อาหารทารก : 7 ผักเขียว ลดท้องผูกในทารก (ทารกท้องผูก)

7 ผักเขียว ลดท้องผูกในทารก 

  ไหนๆดูสิ! วันนี้ตัวเล็กกำลังกินอะไร ? ถ้ากำลังฝึกลูกให้กินผักสีเขียว ต้องลองกิน 7 ผักนี้! ช่วยลดท้องผูกให้ลูกได้ค่ะ!

  ****อาการท้องผูกในทารกไม่ใช่เรื่องตลก! เพราะถ้าลูกเป็นแล้วจะทำให้ปวดท้องและร้องไห้โยเยตลอดเวลา ดังนั้นอย่าปล่อยให้ปัญหาตรงนี้เกิดขึ้นกับลูกได้! รีบมาป้องกันอาการท้องผูกกับ 7 ผักเขียว ที่จะมาช่วยเหลือเหล่าเจ้าตัวน้อยกันค่ะ****

1. ใบตำลึง!

  คุณแม่ลองให้ลูกทานต้มจืดใบตำลึงยังคะ? เมนูนี้น่าสนใจมากๆ เพราะผักตำลึงมีกากใยอาหารสูง รสชาติดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทารกทำงานได้ดีค่ะ

2. ผักกาดขาว!

  ผักกาดขาวมีไฟเบอร์สูงมากค่ะ และที่สำคัญนำมาปรุงอาหารง่ายและรสชาติอร่อย ทารกทานได้ง่ายๆ กากใยอาหารสูงช่วยลดอาการท้องผูกให้เจ้าตัวน้อยค่ะ

3. ผักกาดหอม!

  สำหรับทารกอายุ 10 เดือนขึ้นไป! ฟันแข็งแรงพร้อมต่อการเคี้ยว ต้องลองทานผักสลัดดูค่ะ ผักกาดหอมมีใยอาหารสูงมากแถมยังช่วยกระบวนการขับถ่ายได้ดี เป็นอีกหนึ่งผักที่ช่วยท้องผูกได้ลูกเลยค่ะ

4. ผักโขม!

  อยากให้ลูกแข็งแรงต้องให้ทานผักโขมเลยค่ะ! นับว่าเป็นอีกหนึ่งผักที่กากใยอาหารสูงมาก! ถ้าปรุงดีๆรสชาติอร่อยติดใจทารกแน่นอนค่ะ

5. อะโวคาโด

  อะโวคาโดนอกจากกากใยอาหารสูงช่วยลดอาการท้องผูกแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายที่ทารกต้องการด้วยค่ะ ด้วยเนื้อสัมผัสนุ่ม มัน กลมกล่อม ทารกทานได้ง่ายๆเลยค่ะ

6. บร็อคโคลี่

  กำลังฝึกทานผักเขียวห้ามขาดบร็อคโคลี่เลยค่ะ พระเอกสำคัญที่จะมาช่วยลดอาการท้องผูกให้หนูๆ ทั้งกากใยอาหารสูงและประโยชน์อีกมากมายต่อสมองทารกค่ะ

7. ผักบุ้ง!

  ผักบุ้งมีกากใยอาหารสูงมากค่ะ ช่วยลดอาการท้องผูกได้ดีแถมมีแบต้าแคโรทินสูงบำรุงสมองและสายตาให้ลูกตั้งแต่ตอนนี้ค่ะ

  ***แค่มี 7 ผักเขียวนี้! ดูเหมือนว่าคุณแม่จะได้หลายเมนูไว้ทำให้เจ้าตัวเล็กแล้วนะคะ! ที่สำคัญสำหรับทารกที่เพิ่งเริ่มทานฟันยังไม่แข็งแรง แนะนำให้บดผักให้ละเอียดก่อนทานนะคะ ให้ลูกกินสม่ำเสมอสุขภาพดี ท้องถ่ายสบายแน่นอนค่ะ***

“ใส่ใจสุขภาพลูกอย่างใกล้ชิด เพื่อการเติบโตที่สวยงาม”