ทารกตื่นบ่อย ทำอย่างไรดี

ทารกตื่นบ่อย ทำอย่างไรดี

**กว่าจะกล่อมลูกหลับได้ก็ว่ายากแล้ว แป๊บเดียวลูกก็ตื่นอีก! แบบนี้แม่จะได้นอนมั้ยลูก! ถ้าอยากรู้ว่าทารกตื่นบ่อย ทำอย่างไรดี มาดูกันค่ะ**

ถึงแม้ว่าคนเป็นแม่ จะทำเพื่อลูกได้ทุกอย่าง แต่การพักผ่อนนอนหลับก็เป็นเรื่องที่จำเป็นนะคะ ลูกน้อยต้องการการพักผ่อนเพื่อเจริญเติบโต แม่เองก็ต้องการพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย ให้พร้อมกับการเลี้ยงลูกในทุกวันเช่นกันค่ะ ดังนั้นถ้าทารกตื่นบ่อย ทำอย่างไรดี ไปดูกันเลย

ทารกแรกเกิด-3เดือน

เด็กทารกแรกเกิดจะใช้เวลากับการนอนมากถึงวันละ 16 ชั่วโมง และมักตื่นมาทุก 3-4 ชั่วโมงเพื่อกินนมค่ะ ดังนั้น ช่วงนี้คุณแม่ต้องปรับตัวกันหน่อยนะคะ แต่หากลูกตื่นบ่อย ตื่นทุกชั่วโมงทั้งๆที่พึ่งให้กินนมไป เช็คผ้าอ้อม เช็คที่นอนแล้วไม่พบความผิดปกติ คุณแม่ลองปลอบลูกให้หลับยาวตามนี้นะคะ

1. กอดลูกน้อย

อุ้มลูกบ่อยๆ ใช้ร่างกายของคุณแม่ ให้ความอบอุ่นแก่ลูก ทำให้ลูกน้อยปรับตัวได้ดีขึ้น และช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่ได้ดีขึ้น แต่หากคุณแม่ไม่สะดวกอุ้มลูกบ่อยๆ ใช้เป็นผ้าห่อลูกก็ได้เช่นกันค่ะ เป็นผ้าที่มีกลิ่นของคุณแม่ยิงดี เพราะในบางครั้ง ลูกผวาตื่นเพราะรู้สึกไม่ปลอดภัยนั่นเอง

2. โยกเบาๆ

อุ้มลูกพร้อมกับโยกเบาๆ ร้องเพลงกล่อมลูกและลูบบริเวณจมูกเบาๆ จะช่วยให้ลูกน้อยลูกสึกผ่อนคลาย และหลับง่ายขึ้น

3. ใช้เสียง White noise 

เป็นเสียงที่ช่วยให้ทารกหลับง่ายขึ้น เนื่องจากทารกชินกับเสียงเลือดไหลผ่านรกขณะที่เขายังอยู่ในท้องแม่ เสียงนี้จะคล้ายกับพวกเสียงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงทีวี ดังนั้นคุณแม่สามารถเปิดเสียงนี้คลอเบาๆในห้องลูกได้นะคะ

ทารก 3 – 6 เดือน

ในช่วงวัยนี้ ลูกจะนอนนานขึ้นแล้วค่ะ นอนประมาณ 14 – 16 ชั่วโมงต่อวัน และจะใช้เวลานอนกลางวัน 2-3 ครั้ง ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนกลางวันเกิน 1 ชั่วโมงนะคะ เพราะจะส่งผลถึงการนอนหลับช่วงกลางคืนได้ หากลูกตื่นมากินนมแล้วไม่ยอมหลับ แนะนำให้ทำแบบนี้ค่ะ

1. ห้ามเปิดไฟ

ในช่วงที่ลูกน้อยตื่นขึ้นมาดื่มนมกลางดึก ให้คุณแม่ป้อนนมลูกเงียบ ๆ ห้ามเล่นกับลูก ห้ามเปิดไฟหรือทำให้ลูกตื่นตัว เพื่อให้ลูกนอนหลับต่อได้เร็วยังขึ้น

2. นำของเล่นที่ลูกชอบมาวางไว้

บางคนจะรู้สึกอุ่นใจ หรือสบายใจถ้าได้กอดหมอน ตุ๊กตา ผ้าเน่าของเค้า อย่าลืมวางวันไว้ข้างตัวลูกนะคะ

3. โอบกอดลูก

    หากลูกร้องไห้ ให้โอบกอดลูก ตบก้นลูกเบาๆ ไม่นานก็จะเคลิ้มหลับไปแล้วล่ะค่ะ

4. สำรวจเหงือกของลูก

ในช่วงวัยนี้ เด็กบางคนอาจฟันกำลังขึ้น ทำให้ร้องไห้งอแง ไม่สบายตัวไม่สบายปาก หากคุณแม่เห็นเงือกแดงๆมีจุดขาวๆล่ะก็ อาจหายางกัดเย็น ๆมาให้ลูก นวดเหงือกเบาๆก็จะช่วยได้ค่ะ

ทารก 6 – 12 เดือน

    วัยนี้ ลูกจะนอนกลางคืนนานเกือบตลอดคืน โดยจะนอนประมาณ 13 – 15 ชั่วโมงต่อวัน ควรให้ลูกดื่มนมรอบสุดท้ายก่อนเที่ยงคืน แต่หากลูกยังตื่นอยู่ ลองทำตามนี้ค่ะ

1. หากิจกรรมให้ลูกทำในช่วงเย็น

วิธีนี้ จะช่วยให้ลูกน้อยหลับยาวขึ้นได้ แต่อย่าให้ลูกเหนื่อยจนเกินไปนะคะ เพราะไม่อย่างนั้นลูกอาจฝันร้าย สะดุ้งตื่นได้ 

2. หากลูกปวดเหงือกเพราะฟันขึ้น 

นวดเหงือกเบาๆให้ลูก ทาเจลบรรเทาอาการปวดเหงือก หรือให้ลูกทานยาแก้ปวดตามแพทย์สั่งได้ค่ะ 

3. เริ่มทานอาหารแข็ง

การที่ลูกร้องอแง อาจเป็นได้ว่าเค้าหิวค่ะ ในวัยหลัง 6 เดือน การทานนมแม่ล้วน อาจจะไม่เพียงพอ หากลูกยังตื่นขึ้นมาร้องงอแงอยู่ อาจต้องเริ่มให้ลูกทานอาหารแข็งเพื่อให้อยู่ท้องค่ะ

**สำคัญมากๆที่จะต้องทำเป็นนิสัยตั้งแต่เด็ก มีบรรยากาศในการนอนหลับที่ดี เพื่อคุณภาพการนอนที่ดี ส่งผลให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้เต็มที่นั่นเองค่ะ**

“ดูแลลูกไม่ให้บกพร่อง เพราะลูกต้องพักผ่อนเพื่อเติบโต”