5 วิธีแก้ปัญหาทารกป่วยบ่อย

5 วิธีแก้ปัญหาทารกป่วยบ่อย

**ลูกไม่สบายทีไร คนเป็นพ่อแม่ก็ไม่สบายใจตามไปด้วย! อยากรู้ 5 วิธีแก้ปัญหาทารกป่วยบ่อย ต้องดูคลิปนี้เลย!**

เด็กเล็กป่วยง่ายเป็นเรื่องปกติ แต่แม่ๆรู้ไหม ลูกน้อยอาจป่วยน้อยลงได้ ถ้าทำตาม 5 ข้อนี้!

1. ให้ลูกกินนมเเม่

น้ำนมแม่เหมือนวัคซีนหยดแรก เพราะนมแม่เสริมสร้างภูมิต้านทาน มีการทำงานแบบ ซินไบโอติก ช่วยให้ จุลินทรีย์สุขภาพในระบบทางเดินอาหารเติบโตได้ดี ยับยั้งการเติบโตของจุลินทรีย์ก่อโรค ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภูมิแพ้ต่างๆ นอกจากนี้ในนมแม่ยังมี DHAอีกด้วย

หากเป็นไปได้ การให้ลูกน้อยกินนมแม่ได้นานที่สุด จะดีที่สุดค่ะ 

2. ให้ลูกกินผักและผลไม้

หลัง 6 เดือน อย่าลืมเสริมภูมิคุ้มกันจากอาหารที่ทาน ด้วยผักผลไว้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น มะเขือเทศ เเครอท ผักโขม ตำลึง บร็อคโคลี กีวี เมลอน ส้ม มะละกอ มะม่วงสุก แอปเปิล เเละสตรอเบอร์รี่  

ให้ลูกทานทุกมื้อเพื่อเสริมสร้างความเคยชินในการทานผัก นอกจากจะได้สารอาหารครบถ้วนแล้ว การทานกากใยจะช่วยทำให้ย่อยง่าย ดีต่อสุขภาพโดยรวมของลูกค่ะ

3. ให้ลูกนอนหลับเพียงพอ

การนอนหลับอย่างเพียงพอและหลับสนิทนั้น สำคัญต่อการพัฒนาร่างกายและสมอง เมื่อหลับสนิท ร่างกายของจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง

4. ให้ลูกออกกำลังกาย

อย่ารอจนโตค่อนให้ลูกอออกกำลังกาย เพราะคิดว่าตัวเล็กๆ ออกไปก็คงไม่ได้ช่วยอะไรนะคะ เพราะการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายเเละภูมิคุ้มกันร่างกายเเข็งเเรง ไม่ป่วยง่าย ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหักโหมหรือจริงจัง อาจเป็นการเดินเล่น วิ่งเล่น วิ่งเหยาะ วันละ 30 นาทีค่ะ

5. ต้องมีสุขอนามัยที่ดี

ทั้งร่างกาย และสภาพแวดล้อม คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลรักษาความสะอาด ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อถูพื้น เช็ดล้างทำความสะอาดเสื้อผ้าและอุปกรณ์ของใช้ อุปกรณ์ทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ เพราะบางครั้ง เชื้อโรค หรือสาเหตุภูมิแพ้ ก็มาจากของใช้รอบตัวของลูกค่ะ

**ปิด**

5 ข้อนี้เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้ลูกน้อยมีภูมิคุ้มกันที่ดี ให้สุขภาพดีควบคู่ไปกับการเสริมสร้างพัฒนาการในแต่ละวันนั่นเองค่ะคุณแม่

“ให้ลูกเติบโตสดใส ต้องใส่ใจให้ครบทุกส่วน”