4 สิ่งที่ควรทำหลังพาทารกกลับบ้าน

4 สิ่งที่ควรทำหลังพาทารกกลับบ้าน

**แนะนำ! คุณพ่อคุณแม่มือใหม่คนไหนไม่อยากหัวหมุน ต้องรู้ 4 สิ่งที่ควรทำหลังพาทารกกลับบ้าน! มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย**

    นอกจากข้าวของที่ต้องเตรียมเพื่อต้อนรับสมาชิกใหม่แล้ว ยังต้องทำอะไรอีกบ้างที่บอกได้เลยว่าสำคัญมาก มาดูกันค่ะ!

1. จดบันทึกทุกครั้งที่ลูกกินนม

    การจดบันทึกนั้นสำคัญมาก อย่าพึ่งคิดว่าจำได้ไม่ลืมนะคะ เพราะไหนจะป้อนนม เปลี่ยนผ้าอ้อม ทำความสะอาด ทำนั่นทำนี่แบบนี้ทุกวันๆ ลืมแน่นอน! และที่สำคัญการจดบันทึก จะทำให้คุณแม่รู้เวลาว่า  หากลูกนอนเกิน 4 ชั่วโมง ควรปลุกลูกขึ้นมากินนม เพราะทารกยังมีความจุกระเพาะไม่มาก และนมแม่นั้นย่อยเร็วค่ะ

2. จดบันทึกทุกครั้งที่ลูกขับถ่าย

    นอกจากการจดแล้ว ควรสังเกตด้วยนะคะว่ามีสีเป็นอย่างไร ถ่ายกี่รอบ และอุจจาระมีลักษณะอย่างไร จะทำให้รู้ว่าลูกได้รับนมเพียงพอหรือไม่ หรือมีปัญหาสุขภาพ การขับถ่ายของลูกมากน้อยกว่าปกติ หากมีความผิดปกติใดๆ จะได้สังเกตพบตั้งแต่เนิ่นๆนั่นเอง 

3. จัดตารางการนอน

    เพราะขณะอยู่ในท้องแม่ก็ยังมืด ออกมาอยู่โรงพยาบาลก็สว่างตลอด  ควรสร้างความคุ้นชินให้ลูกรู้จักกับกลางวันกลางคืนได้ เช่น ในตอนกลางคืนที่ลูกตื่นมากินนม ให้เปิดไฟสลัว ๆ ไว้โดยที่ยังให้ความรู้สึกว่ามืดอยู่ ขณะที่ในตอนกลางวัน อาจพาลูกไปยังห้องสว่าง ๆ หรือบริเวณหน้าบ้าน และพูดคุย หรือเล่นกับลูกมากกว่าตอนกลางคืน ก็จะช่วยให้ลูกรู้สึกคุ้นชินมากขึ้น 

4. แบ่งเวลาพักผ่อนของแม่

    การดูแลตัวเองนั้นสำคัญมาก! เพราะอย่าลืมว่าตัวคุณแม่เองนั้นก็พึ่งผ่านภารกิจอย่างการคลอดลูกมา ดังนั้นการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายและจิตใจนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย การดูแลลูกนั้นใช้พลังงานไม่น้อยเลยนะคะ หากฝืนร่างกายตนเอง พักผ่อนน้อย อาจทำให้คุณแม่ไม่แข็งแรง เหนื่อยง่าย ป่วยง่าย อาจกระทบถึงปริมาณน้ำนมได้ด้วยนะคะ ไม่เป็นผลดีต่อการเลี้ยงลูกแน่นอนค่ะ ยังควรให้คุณพ่อหรือคนอื่นๆคอยช่วยเหลือในส่วนที่ไม่จำเป็นต้องทำเองค่ะ

**เพราะช่วงเวลานี้ เป็นช่วงเวลาปรับตัวของลูกน้อยและทุกคนในบ้าน อาจจะต้องใช้ความอดทนมากขึ้นสักหน่อย แต่ไม่ยากเกินไปแน่นอนค่ะคุณพ่อคุณแม่**

“เพราะทุกวินาทีมีค่า ใช้ทุกเวลากับลูกน้อย”