อาหารที่เหมาะกับทารกแต่ละช่วงวัย

อาหารที่เหมาะกับทารกแต่ละช่วงวัย

**เพราะเด็กวัย แรกเกิด 6 เดือน 1 ปี ก็ต้องการอาหารที่แตกต่างกัน คุณแม่ต้องรู้อาหารที่เหมาะกับทารกแต่ละช่วงวัยจะเป็นอย่างไร มาดูกันค่ะ**

    เจ้าตัวเล็กที่กำลังเติบโตพร้อมกับพัฒนาการที่เพิ่มขึ้นทีละขั้น อาหารของลูกจึงควรปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมนั่นเอง มาดกันค่ะว่าต้องให้ลูกกินอย่างไร

    ทารกแรกเกิด-6 เดือน กินนมแม่อย่างเดียวโดยไม่ต้องให้อาหารอื่นแม้แต่น้ำเพราะนมแม่มีสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอ  หลัง 6 เดือนยังคงกินนมแม่จนเด็กอายุ 1-2 ปีหรือนานกว่านั้น

ทารก 6 เดือน

เริ่มทานอาหารเสริมได้แล้วค่ะ สลับกับมื้อนมตามปกติ โดยให้เริ่มกินอาหารวันละ 1 มื้อ 

ด้วยอาหารที่ทานง่าย ย่อยง่าย ที่สำคัญต้องสุกและนิ่ม 

เริ่มให้ข้าวบดจนครบ 3 ช้อน ไข่แดง 1/2 ฟอง ปลา เช่น ปลาทู ปลาช่อน 2 ช้อน หรือตับบด 1 ช้อน

ผักสุก  1/2  ช้อน หรือฟักทอง 1/2 ช้อน

ผลไม้ กล้วย  มะละกอสุก 1-2 ชิ้น หรือ ส้ม 2 กลีบ 

ทารก 7 เดือน

กินอาหาร 1 มื้อ สลับกับมื้อนมตามปกติ

แต่มื้อใหญ่ขึ้น ปริมาณมากขึ้นค่ะ โดยให้ลูกกิน

ข้าวบด 4 ช้อน

ไข่แดง 1 ฟอง ปลา 2 ช้อน หรือหมูบด 2 ช้อน

ผักสุก 1/2 ช้อน หรือฟักทอง 1/2  ช้อน

ผลไม้ มะละกอสุกหรือมะม่วง 2 ชิ้น 

ทารก 8-9 เดือน

กินอาหาร 2 มื้อ สลับกับมื้อนมตามปกติ

 เพิ่มปริมาณให้มากขึ้นและอ่อนนุ่มขึ้น และเนื้อข้นขึ้นค่ะ อย่าลืมให้ทานผักอย่างสม่ำเสมอนะคะ

ข้าวบดเนื้อข้นๆ 5 ช้อน

ไข่แดง 1 ฟอง ปลา 2 ช้อน หมู 2 ช้อน หรือตับบด 1 ช้อน

ผักสุก หรือฟักทอง 2 ช้อน 

ผลไม้สุก 4 ชิ้น หรือ

ทารก 10-12 เดือน

กินอาหาร 3 มื้อ สลับกับมื้อนมตามปกติ 

เพิ่มความหลากหลายของชนิดอาหาร ปรับเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีเนื้อหยาบขึ้นและ

เพิ่มชิ้นเล็กๆ

ข้าวหุงนิ่มๆ 5 ช้อนกินข้าว

ไข่ทั้งฟอง ผักหั่น 2 ช้อน

และผลไม้สุก 3-4 ชิ้นค่ะ

**อย่างไรก็ตาม สามารถปรับเปลี่ยนการทานได้ตามนิสัยของลูกนะคะ หากไม่สามารถทานได้ตามนี้ก็ไม่ต้องฝืนลูกนะคะ ค่อยๆฝึกให้ลูกทานจะดีที่สุดค่ะ**

“กินให้ถูกหลักและสมวัย จิตสดใสร่างกายเข็งแรง ”