ทารกงอแงไม่ยอมนอนทำอย่างไร

ทารกงอแงไม่ยอมนอนทำอย่างไร?

**เป็นกันทุกบ้าน!! ถึงเวลานอนทีไร งอแงเกาะแม่ไม่ยอมปล่อย!! ทารกงอแงไม่ยอมนอนแบบนี้ ต้องทำอย่างไร? มาดูกันค่ะ**

    ช่วงก่อนนอน เป็นช่วงหัวหมุนสำหรับคุณพ่อคุณแม่เลยใช่มั้ยคะ โดยเฉพาะเจ้าตัวเล็กที่ไม่ยอมนอน ต้องทำยังไง มาดูเลย!

1. อาบน้ำก่อนนอน

    การอาบน้ำก่อนนอนและเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ ช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เหนียวเหนอะหนะ สบายตัวขึ้น  จึงสามารถเข้านอนได้ง่ายขึ้นค่ะ ที่สำคัญ หากทำเป็นประจำจนเป็นนิสัย ลูกก็จะเริ่มเรียนรู้ว่าอาบน้ำในตอนกลางคืน คือถึงเวลานอนแล้วนั่นเองค่ะ

2. กินนมก่อนนอน 

ปัญหาหนึ่งของการที่ลูกนอนไปแล้ว ตื่นมางอแง คือเกิดจากความหิวนั่นเองค่ะ ควรให้ลูกอิ่มท้องก่อนนอน จะช่วยให้เด็กหลับได้ยาวนานขึ้น ไม่หิวและตื่นกลางดึก แต่หลังจากกินนมแล้ว ควรรอให้ย่อยก่อนนะคะ ห้ามกินอิ่มแล้วนอนเลย อาจเกิดกรดไหลย้อนได้

3. ใช้ผ้าห่อตัวลูกเวลานอน

    สำหรับลูกที่ติดอ้อมแขนอุ่นๆของคุณพ่อคุณแม่มากๆ ลองใช้ผ้าห่อตัวตอนนอน ช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย อบอุ่น รู้สึกปลอดภัยได้ค่ะ 

4. หากิจกรรมผ่อนคลาย

    ถ้าพาลูกน้อยเข้านอนแล้ว แต่ลูกยังตาใส ไม่ยอมนอน ลองหากิจกรรมก่อนเข้านอนดูนะคะ เช่น อ่านหนังสือนิทาน ร้องเพลง นวดตัวเบา ๆ หรือตบก้นกล่อมนอน ที่สำคัญคือบรรยากาศในห้อง ควรหรี่ไฟลง หรือปิดไฟ และไม่ให้มีเสียงรบกวน ลดการตื่นตกใจกลางดึกค่ะ

5. ท่าอุ้มหยุดร้องไห้

    ถ้าลูกน้อยไม่ยอมนอน แถมยังร้องไห้งอแง ดื้อไม่ยอมนอน แนะนำสองท่านี้เลยค่ะ

• อุ้มลูกท่าซุปเปอร์แมน โดยยืนและจับลูกนอนคว่ำบนแขนทั้ง 2 ข้างของคุณแม่ และโยกลูกไปทางด้านซ้ายและขวาเบาๆ แกว่งไปมารับรองลูกหลับสนิทแน่นอน

• อุ้มลูกขึ้น-ลงบันได แค่อุ้มลูกขึ้นบ่า และเดินขึ้นบันไดและลงบันได ลูกจะรู้สึกเพลิดเพลินและหลับไปเองค่ะ แถมยังเป็นการออกกำลังกายอีกด้วย แต่ระวังสะดุดล้ม เวียนหัว และระวังปวดเข่า โดยเฉพาะคุณแม่ที่ข้อเข่าไม่ดีนะคะ 

**สิ่งสำคัญเลยคือต้องทำให้ลูกรู้สึกถึงความอบอุ่นปลอดภัยค่ะ ค่อยๆปลอบโยนลูก ไม่ควรหงุดหงิด หรือมีท่าทีโกรธใส่ลูกนะคะ**

“สองมือกล่อมลูกนอน เฝ้าถนอมทุกคืนวัน”