7 ผลไม้เสริมสมองทารก

7 ผลไม้เสริมสมองทารก!

**อยากให้ลูกสมองสดใส พร้อมรับการเรียนรู้ในทุกวันใหม่ ต้องเตรียมพร้อมให้ลูกด้วย 7 ผลไม้เสริมสมองทารก! จะมีอะไรบ้าง มาดูเลยแม่!**

เพราะวัยทารก เป็นวัยที่สำคัญที่สุดของพัฒนาการสมอง นอกจากกิจกรรมต่างๆแล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังสามารถเสริมสมองได้ง่ายๆด้วยผลไม้ต่อไปนี้เลย! 

1.อะโวคาโด้

    อะโวคาโด้ ผลไม้สีเขียว รสชาติเนียนนุ่มละมุนลิ้น เป็นของโปรดเด็กๆหลายคนเลยล่ะค่ะ แต่นอกจากความอร่อยแล้ว อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 3 มีแร่ธาตุอย่างโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม และแคลเซียมอีกด้วย เหมาะกับวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะ

2.กล้วย

ไม่ต้องบอกก็รู้กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะว่ากล้วยช่วยให้ลูกร่างกายแข็งแรง แต่รู้ไหมว่ายังเสริมสร้างสมองได้ ด้วยวิตามินเอ วิตามมินซี โฟเลต โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม แมกนีเซียม และแคลเซียม แถมยังทำเมนูได้หลากหลาย รสชาติหวานอร่อยทานง่ายอีกด้วย เหมาะกับวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะ

3.ฟักทอง

ฟักทองนึ่งบดเนื้อนุ่ม อัดแน่นไปด้วยสารอาหารทั้งวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน เป็นแหล่งโพแทสเซียม โปรตีน เหล็ก รวมถึงวิตามินเค วิตามินซี โฟเลต ไนอะซิน ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม โซเดียม และสังกะสี  เหมาะกับวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะแต่ระวังอย่าให้ลูกทานมากเกินไปนะคะ เดี๋ยวเบต้าแคโรทีนจะทำให้ลูกตัวเหลือง เหมือนแอดมินตอนเด็กๆเอานะคะ ^^

4.มะละกอ

        มะละกอมีวิตามินซีสูง วิตามินเอ วิตามินอี มีเส้นใยจำนวนมาก และกรดโฟลิก โดยต้องเป็นมะละกอสุกเท่านั้น และไม่จำเป็นต้องผ่านความร้อน หากใช้มะละกอดิบ หรือไม่สุกดีจะทำให้เด็กเกิดอาการปวดท้องได้ และไม่ควรให้ลูกทานมากไป อาจทำให้ปวดท้องได้เช่นกันนะคะ เหมาะกับวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะ

5.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง มีส่วนช่วยเพิ่มการสร้างสื่อประสาทในสมองที่มีชื่อว่า “อะเซทิลโคลีน” ซึ่งเป็นตัวกำหนดความสามารถเรียนรู้ในการจำ และการเรียนรู้ และยังเพิ่มประสิทธิภาพความจำของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส เหมาะกับวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะ

6.ส้ม

ส้ม เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นยอด ที่ช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันของลูกน้อย และยังเสริมสร้างเนื้อเยื่อที่จำเป็นต่อการพัฒนาการร่างกาย เหมาะกับวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะ แต่ไม่ควรให้ทานส้มที่เปรี้ยวมากก่อน 1 ขวบนะคะ

7.เชอร์รี่

เชอร์รี่ ช่วยบำรุงสมอง ช่วยเสริมสุขภาพสมอง เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตสูง และยังมีวิตามินซี และเมลาโทนิน ที่ช่วยการนอนและยังช่วยพัฒนาสมองอีกด้วย เหมาะกับวัย 10 เดือนขึ้นไปค่ะ

**รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมเสริมผลไม้เหล่านี้ไว้ในเมนูประจำวันของลูกนะคะ รับรองสุขภาพแข็งแรงสดใส สมองไวแน่นอนค่ะ**

“เพิ่มคุณค่าที่ลูกต้องการ เสริมความรักจากใจพ่อแม่”