5 เรื่องที่ห้ามทำ เกี่ยวกับการนอนของทารก

1. อย่านับการนอนหลับสั้นๆ ว่าเป็นการนอน

  สำหรับเด็กทารกนั้น การนอนหลับอย่างที่เต็มที่ คือ การนอนที่นานกว่า 45 นาที การนอนพักเดียวแล้วตื่น หรือ การนอนที่ไม่ถึง 45 นาทีนั้น ไม่ถือว่าเป็นการนอนหลับอย่างเต็มที่สำหรับทารกนะครับ

    Elizabeth Pantley คุณแม่ลูกสี่ ผู้เขียนหนังสือชื่อ The No-Cry Nap Solution ได้ให้คำแนะนำว่า “การนอนหลับสั้นๆ ของทารกอาจทำให้คุณเข้าใจผิด คิดว่าลูกนอนหลับเพียงพอแล้วในแต่ละวัน แต่ความจริงแล้ว การนอนไม่นานแล้วก็ตื่น เป็นสาเหตุทำให้ทารกหงุดหงิดและร้องไห้บ่อยๆ ได้ เพราะทารกจะไม่ได้รับพลังงานอย่างเต็มที่เท่ากับการนอนหลับนานๆ ”

2. อย่าเพิ่งรีบไปหาทันทีเมื่อลูกตื่น

   ระหว่างนอนทารกอาจหลับๆ ตื่นๆ บ้างเป็นเรื่องปกติ การที่พ่อแม่รีบวิ่งไปอุ้มลูกทันทีเมื่อลูกตื่นแล้วร้อง อาจเป็นการกวนลูก หรือทำให้ลูกตื่นขึ้นมาเลยทันทีแทนที่จะได้นอนต่อนานๆ

3. อย่าปลุกลูก!!

   สำหรับเด็กวัย 4 เดือนขึ้นไป หากลูกหลับแล้ว อย่าปลุกลูกนะครับ เว้นแต่จำเป็นจริง ๆ พ่อแม่หลายคนมักกังวลว่าถ้าลูกนอนตอนกลางวันนาน ๆ พอตกกลางคืนลูกจะหลับยาก แต่จริงๆแล้วอาจจะไม่ได้เป็นแบบนั้น

Dr. Jennifer Shu กุมารแพทย์ และผู้ร่วมเขียนหนังสือ Heading Home with Your Newborn ได้แนะนำว่า พยายามอย่าปลุกทารกที่กำลังหลับอยู่ เพราะเด็กหลายคนที่หลับนานช่วงกลางวัน ก็หลับนานในช่วงกลางคืนได้ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้การปลุกลูกจากการนอนนาน ๆ ยังทำให้ลูกไม่ได้รับประโยชน์จากการนอน และไม่ได้รับพลังงานจากการนอนอย่างเต็มที่ด้วย

4. อย่าเฉยเวลาลูกง่วง

    Dr. Marc Weissbluth ผู้เขียนหนังสือ Healthy Sleep Habits, Happy Child ได้ให้คำแนะนำว่า พ่อแม่ไม่ควรเมินเฉยเมื่อลูกง่วง เวลาที่ลูกง่วง เค้าอาจจะไม่ได้แค่หาวเวลาง่วง แต่มีอาการอื่นๆ มากมายที่บ่งบอกว่าลูกง่วง ที่พ่อแม่ต้องสังเกต เช่น เปลือกตาตก ตาลอย หงุดหงิด ร้องไห้ หากเห็นว่าลูกมีอาการดังกล่าว ควรกล่อมลูกนอนทันที เพราะหากลูกไม่ได้นอน อาจทำให้ลูกเข้าสู่ภาวะเหนื่อยมากเกินไป (Overtired Zone) และจะยิ่งงอแงเข้าไปอีก

5. อย่าใช้ผ้าห่มมากชิ้น

   สมาคมกุมารเวชศาสตร์ของสหรัฐอเมริกา ได้ให้คำแนะนำว่า พ่อแม่ไม่ควรซื้อทั้งหมอน ผ้าห่ม ผ้านวมคลุมเตียง ผ้ารองผ้าห่ม หรือผ้านวมบุรอบเตียง มาวางไว้ใกล้บริเวณที่ทารกนอนหลับ หรือวางทั้งหมดไว้บนเตียงที่ลูกนอน เพราะเครื่องนอนที่วางไว้เยอะมากเกินไป อาจทำให้เกิดอันตรายต่อทารกได้อย่างคาดไม่ถึง เพราะเครื่องนอนเหล่านี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะไหลตายในทารก หรือ SIDS(Sudden Infant Death Syndrome) หากมีผ้านวมบุรอบเตียงอาจทำให้หน้าของเด็กไปซุกอยู่บริเวณผ้านวมขณะนอนหลับ และทำให้เด็กหายใจไม่ออก  และทำให้เสียชีวิตได้เลย
ที่มา
th.theasianparent.com