ทำไมเบบี๋น้อย นอนน้อย ตื่นบ่อย ??

                    เรื่องนอนของเจ้าตัวเล็กวัยเบบี๋ เป็นปัญหายอดฮิตเรื่องสุขภาพของคุณแม่ แต่ใช่ว่าเป็นเรื่องใหญ่ เพราะหากคุณแม่เข้าใจ รู้ถึงสาเหตุที่แท้จริง ก็สามารถรับมือเรื่องนอนของลูกน้อย ช่วยให้ลูกหลับสบายตลอดคืนแบบไม่ต้องตื่นบ่อยๆ 

ทำไมเจ้าตัวเล็ก นอนน้อย ตื่นบ่อย ??

หิว

               ช่วง 3 เดือนแรกเจ้าตัวน้อยยังนอนได้ไม่ยาวตลอดคืน ยังไม่รู้จักเวลากลางวัน – กลางคืน อีกทั้งกระบวนการทำงานของกระเพาะก็ยังทำงานได้ไม่เต็มที่ (ทำให้เก็บนมได้ไม่มาก) พอกินปุ๊บก็ออกปั๊บ ตื่นมากินนม ทุก 2-3 ชั่วโมงแล้วก็นอนหลับต่อ แต่เมื่ออายุเดือนมากขึ้น ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานสมบูรณ์ การกิน การนอนของลูกก็จะเข้าที่เข้าทาง มีแบบแผนการนอนคล้ายผู้ใหญ่มากขึ้นเมื่อใกล้ขวบปีแรก

ไม่สบายตัว

            มีหลายปัจจัยทำให้ลูกน้อยรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวค่ะ เช่น วันที่อากาศที่ร้อน แต่สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดกุม ห่มผ้าหนาเกินไป ก็เหงื่อออกง่าย ไม่สบายเนื้อตัว หรือการใส่ผ้าอ้อมสำเร็จรูปที่นานเกินไป ก็เป็นเหตุให้ลูกรู้สึกไม่สบายตัว 

ป่วย 

               เช่น ช่วงที่ฟันลูกกำลังขึ้น มีอาการคันเหงือก ปวดเหงือก ก็เป็นต้นเหตุให้หงุดหงิด ไม่สบายตัว นอนไม่เต็มที่ตื่นบ่อย หรือาการที่เกิดขึ้นบ่อยๆ กับเด็กเล็กๆ ได้แก่ อาการอึดอัดท้อง มีลมให้กระเพาะ ปวดท้อง ก็ส่งผลให้ลูกน้อยงองแง ไม่ยอมนอน ฉะนั้นต้องหาสาเหตุ และแก้ไข 

ตกใจ

            บางครั้งเจ้าตัวเล็กหลับๆ อยู่ ตื่นนอนกลางดึก เพราะตกใจ สะดุ้ง ร้องออกมาแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย หากลูกร้องไม่นานการค่อยๆ ลูบหลัง ตบก้นเบาๆ จะช่วยให้ลูกนอนหลับไปได้เอง แต่หากร้องนานยอมไม่หยุด ก็ต้องตรวจสอบกันว่าเพราะสาเหตุใด

                 นอกจากสาเหตุที่บอกแล้ว ยังขึ้นอยู่กับตัวลูกน้อยเอง ว่าเป็นเด็กเลี้ยงง่าย (กินง่าย นอนง่าย) หรือเป็นเด็กที่ปรับตัวยากต้องใช้เวลาในการับตัวเองกับโลกภายนอก อยากให้คุณแม่สังเกต เรื่องเกณฑ์การเจริญเติบโตของลูกตามช่วงวัยเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถึงลูกจะตื่นบ่อย แต่ยังร่าเริงสดใส กินนม หรืออาหารเสริมได้ตามปกติ  ไม่มีผลกระทบต่อเรื่องพัฒนาการคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรกังวลมากจนเกินไป

ฝึกเจ้าตัวเล็กหลับตลอดคืน

- สร้างพื้นที่ จัดบรรยากาศการนอนที่ดี เช่น ในห้องนอนอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ร้อนไม่หนาวเกินไป แสงไฟที่ไม่สว่างจ้าเกินไป หรือเสียงในห้องที่เงียบสงบ ไม่รบกวนการนอนของลูก

- จัดเวลานอนให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เช่น อาบน้ำ เล่านิทาน เข้านอน ก็เป็นการสร้างวินัย ส่งสัญญาณให้ลูกรู้ว่า ถึงเวลานอน 

- การหากิจกรรมให้ลูกได้ทำช่วงกลางวัน เพื่อไม่ให้ลูกนอนนานเกินไป (ดูจากวัยลูกเป็นหลัก) ควรก็ช่วยให้ลูกนอนหลับได้ยาวมากขึ้นในช่วงกลางคืนค่ะ

- ไม่ควรอุ้มลูกทันทีที่ลูกร้องเพราะเขาอาจหลับได้เอง คุณแม่อาจแค่ตบก้นอยู่ข้างๆ าปลอบโยนด้วยความอบอุ่นยกเว้นว่า ลูกตื่นเนื่องจากไม่สบายหรือตกใจกลัว ทำให้ร้องไห้นาน ต้องใช้วิธีปลอบโยนด้วยการอุ้ม  

- ปรับเวลาของตัวเองให้เข้ากับเรื่องนอนของลูก เช่น นอนพร้อมกับลูก มีผู้ช่วยดูแลลูกในช่วงที่คุณเหนื่อย หรือใช้วิธีผลัดกันดูแลลูก ระหว่างคุณแม่กับคุณพ่อเวลาที่ลูกตื่นก็เป็นหนึ่งวิธีดีๆ ที่ช่วยได้

Cr. www.motherandcare.in.th