วิธีฝึกทารกทานอาหารหยาบ

วิธีฝึกทารกทาน“อาหารหยาบ”

**แม่รู้มั้ย! ไม่อยากให้ลูกเป็นเด็กกินยาก ต้องฝึกให้กินอาหารหยาบ! มาดูวิธีฝึกกันเลยค่ะคุณแม่**

ทารกจะเริ่มทานอาหารแข็งได้ตั้งแต่ช่วง 6 เดือน ซึ่งในช่วงแรกนั้นควรทานเป็นอาหารเหลว ส่วนอาหารที่หยาบขึ้นนั้น ควรเริ่มหักทานเมื่อ 8 เดือนเป็นต้นไปค่ะ จะมีวิธีฝึกลูกให้เริ่มทานอย่างไร มาดูกันเลย!!!!!

1. สังเกตเหงือกของลูก

อย่าพึ่งให้ลูกเริ่มทานในทันทีนะคะ สิ่งที่ต้องสังเกตคือบางช่วงที่ฟันของลูกกำลังขึ้น มีการบวมแดงและคัน ไม่ควรฝึกให้ลูกทานอาหารหยาบ เพราะอาจทำให้อักเสบ รวมถึงทำให้ลูกต่อต้านได้ค่ะ

ปกติแล้ว เมื่อทารก7-8เดือน เหงือกจะแข็งแรง เริ่มมีปุ่มฟันขึ้นบ้างแล้ว แต่หากยังไม่ขึ้น ก็ไม่เป็นปัญหานะคะ เจ้าตัวเล็กจะหัดเม้มปาก บดเคี้ยวเอง 

2. เลือกอาหารอ่อน

    ถึงแม้จะเป็นอาหารหยาบ แต่ก็ควรเริ่มจากอาหารนุ่มๆ อย่างผลไม้นิ่มๆ หรือผักตุ๋น เช่น บร็อคโคลี ฟักทอง มะเขือเทศ แอปเปิลนึ่ง ตัดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วค่อย ๆ ปรับให้หยาบขึ้นตามลำดับ อย่าพึ่งให้ลูกทานอาหารแข็งอย่างขนมปังกรอบ คุกกี้ บิสกิต และไม่ทานควบคู่กับนม เพราะจะทำให้ลูกอิ่มเร็วเกินไป

3. ฝึกให้ลูกหยิบทานเอง

    เมื่อลูกเริ่มเรียนรู้วิธีเคี้ยว ลองฝึกให้ลูกหยิบอาหารขึ้นทานเองค่ะ แต่อย่าให้ลูกทานอาหารตามลำพัง เพราะอาจติดคอได้ ลูกจะเรียนรู้และสนุกกับการหยิบอาหารขึ้นทาน และกระตุ้นให้กรามและฟันมีการเจริญเติบโตอย่างสมวัย

4. ไม่บังคับลูก

ให้ฝึกกันเป็นครอบครัว ด้วยท่าทีสนุกสนาน ทานให้ลูกดู ที่สำคัญอย่าบังคับกดดัน และอย่าตามใจ ให้อาหารเหลวจนโตนะคะ เพราะหากลูกไม่ยอมฝึกเคี้ยว ลูกจะไม่ยอมกินข้าวเป็นเม็ดๆ ปฏิเสธอาหารแข็ง อาหารเป็นชิ้น ชอบกินแต่อาหารเหลว เมื่อป้อนให้กินก็มักบ้วนทิ้ง หรืออมไว้ไม่ยอมเคี้ยว ไม่ยอมกลืนค่ะ

**การฝึกลูกทานอาหารหยาบ เป็นส่วนสำคัญในการสร้างนิสัยการกินที่ดีของลูกนะคะ ค่อยๆฝึกเพื่อให้ลูกเป็นเด็กทานง่าย ได้รับสารอาหารครบถ้วนค่ะ**

“ฝึกลูกอย่างใจเย็น ให้ลูกเป็นเด็กแข็งแรง”