วิธีแก้อาการทารกท้องผูก

วิธีแก้อาการทารกท้องผูก!

**เห็นลูกเบ่งจนหน้าดำหน้าแดงแล้วสงสาร!! ต้องแก้ที่ต้นเหตุ มาดูวิธีแก้อาการทารกท้องผูก!กันค่ะ**

    หากลูกมีปัญหาเหล่านี้ ท้องแข็ง ทานข้าวได้น้อย ถ่ายลำบาก ต้องออกแรงเบ่ง หรือไม่ถ่ายเลยนานกว่า 2-3 วัน แสดงว่าลูกเราอาจท้องผูกแล้วล่ะค่ะ!! มาดูวิธีแก้อาการทารกท้องผูกเลย

1. ปรับการทานอาหาร(สำหรับเด็ก 0-6 เดือน)

สำหรับช่วง 6 เดือนแรก อาการทารกท้องผูกนั้น เกิดจากการให้อาหารไม่เหมาะสม อาหารที่ไม่ใช่นมแม่ เช่นกล้วยบด ซึ่งอันตรายมากๆ เพราะทำให้เด็กท้องผูก และอาจลำไส้ตีบตันได้ด้วย หรืออาจเกิดจากหรือการชงนมผิดสัดส่วน ดังนั้นควรชงให้ถูกต้องตามสัดส่วนที่ระบุนะคะ แต่หากปรับแล้วไม่หาย แนะนำให้พบแพทย์นะคะ

2. ให้ลูกดื่มน้ำมากขึ้น

ทารกอาจท้องผูกหลังเปลี่ยนจากการดื่มนมแม่มาเป็นการทานอาหารเสริม เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับของเหลวในปริมาณเท่าเดิม การได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะดูดซึมน้ำจากอาหารที่กินเข้าไป รวมถึงน้ำจากกากของเสียในร่างกาย ส่งผลให้อุจจาระแห้งและแข็งจนขับถ่ายลำบากได้ โดยดื่มน้ำเปล่าให้ไม่เกิน60-120 มิลลิลิตรต่อวันค่ะ 

3. เสริมใยอาหาร 

ควรเลี่ยงอาหารที่เสี่ยงทำให้ท้องผูก เช่นข้าวบด กล้วยบด และแครอทสุก ให้เด็กกินอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น เช่น บร็อคโคลี่ ลูกพรุน แอปเปิ้ลปอกเปลือก ธัญพืชที่ผ่านการปรุงสุก ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสี หรือนำมาปั่นเป็นน้ำ ผสมกับนม ก็ช่วยได้ค่ะ

4. ขยับร่างกาย 

เพราะการให้ทารกเคลื่อนไหว ขยับร่างกาย จะช่วยเร่งการย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายลำเลียงของเสียออกไปได้เร็ว เช่น จับขาลูกให้ถีบจักรยานกลางอากาศ นวดกระตุ้นขา นวดหน้าท้องกระตุ้นลำไส้ 

5. ใช้ยาระบาย

    เป็นวิธีที่ไม่แนะนำให้ทำบ่อยๆและควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง ด้วยการเหน็บก้นด้วยกลีเซอรีน หรือยาระบายสำหรับเด็กที่ตัวยาช่วยให้อุจจาระไม่แข็งตัวค่ะ 

**การใส่ใจอาหารการกินของลูกทุกมื้อในทุกวันนั้นสำคัญมากๆ เพราะเป็นส่วนสำคัญของการสร้างเสริมสุขภาพ และยังอาจเป็นตัวการของปัญหาสุขภาพได้เช่นกันค่ะ**

“อยากเติบโตสมวัย ต้องใช้ความใส่ใจดูแล”