แม่ลูกอ่อน : แม่ให้นมลูกห้ามกินผักอะไร? (ให้นมกับผักต้องห้าม)

แม่ให้นมลูกห้ามกินผักอะไร?

  อุ้ย! แม่ลูกอ่อน…ใครเผลอกินผักตามนี้บ้างคะ? ถ้าไม่อยากให้ลูกเราสุขภาพแย่ รีบทิ้งผักในมือได้เลย!

  ****หลังคลอดให้นมลูก “น้ำนม” คือสิ่งเดียวที่ทารกแรกเกิดจะสามารถกินได้ค่ะ แม่จึงจำเป็นต้องรักษาคุณภาพน้ำนมไว้ให้ดี! โดยเฉพาะการทานผักแต่ละชนิดมีผลกับน้ำนมของเราด้วยนะคะแม่! ถ้าไม่อยากให้น้ำนมที่ลูกเรากินไปส่งผลกระทบกับสุขภาพลูกเราภายหลัง! รีบหลีกเลี่ยงผักต่อไปนี้กันค่ะ***

ผักที่ 1 ห้ามทานผักชีและสะระแหน่

  เอ…2 ผักนี้ ก็ดูเหมือนจะเป็นผักธรรมดาปกตินี่นา! แต่คุณแม่รู้ไหมคะ? ผักชีและสะระแหน่ถ้าทานปริมาณมากจะทำให้น้ำนมผลิตได้น้อยลง ต้องระมัดระวังการทานช่วงทารกยังอายุไม่เกิน 6 เดือนแรกนะคะ เพราะเป็นช่วงที่ลูกกินนมได้อย่างเดียว! ถ้าน้ำนมแม่น้อยต้องเป็นปัญหาแน่นอนค่ะ

ผักที่ 2 ห้ามทานผักที่มีกลิ่น!

  ในส่วนของผักที่มีกลิ่นแรงจนน่าตกใจ อย่าง ชะอม สตอ สะเดา กระเทียมและหอมใหญ่ ทานเข้าไปจะทำให้น้ำนมเปลี่ยนกลิ่นและรสชาติจนทารกไม่คุ้นชิน เพราะน้ำนมมีกลิ่นแรงเกินกว่าจะกินได้ ทำให้ลูกไม่อยากกินนมและหิวด้วยความหงุดหงิดค่ะ ถ้าไม่อยากให้ลูกเราหิวโซระวังการทานของที่มีกลิ่นแรงไว้ด้วยนะคะ

ผักที่ 3 ห้ามกินผักตระกูลกะหล่ำปลี!

  ลองมาทวนกันดูสิว่าตระกูลนี้มีผักอะไรบ้าง ? ได้แก่ ผักกวางตุ้ง ผักกาดขาว ผักบล็อคโคลีและดอกกะหล่ำปลี แม่รู้ไหมคะ? ผักกลุ่มนี้สร้างแก้สในกระเพาะอาหารสูงมาก! ยิ่งทานยิ่งเกิดแก้สแถมส่งผ่านน้ำนมไปยังลูกด้วย ลูกทานเข้าไปมีโอกาสท้องอืดและเจ็บท้องได้ซึ่งนำมาสู่อาการโคลิคที่ทารกร้องไห้ด้วยความเจ็บปวดค่ะ

ผักที่ 4 ห้ามทานกลุ่มผักที่มีรสเปรี้ยว!

  สำหรับที่มีรสชาติเปรี้ยวจัด! อย่าง มะนาว มะเฟือง มะม่วงเปรี้ยวและตะลิงปลิง เพราะความเปรี้ยวนี่เลยค่ะ! จะเข้าไปกรดผ่านน้ำนมมายังลูกเรา เมื่อลูกกินเข้าไปจะทำให้กระเพาะระคายเคือง ไม่สบายตัว เจ็บปวด อาจรุนแรงถึงขั้นอาเจียนได้ด้วยค่ะ

ผักที่ 5 ห้ามกินผักหมักดอง!

  อย่าไว้ใจกระบวนการผักหมักดองเชียวค่ะ เพราะส่วนผสมที่ใช้ในการหมักดองส่วนใหญ่ได้แก่ น้ำส้มสายชู น้ำตาลและขัณฑสกรปริมาณมาก เมื่อสารกลุ่มผ่านน้ำนมมายังลูกน้อย ทำให้เกิดการระคายเคืองที่กระเพาะลูกของเราได้เช่นกันค่ะ ทำให้ปวดท้องและถ่ายเหลวได้

  ***ท่องไว้กับตัวเองเสมอนะคะ “น้ำนมสำหรับทารก 6 เดือนแรก สำคัญที่สุด!” เพราะเป็นอาหารเดียวที่ลูกของเราจะสามารถย่อยได้ การดูแลเอาใจใส่เรื่องการกินอย่างพิถีพิถัน ยิ่งทำได้มากเท่าไหร่ก็ส่งผลให้มีน้ำนมที่ดีส่งต่อไปยังลูก ให้มีสุขภาพดีไปด้วยเช่นกันค่ะ ***

“น้ำนมของแม่ทุกหยด คือความรักที่มีให้กับลูก”