รวมวิธีป้องกัน ทารกเป็นท้องผูก!

 

รวมวิธีป้องกัน ทารกเป็นท้องผูก!

เพราะอะไร ? ลูกเราถึงเป็นท้องผูกบ่อยๆ ถ่ายยาก อึเป็นก้อนแข็ง ไม่อยากให้ลูกป่วยเพราะท้องผูกบ่อยๆ รีบมาดูวิธีรับมือกันค่ะ   

  ***ลูกเป็นท้องผูกบ่อยๆ ไม่ใช่ปัญหาเล็กแล้วนะคะ เพราะถ้าเจ้าตัวเล็กถ่ายยาก อึแข็ง ทำให้เกิดปัญหากับลำไส้ไปจนถึงตอนโตได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเป็นท้องผูก แม่ๆดูแลลูกยังไงบ้าง ? มาดูกันค่ะ***

1.ให้ลูกกินผักผลไม้มากขึ้น!

  ถ้าลูกเข้าสู่ช่วง 6 เดือนขึ้นไป สามารถเริ่มทานอาหารได้ ให้พยายามฝึกลูกทานผักและผลไม้บ่อยๆนะคะ เพราะเป็นอาหารที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยกระบวนการขับถ่ายให้ทำงานดี คุณแม่ค่อยๆฝึกให้ลูกทานด้วยการบดผักและผลไม้ นอกจากลดอาการท้องผูกแล้ว ยังเป็นการปลูกฝังให้ลูกชอบกินผักและผลไม้ตั้งแต่ตอนนี้ไปด้วยค่ะ

2.ฝึกลูกให้ถ่ายหลังกินข้าวทุกมื้อ!

  เมื่อเริ่มเดินได้คุณแม่ต้องรีบฝึกให้ลูกใช้กระโถนนะคะ เพื่อฝึกการนั่งถ่ายในท่าที่ถูกต้อง ควรให้ลูกถ่ายหลังกินข้าว 15-30 นาทีค่ะ เพราะเป็นช่วงที่อาหารเริ่มเข้าสู่การย่อยและขับถ่าย เมื่อลูกสามารถถ่ายได้ทุกครั้งหลังทานข้าว ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีและลดการเป็นท้องผูกลงได้ค่ะ

3.ให้ลูกดื่มน้ำมากขึ้น!

  ลูกเริ่มดื่มน้ำได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไปเท่านั้นนะคะ! เพราะช่วง 5 เดือนแรก กระเพาะลูกย่อยได้เฉพาะน้ำนมแม่เท่านั้น การเพิ่มปริมาณน้ำให้ลูกทานบ่อยขึ้น จะช่วยให้กระบวนการขับทำงานได้ดีค่ะ และนั่นจะเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยลดอาการท้องผูกให้กับลูกลงได้ค่ะ

4.ไม่ควรให้ลูกดื่มนมวัวมากเกินไป!

  เพราะนมจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับกระเพาะอาหารน้อยๆของลูก ทำให้เป็นท้องผูกได้ง่าย แนะนำให้ดื่มนมจากคุณแม่ให้ได้มากที่สุดค่ะ ซึ่งทารกแรกเกิดจะสามารถดื่มนมวัว ได้เพียง 800 มิลลิลิตรต่อวัน หรือประมาณ 2 แก้ว การดื่มนมแม่จะเสริมภูิมคุ้มกันและปลอดภัยกับกระเพาะลูกค่ะ

5.ระวังการผสมนมผง!

  สำหรับทารกที่กำลังฝึกกินนมผงแบบชง ต้องระวังเรื่องการผสมให้ดีนะคะ โดยต้องผสมนมผงให้ละลายเข้ากับน้ำจนหมด หากผสมไม่เข้ากับน้ำจะทำให้กระเพาะลูกย่อยยากและเป็นท้องผูก อีกทั้งเรื่องความสะอาดของขวดนมและจุกนมทำความสะอาดให้ดีด้วยนะคะ

  ***เพียงทั้ง 5 ข้อนี้ ก็สามารถป้องกันทารกเป็นท้องผูกได้ค่ะ และที่สำคัญหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดท้องผูกได้ง่าย เช่น อาหารมันๆ กล้วยที่ยังไม่สุก ให้ลูกทานอาหารที่ช่วยต่อการย่อยอาหารนะคะ***

“สุขภาพลูกแข็งแรง เพียงดูแลสุขภาพท้อง”