ทำไมให้นมลูกแล้วง่วงนอน

 ทำไมให้นมลูกแล้วง่วงนอน?

**ให้นมลูกไป หาวไป จะหลับก่อนลูกทุกที! ง่วงนอนแบบนี้เป็นเพราะอะไรนะ? มาหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้เลยค่ะ **

เป็นกันมั้ยคะ ให้นมลูกทีไร หนังตาจะปิด ไม่ใช่แค่ลูกเคลิ้มจะหลับ แต่แม่เองก็ด้วย มาดูกันค่ะว่า ทำไมให้นมลูกแล้วง่วงนอน

1. เพราะฮอร์โมน

ในการให้นม ร่างกายของคุณแม่ จะผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่าฮอร์โมนออกซิโทซิน ทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมีความสุข โดยร่างกายคุณแม่หลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมาก็เพราะว่า เป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายฟื้นฟูสภาพหลังคลอดได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ

2. คุณแม่เพลียสะสม

เป็นคุณแม่ไม่ง่ายเลยใช่มั้ยคะ ไหนจะงานบ้าน ไหนจะให้นมลูกทุกๆสองสามชั่วโมง ทำเอาคนเป็นแม่หัวหมุน อ่อนเพลีย แทบไม่มีเวลาได้นอนหลับสนิท เมื่อได้นั่งให้นมลูกในบรรยากาศผ่อนคลาย จึงรู้สึกง่วงจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือจากการกังวลจนนอนไม่หลับนั่นเองค่ะ

3. คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย

การให้นมลูก เป็นการสร้ายสายสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูก เพราะความรัก ความผ่อนคลายสบายใจ ในช่วงเวลามีความสุขที่ได้อยู่กับลูก ได้โอบกอด พูดคุยกับลูก จึงทำให้คุณแม่ได้พักผ่อน รู้สึกง่วงขึ้นมานั่นเอง

4. สูญเสียน้ำ

ส่วนหนึ่งแล้ว อาการง่วงนั้นเกิดจากการที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ หรือที่เรียกว่าขาดน้ำ เมื่อให้นมลูก น้ำส่วนใหญ่จะถูกดึงไปเป็นส่วนประกอบของน้ำนมแม่ จึงทำให้เกิดการสูญเสียได้มากและเร็วขึ้นกว่าปกติ ทำให้รู้สึกง่วง เพลีย ระว่างให้นม จึงแนะนำให้จิบน้ำ หรือน้ำหวานค่ะ

5. ขาดสารอาหาร

เพราะการเลี้ยงลูก อาจทำให้คุณแม่นั้นไม่ได้ทานอาหารอย่างเต็มที่ ทานแต่อาหารง่ายๆ สารอาหารน้อย หรือทานไม่เป็นเวลา ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ขาดธาตุเหล็ก จึงทำให้ขณะให้นม เกิดอาการง่วง เพลีย หลับขึ้นได้ค่ะ ดังนั้นควรเสริมสารอาหารในแต่ละมื้อ เช่น เมล็ดเจีย ข้าวโอ๊ต ไข่ ผักใบเขียว เน้นอาหารที่อิ่มนาน อยู่ท้อง สารอาหารแน่นค่ะ

**แนะนำให้แบ่งหน้าที่กับคุณพ่อเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ หากมีอาการหน้ามืดหรืออาการอื่น ควรปรึกษาคุณหมอนะคะ**

“ทุกเวลาที่ได้อยู่กับลูก ผูกสัมพันธ์ด้วยความรักตลอดไป”