9 วิธีดูแลกระดูกทารกให้แข็งแรง

9 วิธีดูแล“กระดูก”ทารกให้แข็งแรง

**รู้หรือไม่?! กระดูกของลูก สามารถบำรุงได้ตั้งแต่ทารก! อยากให้ลูกกระดูกแข็งแรง ต้องดู9 วิธีดูแล“กระดูก”ทารกให้แข็งแรงนี้เลย! **

    อยากให้ร่างกายแข็งแรง ก็ต้องมีกระดูกที่แข็งแรง! บำรุงและดูแลกระดูกทารกยังไง มาดูกันเลย 

1. จับลูกนอนเปลี่ยนท่า

เพราะการปล่อยให้ลูกนอนในท่าเดิมนาน ๆ อาจทำให้กระดูกของลูกไม่พัฒนาได้ ควรจับลูกนอนหงาย หรือตะแคงซ้ายขวาบ้างนะคะ

2. ที่นอนต้องไม่นุ่มจนเกินไป 

ที่นอนนุ่มๆ อาจนอนสบาย แต่เพราะที่นอนที่นุ่มเกินไป จะทำให้ตัวลูกจมลงไปกับที่นอน ส่งผลทำให้กระดูกอาจผิดรูปเสียรูปทรง ที่นอนควรแข็งพอประมาณให้ลูกขยับตัวได้ค่ะ

3. ช้อนใต้คอเสมอ

ข้อนี้สำคัญมาก เวลาอุ้มลูก  ต้องช้อนใต้คอลูกเสมอนะคะ เพราะลูกยังเล็กมากคออาจยังไม่แข็งดี และไม่ควรจับลูกโยนเล่นไปมา หรือ เขย่าลูก เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้

4. นอนคว่ำ

การให้นอนคว่ำ จะเป็นการให้ลูกได้หัดชันคอ โดยอาจหลอกล่อให้ลูกพยายามชันคอด้วยของเล่นที่มีสีสันหรือมีเสียง ทำให้กระดูกตรงช่วงคอแข็งแรง ได้ออกกำลังตรงคอ แขน หน้าอก แต่ห้ามปล่อยลูกให้นอนคว่ำโดยไม่มีใครคอยดูนะคะ

5. กินนมแม่

เพราะนมแม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาก จะทำให้ลูกมีกระดูกและร่างกายที่แข็งแรงนั่นเองค่ะ

6. ไม่ใช้รถหัดเดิน

เพราะรถหัดเดินกับการเดินจริงนั้นไม่เหมือนกัน หากให้ลูกใช้รถหัดเดิน ลูกจะใช้ปลายเท้าจิกและไถ เมื่อเดินจริงจะทำให้หกล้มได้ง่าย เดินเป๋ค่ะ 

7.กินอาหารแคลเซียมสูง 

เช่น นม ผัก ปลา ไข่ ไม่ควรให้ลูกกินน้ำอัดลมมากเกินไป เพราะน้ำอัดลมจะทำให้เลือดมีปริมาณฟอสฟอรัสมากเกินไป ทำให้เกิดการเสียสมดุล ร่างกายจะต้องไปดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ค่ะ

8. จับลูกนอนหงาย

วิธีนี้ง่ายมาก! เพียงจับลูกนอนหงายและเล่นกับลูก ให้ลูกได้ออกกำลังกายแขนขา โดยการถีบไปมาค่ะ

9. อย่าปล่อยให้ลูกอ้วนจนเกินไป

เพราะเมื่อน้ำหนักมากขึ้น กระดูกของลูกต้องรองรับน้ำหนักที่มากขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อกระดูกขาของลูกค่ะ

** ที่สำคัญคือ ช่วงทารก กระดูกของลูกจะยังไม่แข็ง ดังนั้นห้ามดัด ดึง แขนขาของลูกนะคะ เมื่อโตขึ้น กระดูกของลูกจะเข้าที่ตามปกติเองค่ะ**

“ดูแลลูกน้อยด้วยหัวใจ เพราะอยากให้เติบโตแข็งแรง”