจากขอบบนที่นอนถึงราวกันตกควรมีความสูงไม่ต่ำกว่า 65 ซม. ในการนอนวัยนี้ไม่มีเรื่องที่กังวลมากเพียงแต่ทารกเคลื่อนไหวได้มากขึ้นจึงต้องจัดที่นอนให้ปลอดภัยเท่านั้นค่ะ

             ****ตอนนี้คงทราบแล้วใช่ใหมคะ ว่าท่านอนของทารกแรกเกิดสำคัญขนาดใหนเพราะในช่วงวัยที่ทารกยังไม่สามารถช่วยเหลือตัวเอง การจัดท่านอนที่ถูกต้องก็จะช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้แก่ทารก อีกทั้งที่นอนก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรจัดให้ทารกนอนหลับได้อย่างสบายและปลอดภัยนะคะ****

“การนอนหลับที่ถูกต้องและปลอดภัย ช่วยให้ลูกนอนเต็มอิ่มและสุขภาพแข็งแรง”