10 อาหารแม่ให้นมห้ามกิน

10 อาหารแม่ให้นมห้ามกิน!!

    **วางช้อนลงก่อน! ถ้าไม่อยากให้นมแม่มีปัญหา!! 10 อาหารแม่ให้นมห้ามกินมีอะไรบ้าง มาเช็คไปพร้อมกันค่ะ**

    บางข้อคุณแม่อาจรู้ แต่บางข้อก็อาจจะไม่รู้มาก่อน มาเช็คให้ชัวร์เลยค่ะ ว่าอะไรกินได้บ้าง!

1. อาหารประเภทรสจัด

    เพราะอาหารที่รสจัด ถึงแม้จะทำให้คุณแม่น้ำลายสอ แต่ก็จะทำให้เกิดกรดหรือแก๊ส และส่งผลต่อลูกที่กินนมให้รู้สึกไม่สบายตัวไปด้วย แถมกลิ่นเครื่องเทศที่ทำให้รสนมเปลี่ยนไป ยังอาจทำให้ลูกน้อยร้องยี้ ไม่อยากดื่มนมได้นะคะ!

2. คาเฟอีน

แม่ให้นมที่หัวหมุนทั้งวัน คงอยากจะได้กาแฟแก้วโตซักแก้วให้ตาสว่างใช่มั้ยคะ แต่ไม่แนะนำนะคะ เพราะลูกจะได้รับคาเฟอีนไปด้วย ทำให้นอนไม่หลับ งอแง เหนื่อยกว่าเดิมอีกนะคะ!

3. อาหารหมักดอง

    ไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือให้นม อาหารหมักดองก็ควรเว้นไว้ค่ะ เพราะนอกจากอาจมีสารแปลกปลอมแล้ว อาจท้องเสียอีกด้วย ทานผลไม้สดแทนไปก่อน ดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ 

4. แอลกอฮอล์

    ข้อนี้ เน้นย้ำเลยนะคะว่าห้าม เพราะมีผลกระทบต่อพัฒนาการทางสมองของลูก อันตรายมากๆ ห้ามดื่มเด็ดขาดค่ะ

5. ผักตระกูลกะหล่ำ หรือผักสด

    เพราะเป็นผักที่มีแก๊สมาก หากคุณแม่ทานเข้าไป แก๊สจะเข้าไปสะสมในกระเพาะของลูกน้อย อาจทำให้ลูกท้องอืด ปวดท้อง ตดปุ๋งปั๋งได้นะคะ 

6. อาหารค้างคืน

    ทานอาหารที่ปรุงสุกสดใหม่ดีกว่าค่ะ หากต้องการจะทาน อย่าลืมตรวจสอบให้ดีว่าไม่เสีย ไม่เป็นฟองหรือดูเหมือนใกล้เสีย และอุ่นให้ร้อนก่อนทานนะคะ 

7. อาหารดิบ

    แซลมอน กุ้งดิบ สเต๊กมิเดียมแรร์ พักไว้ก่อนนะคะ เพราะอาหารเหล่านี้ 

อาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรียและสารตะกั่ว หรือพยาธิที่ไม่ดีต่อร่างกายคุณแม่แน่ๆค่ะ

8. ยาบางชนิด

    ก่อนทานยาอะไร ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อเช็คว่าสามารถทานได้ไหม หรือมียาตัวไหนใกล้เคียงที่สามารถทานได้และไม่กระทบต่อการให้นมลูกทุกครั้งนะคะ

9. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

    เพราะนมวัวมีสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ ส่งผลให้เด็กอาจมีอาการแพ้นมวัวได้ หากทานแล้วลูกไม่มีอาการแพ้ ก็สามารถทานได้ค่ะ

10. ปลาบางชนิด

เพราะอาหารทะเล อาจมีสารปรอทปนเปื้อนเยอะ

เช่น ปลาอินทรีย์ ปลาทูน่ากระป๋อง เป็นต้น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ได้แนะนำว่า แม่ให้นมลูกสามารถทานปลาได้อย่างน้อย 2 มื้อต่ออาทิตย์ แต่ควรเลือกทานอาหารทะเลที่มีสารปรอทเจือปนน้อย เช่น กุ้ง แซลม่อน 

**ดูจบแล้ว มีอาหารโปรดของคุณแม่บ้างไหมคะ? อดใจอีกสักนิดนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยค่ะ**

“แม่ลูกอ่อนต้องระมัดระวัง ป้องกันให้ลูกแข็งแรง”