4 เคล็ดลับให้หุ่นสวยเช้งหลังคลอด!!!

อีกหนึ่งเรื่องทีคุณแม่หนักใจคือ ส่วนเกินหลังคลอดเจ้าตัวน้อยไม่ยอมหายไป

แถมหน้าท้องยังป่องหย่อนยานอีกด้วย แล้วทีนี้จะทำอย่างไรดีนะ กลุ้มใจจัง!!! 

จะปล่อยตัวก็กลัวว่าสามีจะเปลี่ยนไป...วันนี้มีเคล็ดลับดีๆให้หุ่นสวยเช้งมาฝากค่ะ...

4 วิธีการลดน้ำหนักหลังคลอด โดยไม่ต้องอดอาหารและพึ่งยาลดความอ้วน

1.ให้นมลูก

การให้นมลูกเป็นวิธีการเผาผลาญพลังงานและช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดที่ดีที่สุด เพราะคุณแม่ไม่ต้องทำอะไรเลย เมื่อลูกหิวก็ให้ลูกดูดนมจากอก ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าการที่คุณแม่ให้ลูกดูดนมจากอกนั้น เป็นการช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้ถึง 500 แคลอรี ในแต่ละวันเลยค่ะ

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ให้คุณแม่เน้นโปรตีน และกากใย ทานแป้งแต่น้อย ไม่ทานอาหารหวาน แต่ห้ามงดอาหารนะคะ เพราะจะทำให้ไม่มีน้ำนมให้ลูกรับประทาน

3.ออกกำลังกาย

เรื่องนี้คงจะยากสักหน่อยสำหรับคุณแม่ที่ไม่มีเวลา เพราะลำพังแค่เลี้ยงลูก ยังแทบไม่มีเวลากิน เวลานอน จะให้ไปออกกำลังกาย คงทำได้ยาก แต่การออกกำลังกายของคุณแม่นั้น อาจเป็นการอุ้มลูก เดินเล่น ตากอากาศ หรือ เป็นการทำงานบ้านอย่างเช่น การทำความสะอาดห้อง ซักเสื้อผ้าลูกด้วยตัวเอง เท่านี้ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้แล้วค่ะ

4.นอนหลับพักผ่อนและดื่มน้ำมากๆ

แม้ว่าการเลี้ยงลูกจะทำให้เวลาพักผ่อนน้อยลง แต่ทุกครั้งที่มีเวลาหรือเมื่อตอนที่ลูกนอนหลับ คุณแม่เองก็ควรงีบหลับไปพร้อมกับลูกนะคะ เพราะการอดนอนและขาดน้ำ จะทำให้ร่างกายคุณแม่ดูซูบและโทรมค่ะ

หากคุณแม่ท่านใดใช้วิธีลดน้ำหนักหลังคลอดได้ตามนี้ รับรองว่าไม่เกิน 6 เดือน ก็จะได้หุ่นสวยกลับมาเหมือนเดิมแน่ๆค่ะ เตรียมเสื้อผ้าที่อยากใส่เอาไว้ได้เลยค่าา