7 ท่า ฝึกทารก“เคลื่อนไหว”

7 ท่า ฝึกทารก“เคลื่อนไหว”

**ทำง่าย ได้ผล สรุป 7 ท่า ฝึกทารก“เคลื่อนไหว”ตามนี้เลยค่ะ **

    อยากให้ลูกมีพัฒนาการสมวัย ต้องช่วยเสริมสร้างพัฒนาการกล้ามเนื้อ อย่ารอช้า มาดุกันค่ะว่ามีท่าอะไรบ้าง

1. ท่า Tummy Time

เป็นท่าเพื่อออกกำลังกายช่วงลำคอ ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณลำคอแข็งแรง ให้เริ่มฝึกในช่วง 2 เดือนขึ้นไป หรือช่วงที่ลูกตั้งคอเองได้แล้ว

โดยให้คุณพ่อคุณแม่จับลูกนอนคว่ำบนเบาะ แล้ววางของเล่นไว้ใกล้ ๆ อาจเป็นของเล่นสีสดใส หรือเป็นของเล่นที่มีเสียง เพื่อให้ลูกหันมองไปหาต้นทางของเสียงค่ะ

2. ท่า Football Hold

ท่านี้ช่วงฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอเช่นกัน ให้อุ้มลูกโดยให้แขนสอดเข้าไปประคองบริเวณหน้าอกและหน้าท้องของลูกน้อย เหมือนการอุ้มลูกฟุตบอล จากนั้นอุ้มพาลูกน้อยมองไปรอบ ๆ ตัวค่ะ

3. ท่า Baby Happy

ท่านี้ช่วยบริหารช่วงสะโพกให้แข็งแรง และช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารอีกด้วย จัดท่าให้ลูกนอนหงาย จากนั้นค่อย ๆ ยกขาลูกขึ้นมาบนอากาศ แล้วปล่อยให้ลูกจับขาตัวเองแกว่งไปมาค่ะ 

4. ท่า Butterfly Twist

    ท่านี้เหมาะสำหรับเด็กช่วง9-10เดือน ในช่วงฝึกคลาน และฝึกเดินค่ะ 

ให้ลูกนอนหงายลงบนเบาะ แล้วจับขาลูกยกขึ้นช้า ๆ โดยที่แขนอยู่ข้างลำตัว จากนั้นค่อย ๆ จับขาแยกออกทั้งสองข้าง คล้ายกับผีเสื้อกำลังกางปีกบิน

ช่วยฝึกกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง สามารถฝึกคลานและฝึกเดินได้เร็วขึ้นนั่นเอง 

5. ท่า Downward Dog

ท่านี้จะเหมาะกับเด็กวัยคลาน หรือช่วงอายุ 6 – 10 เดือน พัฒนากล้ามเนื้อหลายส่วนเลยล่ะค่ะ โดยให้ลูกน้อยอยู่ในท่าคว่ำหน้า วางมือทั้งสองลงที่พื้น จากนั้นดันก้นขึ้น หากลูกทำไม่ได้ คุณแม่ลองทำให้ลูกดูก่อน แล้วค่อยให้ลูกทำตามนะคะ 

6. ท่า Sitting on a Stool

    ท่านี้ เหมาะกับเด็กที่สามารถเดินได้แล้ว ช่วยเสริมสมดุลของร่างกายและการควบคุมน้ำหนักที่เท้า โดยให้ลูกนั่งบนเก้าอี้เด็ก โดยที่เท้าต้องสัมผัสกับพื้น แล้วนำของเล่นมาวางไว้ด้านหน้าเพื่อให้ลูกได้ลุกขึ้นไปหยิบ แล้วกลับมานั่งในท่าเดิมค่ะ

7. ท่า Bounce Baby

ท่านี้เหมาะกับลูกที่เดินได้แล้ว หรือ 1 ขวบขึ้นไป เป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาของลูก โดย ให้คุณแม่นั่งในท่าที่สบาย จากนั้นอุ้มลูกขึ้นให้ยืนขึ้นบนตัก โดยให้เท้าทั้งสองข้างของลูกเหยียบอยู่บนขาของคุณแม่ กระตุ้นให้ลูกเดินอยู่บนขาของคุณแม่ โดยที่คุณแม่อาจจะช่วยพยุงหรือช่วยจับขาของลูก เพื่อให้ทรงตัวได้ดียิ่งขึ้นค่ะ แนะนำให้คุณแม่นั่งกับพื้นนะคะ เพื่อที่ตัวของคุณแม่จะได้มั่นคง และลดความเสี่ยงหากลูกลื่นค่ะ

**7 ท่านี้ สามารถเริ่มฝึกกันได้จนโตเลยล่ะค่ะ สิ่งที่สำคัญของการเสริมสร้างพัฒนาการลูก คือเวลานั้นเอง ดังนั้นอย่าลืมฝึกกระตุ้นลูกวันละเล็กวันละน้อยทุกวันนะคะ**

“อยากเติบโตสมวัย ต้องใช้ความใส่ใจดูแล”