อาหารทารก : 5 อาหาร ทารกกินแล้วฉลาด! (อาหารเด็กทารก)

5 อาหาร ทารกกินแล้วฉลาด!

  แม่ลูกอ่อนรีบมาดู! เพราะ 5 อาหารต่อไปนี้ เสริมสมองลูกให้ฉลาดได้ตั้งแต่ตัวน้อยๆเลย! มาดูกันค่ะ  

  ***นับถอยหลัง 3 ปีต่อจากนี้ เป็นช่วงสมองทารกเติบโตไวที่สุดค่ะ! ถ้าไม่รีบบำรุงภายในช่วง 3 ปีแรก พัฒนาการลูกอาจช้ากว่าเกณฑ์ได้ ดังนั้น! เมื่อลูกเข้าสู่เดือนที่ 6 ต้องเร่งบำรุงสมองลูกด้วยอาหารต่อไปนี้ เสริมพัฒนาการแบบเต็มๆ! จะมีอะไรบ้าง? มาดูกันค่ะ***

1. อโวคาโด้!

  อโวคาโด้เป็นผลไม้ที่ทานง่ายเนื้อสัมผัสนุ่ม รสชาติหวานมันกำลังดีค่ะ เหมาะสำหรับทารกที่กำลังฝึกทานอาหารมากๆ แถมในอโวคาโด้มีสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินและเกลือแร่ รวมถึงธาตุเหล็กแคลเซียม ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม ที่ช่วยบำรุงสมองโดยตรงเลยค่ะ!

2. ผักใบเขียว!

  ถ้าพูดถึงผักใบเขียวเด็กๆก็คงเบียนหน้าหนีกันแน่ๆ ซึ่งคุณแม่ต้องค่อยๆฝึกลูกทานนะคะ เช่น ผักโขม ผักคะน้า ให้เริ่มจากการฝึกทานผักบดก่อนค่ะ ในผักใบเขียวมีธาตุเหล็กอยู่สูงมากช่วยบำรุงเลือดและสมองได้ดี! อีกทั้งช่วยเพิ่มความจำให้กับลูกด้วยนะคะ

3.  แครอท!

  แม่ๆรู้ไหมคะ? ในแครอทมีแบต้าแคโรทินสูงมาก! ช่วยบำรุงสายตาลูกและสมองลูกอย่างมากเลยค่ะ ที่สำคัญสีส้มของแครอทยังช่วยตกแต่งจานให้ดูน่าทานอีกด้วย! เพียงแค่คุณแม่ดัดแปลงเมนูนิดหน่อยเจ้าตัวเล็กก็ตกเหยื่อจานนี้แน่นอนค่ะ

4. เนื้อปลา!

  นั่นแหน่…ต้องเคยได้ยินคำนี้เลยค่ะ “อยากฉลาดต้องกินปลา” เพราะในปลาโดยเฉพาะปลาทะเลมีโอเมก้า 3 อยู่สูงมาก ที่ช่วยบำรุงสมองทารกให้พัฒนาการไวค่ะ และเนื้อปลาทานง่ายย่อยสบายท้องเหมาะกับเด็กมากๆ แนะนำเป็นปลา เช่น ปลาทับทิม ปลานิล ปลาแซลมอนและปลาทูค่ะ

5. โยเกิร์ต!

  อาหารง่ายๆ อย่างโยเกิร์ตนี่เลยค่ะ ที่ช่วยบำรุงสมองทารกแบบเต็มๆ อีกทั้งแคลเซียมสูงและทานง่าย แนะนำเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำไร้น้ำตาลนะคะ เพราะป้องกันลูกเป็นโรคอ้วนและฟันผุ ทานโยเกิร์ตควบคู่กับดื่มนมแม่รับรอง โตมาฉลาดและแข็งแรงค่ะ!

  ***ไหนดูสิ! แม่ๆได้ไอเดียทำกับข้าวให้ลูกยังคะ? ฝึกทานข้าวต้องสำหรับทารก 6 เดือนขึ้นไปเท่านั้นนะคะ และถ้ามีเมนูเด็ดพร้อมอาหารทั้ง 5 อย่างนี้ รีบมาแชร์กันใต้คลิปนี้เลยค่ะ!***

“ลูกโตมาฉลาดได้ เพียงเลือกอาหารที่ดี ด้วยฝีมือคุณแม่”