วิธีลดทารกผวา

วิธีลดทารกผวา!

**ทารกแรกเกิดผวาบ่อยเป็นปกติ! แต่คุณแม่สามารถลดอาการทารกผวาได้ด้วยวิธีตามนี้เลย!**

ถ้าไม่อยากให้ลูกตื่นมาผวา ร้องงอแง ต้องทำอย่างไร? มาดูกันค่ะ!

1. ลดสิ่งกระตุ้น 

ลดสิ่งกระตุ้น สิ่งแวดล้อมที่เป็นตัวการที่จะทำให้ลูกนอนผวา  เช่น แสงในห้อง อากาศที่ร้อนหรือเย็นเกินไป เสียงรบกวนที่ดังเกินไป

2. เปิดเพลงเบา ๆ

การเปิดเพลงขับกล่อมไปเรื่อย ๆ ไม่ให้ห้องเงียบกริบ จะช่วยให้ลูกชินกับสถานการณ์ที่มีเสียงเล็กน้อย และไม่ผวาสะดุ้งตื่นง่าย

3. จับลูกนอนคว่ำ 

การให้ลูกนอนคว่ำจะทำให้ลูกนอนได้นานขึ้น ลดอาการผวาของลูกได้ดี แต่ต้องเฝ้าลูกตลอดนะคะ แต่อย่างไรก็ตาม ท่านอนหงายคือท่าที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ เพราะทางเดินหายใจเปิดโล่ง ลูกจะหายใจสะดวกค่ะ

4. ห่มผ้าให้ลูก 

ห่มผ้าหรือพับผ้าหนาเล็กน้อย วางไว้บนหน้าอกลูก หรือการห่อผ้า ก็ช่วยลดอาการผวาได้ ช่วยให้ทารกรู้สึกสบายตัว เหมือนกำลังนอนหลับอยู่ในท้องแม่อีกครั้งค่ะ

5. ก่อนนอนงดกิจกรรมหนักๆ

ในช่วงก่อนเข้านอน พยายามอย่าเล่นกับลูกมากเกินไป ไม่กระตุ้นให้ลูกมีกิจกรรมหนักๆ เพราะจะทำให้ลูกนอนหลับไม่สนิท สะดุ้งตื่นได้ค่ะ

**อาการผวา สะดุ้ง นอนกระตุก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป ค่อยๆปลอบโยนลูกด้วยอ้อมกอดที่คุ้นเคย ลูกก็จะสงบลงได้ไม่ยากค่ะ**

“การพักผ่อนนั้นสำคัญ ทุกวันของลูกต้องใส่ใจ”