แม่ลูกอ่อน : “หลังคลอด” ให้นมลูกห้ามกินอะไร? (นมแม่)

“หลังคลอด” ให้นมลูกห้ามกินอะไร?

เอ…? ทำไมลูกฉันหาหมอบ่อยจัง?! หลังคลอดถ้าไม่อยากให้ลูกป่วยง่าย เพราะน้ำนมจากเต้าของเรา มาดูกันค่ะ!

  ***แม่ๆที่คุมอาหารตลอด 9 เดือนช่วงตั้งครรภ์ อาจกำลังคิดว่าหลังจากนี้กินอะไรตามใจปากได้แล้ว! แต่! ช่วงให้นมลูกก็ยังต้องระวังการกินเหมือนเดิมค่ะ! เพราะน้ำนมที่ส่งผ่านไปให้ลูกคืออาหารทุกชนิดที่แม่ได้กินเข้าไป เอ้า! แบบนี้กินอะไรไปเรื่อยไม่ได้แล้วสิ! งั้นรีบอาหารที่ห้ามกินกันเลยค่ะ***

ข้อที่ 1 ห้ามกินอาหารทะเล

  เอ…แม่ๆคงสงสัยใช่มั้ยคะ? เพราะอาหารทะเลมากมายมีประโยชน์สูงมาก โดยเฉพาะปลาทะเล! แต่แม่ๆค่ะ ยังมีปลาอีกหลายชนิดมากที่สารปรอทสูง อย่าง ปลาทูน่า ปลาอินทรีย์ ซึ่งถ้าผ่านน้ำนมไปยังลูกน้อยแบบสะสมเรื่อยๆ ส่งผลกระทบไม่ดีกับลูกโดยตรงเลย!

ข้อที่ 2 ห้ามกินอาหารไม่ปรุงสุก!

  อ้าว! ยังกินไม่ได้หรอ? อาหารที่ไม่ปรุงสุกทุกชนิดนั้นล้วนมีโอกาสพบการปะปนเชื้อโรคอยู่สูงมากค่ะ และนั่นทำให้คุณแม่เสี่ยงป่วยเป็นท้องเสียและการติดเชื้อ เมื่อติดเชื้อขณะให้นมลูกส่งผลกระทบต่างๆกับลูกได้เช่นกันค่ะ

ข้อที่ 3 ห้ามดื่มชาและกาแฟ!

  จริงๆ แล้วการดื่มชาและกาแฟคุณแม่สามารถทำได้ค่ะ แต่ไม่ควรดื่มในปริมาณมากและบ่อยจนเกินไป ไม่ควรเกิน 2 แก้วต่อวัน เพราะคาฟิอินที่ผ่านจากเครื่องดื่มผ่านไปยังน้ำนมถึงลูกได้ ทำให้ลูกนอนหลับยาก นอนน้อย ส่งผลเสียต่อสุขภาพทารกได้อีกด้วยนะ

ข้อที่ 4 ห้ามกินอาหารรสเปรี้ยวจัด!

  แม่ๆ ที่ติดกินเปรี้ยวระวังหน่อยนะคะ เพราะรสเปรี้ยวจัดจะมีกรดสูงที่ส่งผ่านไปยังน้ำนมถึงลูกได้ ทำให้ลูกมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อปวดท้องอยู่บ่อยๆ และอาจรวมไปถึงเกิดอาการผื่นคันได้อีกด้วย ถ้าไม่อยากให้ลูกของเราไม่สบายตัว ต้องระวังการกินเปรี้ยวไว้นะคะ

ข้อที่ 5 ห้ามดื่มแอลกอฮอล์!

  ข้อนี้ไม่ว่าจะตอนตั้งครรภ์หรือหลังคลอดก็ต้องงดไปเลยค่ะ! เพราะแอลกอฮอล์ก็มีผลให้น้ำนมมีคุณภาพที่แย่ลงไปอีกด้วย อีกทั้งการที่คุณแม่ดื่มของมึนเมาขณะให้นมลูกอาจทำให้เกิดอุบัติเหตได้ เพื่อลูกต้องระวังการดื่มด้วยนะคะ

****อย่าปล่อยให้อาหารกลุ่มนี้เข้ามาทำร้ายลูกที่เพิ่งลืมตามาดูโลกนะคะ เพราะพัฒนาการ 3 ปีแรกคือช่วงที่สำคัญมากๆ เพื่อคุณภาพน้ำนมที่ดีให้ลูกต้องระวังการกินไว้นะคะ***

“น้ำนมทุกหยดของแม่ คือความรักที่มีให้ลูก”