5 อาหาร ทำทารกท้องอืด

5 อาหาร ทำทารกท้องอืด! 

**ลูกตดปุ๋งปั๋งทั้งวันแบบนี้ไม่ดีแน่!! มาดู 5 อาหารตัวการที่ทำทารกท้องอืดกันดีกว่าค่ะ จะได้หลีกเลี่ยงกัน!**

เห็นลูกปวดท้อง งอแง เพราะท้องอืด ต้องย้อนกลับไปดูนะคะ ว่าก่อนหน้านั้นให้ลูกทานอะไรมาบ้าง อาจจะเจอตัวการที่ทำให้ลูกท้องอืด อย่างอาหาร 5 ข้อนี้ ที่เรานำมาฝากกัน มาดูกันเลย

1.ผักพวกกะหล่ำ

    คุ้นๆกันมั้ยคะ ผักพวกนี้ที่คุณแม่ควรเลี่ยงตั้งแต่ยังตั้งท้อง เพราะจะทำให้ท้องอืด สำหรับเจ้าตัวเล็กก็เช่นกันค่ะ พวกกะหล่ำปลี บร็อกโคลี และกะหล่ำดอก เนื่องจากผักตระกูลกะหล่ำจะมีคาร์โบไฮเดรต ทำให้ระหว่างที่รอย่อยเกิดเป็นแก๊ซ ส่งผลให้ท้องอืดไม่สบายตัว ดังนั้นควรทานให้น้อย หรือเลี่ยงไปก่อนค่ะ

2.ถั่ว

การให้ลูกน้อยทานถั่วมากเกินไป จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ เนื่องจากเส้นใยในถั่วไม่สามารถย่อยได้ตามธรรมชาติ และไม่ถูกดูดซึมในลำไส้เล็ก จึงส่งผลทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่ายนั่นเองค่ะ

3.ผักพวกต้นหอม

ไม่ว่าจะเป็นต้นหอม หอมหัวใหญ่ หัวหอมแดง ผักเหล่านี้จะมีคาร์โบไฮเดรตที่ลำไส้ดูดซึมได้น้อย จึงทำให้เกิดแก๊สและก่อให้เกิดอาการท้องอืดตามมาได้นั่นเองค่ะ

4.แตงโม

ช่วงอากาศร้อนๆ ให้ลูกทานแตงโมเย็นๆคงจะอารมณ์ดีใช่มั้ยคะ แต่ทานแตงโมมากเกินไป ก็จะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ หากร่างกายไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลฟรุกโทสไปใช้ได้หมดค่ะ

5.ธัญพืช

ธัญพืชเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีสำหรับลูกน้่อยค่ะ ช่น ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวบาเลย์ แต่ก็ไม่ควรจะให้ทานครั้งละมากเกินไป เพราะส่วนประกอบของฟรุกเทน ซึ่งไม่สามารถย่อยเองตามธรรมชาติได้ จึงส่งผลทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ โดยเฉพาะหากลูกนั้นมีอาการแพ้กลูเต็น

**บางอย่างนั้นไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยคะว่าจะทำให้ท้องอืดได้ นอกจากนี้แล้ว อาหารที่เด็กมักจะแพ้บ่อย เช่น นม ไข่ ก็อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกันค่ะ ต้องสังเกตอาการของลูกด้วยนะคะ**

“คัดสรรด้วยหัวใจ ให้ลูกเติบใหญ่แข็งแรง”