ทารกท้องผูกต้องกินอะไร

ทารกท้องผูกต้องกินอะไร?

**เปิด**

ท้องผูก! อึแข็ง! ฟังทางนี้เลยค่ะ! ทารกท้องผูกต้องกินอะไร? มาดูเลย อย่าลืมแวะกดไลค์ กดติดตาม กดกระดิ่ง หรือคอมเมนท์พูดคุยกับแอดมินหรือคุณแม่ท่านอื่นๆได้ด้านล่างนี้เลยนะคะ

**ตัดเข้าเพลง**

    ท้องผูก เกิดได้จากการไม่ทานผักผลไม้ ทานกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย

และเมื่อลูกเริ่มมีอาการท้องผูก ก็มักจะอั้น กลัวการขับถ่าย กลายเป็นท้องผูกนั่นเองค่ะ มาดูกันว่าหากท้องผูกแล้ว ควรทานอะไร

1. มะละกอสุก กล้วยสุก

ให้ลูกรับประทานมะละกอสุก กล้วยสุก โดยบดทานร่วมกับอาหาร หรือหากลูกพอเคี้ยวได้แล้ว สามารถให้ทานเป็นชิ้นได้ค่ะ แต่เน้นย้ำนะว่าต้องสุกจริงๆ ไม่อย่างนั้น อาจปวดท้องได้นะคะ

2. ฟักทอง

ฟักทองสามารถรวมเป็นหนึ่งในวัตถุดิบสำหรับเมนูหลักของลูกได้เลยนะคะ เพราะมีกากใยเยอะมากๆ ฟักทองนึ่ง ฟักทองย่าง ฟักทองบด จะทำให้ระบบขับถ่ายของลูกเป็นไปตามปกติค่ะ

3. น้ำมะเขือเทศ

    สำหรับวัย 8 เดือนขึ้นไป บอกเลยว่าอาจทานยากสักหน่อยเพราะกลิ่นและรส ลองผสมในน้ำส้ม หรืออาหารที่ลูกทานประจำทีละนิดค่ะ เพราะหากใส่ทีละเยอะๆ ลูกอาจจะไม่ทานเลยได้ เพราะทานยากจริงๆค่ะ

4. ลูกพรุน 

สำหรับวัย 8 เดือนขึ้นไป ลูกพรุนเป็นยาระบายธรรมชาติ โดยให้ดื่มน้ำพรุนก่อนนอน หรือทานเป็นของว่างก็ได้ค่ะ ช่วยให้ขับถ่ายง่าย

5. น้ำส้ม

สำหรับเด็ก 1 ปีขึ้นไป ให้ลูกทานน้ำส้มคั้นสดๆ ไม่เติมน้ำตาลในตอนเช้าสักเล็กน้อย  ข้อสำคัญเลยคือต้องเป็นส้มที่ล้างสะอาด เพราะบริเวณเปลืกส้ม อาจมีแบคทีเรีย หรือสารพิษจากยาฆ่าแมลง สารเคลือบต่างๆได้ค่ะ

6. น้ำมะขาม

    สำหรับเด็ก 1 ปีขึ้นไป ใช้มะขามเปียก คั้นในน้ำอุ่นๆ จากนั้นกรองกากออก 

ตั้งไฟให้เดือด ใส่น้ำตาล เกลือ เล็กน้อยเพื่อให้ทานง่าย  ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ และมีวิตามินซีสูง แต่ให้ลูกทานนิดเดียวพอนะคะ เพราะมะขามมีฤทธิระบายสูงค่ะ

**อย่าลืมนะคะว่าไม่ควรให้ทานมากเกินไป เพราะลูกยังเล็ก หากทานมากอาจระคายเคืองกระเพาะได้ วิธีที่ดีที่สุดคือทานผักผลไม้ให้ได้กากใย และดื่มน้ำนั่นเองค่ะ หากไม่หาย ควรพาไปพบแพทย์นะคะ**

“เพราะก้าวแรกที่สำคัญ คือการดูแลทุกวันให้แข็งแรง”