เริ่มทานอาหารเสริมทารกอย่างไร

เริ่มทานอาหารเสริมทารกอย่างไร?!

**6 เดือน คือเวลาเริ่มให้ลูกทานอาหารเสริม แต่ควรเริ่มแบบไหน? กินอะไรก่อนดี? อยากรู้ มาดูเลยค่ะ!! **

อาหารเสริมมื้อแรกเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่า ลูกน้อยของเรานั้นโตขึ้นอีกขั้นหนึ่งแล้วใช่ไหมคะ แต่เริ่มทานอย่างไรถึงจะดี มาดูกันเลย

1. เวลาเริ่มทาน

รู้กันดีอยู่แล้วใช่ไหมคะ ว่าควรเริ่มเมื่อลูกวัย 6 เดือนขึ้นไป แต่นอกจากนั้น เรื่องสำคัญอื่นที่ควรสังเกต คือ เมื่อจับลูกนั่งแล้วลูกสามารถตั้งคอแข็งได้เป็นเวลานาน สามารควบคุมการทรงตัวของศีรษะและลำคอได้ดี หากลูกยังทำได้ไม่ดี ก็อาจทำให้ทานแล้วสำลักได้นะคะ

2. เริ่มด้วยข้าวบด

มื้อแรกของลูก เริ่มจากข้าวสวยหรือข้าวต้มบดละเอียด กับน้ำซุปต้มกระดูกหรือนมแม่ให้เหลวๆ โดยไม่ต้องปรุงนะคะ ป้อน 2-3 ช้อน วันละ 1 มื้อ จนเริ่มคุ้นเคย จึงค่อยๆเพิ่มปริมาณ และปรับความข้นให้มากขึ้น ค่อยๆเพิ่มสารอาหารอื่นๆ เช่น ผัก ปลา โดยเริ่มจากผักก่อนผลไม้ เพื่อป้องกันติดรสหวานค่ะ

3. จำกัดเวลาทานข้าว

ควรใช้เวลาป้อน ไม่เกิน 30 นาที โดยไม่ควรทำกิจกรรมอื่นๆควบคู่ไปด้วย เช่นเล่นของเล่น ดูโทรทัศน์ กิจกรรมอื่นๆ และจะดีมาก หากได้ใช้เวลาครอบครัวทานอาหารร่วมกัน

4. ลดปริมาณมื้อนม

เมื่อลูกโตขึ้น อายุ 7-8 เดือน ให้ลดมื้อนม 4-5 ครั้งต่อวัน เพิ่มอาหารเสริมเป็น 2 มื้อ ปรับอาหารให้หยาบมากขึ้น แต่ยังคงนิ่มเคี้ยวได้ง่าย เพราะอย่าลืมว่าลูกยังเคี้ยวไม่ได้นะคะ และเมื่อลูกอายุ 10-12 เดือน ให้เพิ่มอาหารเสริมเป็น 3 มื้อ และบดให้ละเอียดน้อยลง ไม่แข็ง ไม่เหนียว รสไม่จัดค่ะ 

5. เริ่มทานทีละอย่าง

ในการเพิ่มอาหารลงในมื้ออาหารของลูก ให้เพิ่มทีละอย่าง นาน4-5 วันเพื่อสำรวจอาการแพ้ เพราะหากผสมหลายๆอย่างเข้าด้วยกัน ก็อาจทำให้ยากที่จะรู้ว่าลูกแพ้อาหารชนิดใดค่ะ

**การเริ่มมื้อแรกนั้น ควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรบังคับหากลูกไม่อยากกินจริงๆ เพราะอาจทำให้ลูกต่อต้านอาหารเสริมได้ **

“มื้อแรกที่สำคัญ ให้ทุกวันสดใส”