อยากให้ทารกผิวสวย ผิวดี ทำอย่างไร?

อยากให้ลูกผิวขาว กินอะไรดี หรือ ทำไงดี?

คำตอบคือ เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะทำให้ลูกผิวขาวกว่าผิวของพ่อแม่

   อย่ากังวลหรือใส่ใจว่าลูกจะผิวขาวไหม ควรสอนให้เขาเข้าใจและคุณเองก็ควรทำความเข้าใจเสียใหม่ด้วยว่า คุณค่าของมนุษย์ไม่ได้ผูกติดอยู่กับค่านิยมเรื่องสีผิว 

และที่สำคัญ คือ สีผิวของมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและยีนส์ ไม่ได้เกี่ยวกับอาหารที่คุณแม่ทานตอนท้องค่ะ

อยากให้ลูกผิวสวย ผิวดีอย่างมีสุขภาพดีด้วย ควรทำอย่างไร?

1. การเลือกสบู่อาบน้ำให้ลูก

• หากลูกของคุณยังเป็นทารก ใช้น้ำเปล่าอาบก็พอแล้ว
• ถ้าหากจะใช้สบู่อาบน้ำ ควรใช้แค่นิด ๆ หน่อย ๆ ก็พอ
• ที่สำคัญควรเลือกสบู่อาบน้ำที่อ่อนโยนและทำมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันปาล์ม

• อ่านส่วนผสมของสบู่ให้ดีก่อนซื้อมาอาบน้ำให้ลูกด้วย สบู่อาบน้ำส่วนมากจะมีสารเคมีที่ชื่อว่า Sodium Lauryl Sulphate (SLS) ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ทำให้เกิดฟองสบู่ แนะนำว่าอย่าเลือกสบู่ที่มีสารเคมีชนิดนี้ผสมอยู่ และต้องไม่ใส่น้ำหอมด้วย

2. ป้องกันลูกจากแสงแดดจ้า

• หากลูกของคุณยังเป็นทารก ควรพาออกห่างจากแสงแดดจ้า
• แต่แนะนำว่าให้พามาเดินเล่นรับแสงแดดอ่อน ๆ (ไม่เกินวันละ 10 นาที) จะทำให้เด็ก ๆ มีกระดูกที่แข็งแรง
• หากลูกของคุณอายุ 6 เดือนขึ้นไป สามารถเลือกซื้อครีมกันแดดสำหรับทารกโดยเฉพาะมาทาให้ลูกได้ เช่น ครีมกันแดดที่ทำมาจากธรรมชาติ ใช้ zinc oxide
• สำหรับเด็กที่โตขึ้นมาแล้ว แนะนำให้ใช้ครีมกันแดด ที่ป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอ และยูวีบีด้วย (broad-spectrum sunscreen) และมีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไปด้วย
• ควรทาครีมกันแดดให้ลูกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปเจอแดดจ้า และต้องทาอีกทุก ๆ สองชั่วโมงด้วย

เคล็ดลับปกป้องผิวเด็กจากแสงแดดเพิ่มเติม

3. อาหารและน้ำ

• ควรให้ลูกดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน น้ำจะช่วยให้ผิวพรรณของเด็ก ๆ ชุ่มชื่น และส่งผลให้มีสุขภาพดีตามมาด้วย

• อาหารต่าง ๆ ที่ทานแล้วช่วยให้เด็กมีผิวสวย มีสุขภาพผิวดีนั้นมีมากมาย เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม ชีสโยเกิร์ต หรือจะเป็นโปรตีนจากไข่ ปลา และเนื้อ รวมทั้งผัก ข้าวโอ๊ตแบบเม็ด (ไม่ได้บด) และ ข้าวกล้อง

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.onlymyhealth.com/