9 อาหารแสลง แม่ให้นมกินแล้วน้ำนมน้อย

***อาหารแสลงหลายชนิดตอนท้องก็กินไม่ได้คลอดแล้วก็ยังกินไม่ได้อีก คุณแม่บางท่านไม่รู้เผลอทานเข้าไปจนสารบางอย่างส่งผลกระทบต่อลูกบางครั้งก็ส่งผลกระทบกับแม่ถึงขั้นน้ำนมน้อยไม่พอให้ลูกกินเสียอีก คุณแม่ทราบไหมคะว่ามีอะไรบ้าง วันนี้เด็กทารกEverything รวบรวมข้อมูลดีๆมาบอกคุณแม่แล้วนะคะ มาดูกันเลยค่ะว่ามีอาหารอะไรบ้างที่แม่ให้นมห้ามทานบ้าง***

1. ผักชี

ถ้าเป็นของโปรดของคุณแม่คนไหนควรเลี่ยงไว้ก่อน เพราะผักชีจัดเป็นอาหารต้องห้ามของแม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูกเช่นกัน เนื่องจากผักชี เป็นเครื่องเทศที่ทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้หากทานในปริมาณสูง แต่ก็สามารถทานได้นิด ๆ หน่อยถ้าเป็นผักชีที่ตกแต่งมาบนจานอาหาร

 2. อาหารประเภทรสจัด

คุณแม่ที่ให้นมลูกควรเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดมากๆ เหตุผลเพราะจะทำให้คุณแม่เกิดกรดหรือแก๊ส ทำให้รู้สึกไม่สบาย และส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่นั้นรู้สึกไม่สบายตัวไปด้วย อีกทั้งกลิ่นจากเครื่องเทศที่มาพร้อมกับความเผ็ด จะทำให้น้ำนมมีกลิ่นและรสที่เปลี่ยนไป ทำให้ลูกน้อยไม่อยากจะดื่มนมแม่ได้

3 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

กาแฟ ชา ช็อกโกแลต ที่มีส่วนผสมกับคาเฟอีน เป็นสิ่งที่คุณแม่ควรงดไปก่อนในช่วงที่ให้นมลูก เนื่องจากลูกน้อยได้รับสารจากเครื่องดื่มเหล่านี้จากการดูดนมแม่ ซึ่งจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของลูก หากลูกน้อยได้รับการสะสมภายในร่างกายในปริมาณที่มากจะทำให้ลูกนอนไม่หลับ แล้วคุณแม่ต้องเหนื่อยกล่อมให้เบบี๋นอนหลับมากขึ้นได้น่ะ

4. อาหารหมักดองทุกชนิด

คุณแม่ที่งดกินอาหารประเภทนี้ในช่วงตั้งครรภ์ก็ควรหลีกเลี่ยงในช่วงให้นมลูกด้วยเช่นกันนะคะ เพื่อจะไม่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย และควรกินผลไม้สดที่ให้วิตามินได้ครบถ้วนดีกว่าค่ะ

5.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์นอกจากจะไม่เหมาะกับแม่ตอนตั้งครรภ์แล้ว ยังไม่เหมาะสำหรับแม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูกด้วย เพราะส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะมีผลกระทบต่อพัฒนาการทางสมองของลูก ซึ่งช่วงแม่ให้นมควรดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆดีกว่า และต้องดื่มให้มาก ๆ ดีที่สุดถึงจะส่งผลดีต่อคุณแม่ค่ะ

6. อาหารค้างคืน

หากจำเป็นต้องรับประทานจริง ๆ ควรตรวจดูว่าอาหารนั้นบูดหรือยัง และนำมาอุ่นร้อนก่อนทานทุกครั้ง แต่ทางที่ดีแม่ลูกอ่อนที่ให้นมวรเลือกทานอาหารที่ผ่านการปรุงสุกใหม่ ๆ ดีที่สุดนะคะ เพราะสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และคุณลูก

7 .อาหารดิบ

ใครชอบอาหารญี่ปุ่นอย่างชาซิมิ หรือ สเต๊กแบบมีเดียม คงต้องอดใจไปอีกหน่อยๆ ไหนๆ ก็อดมาตั้งแต่ตอนท้องแล้ว ในช่วงที่เป็นแม่ลูกอ่อนให้นมลูกควรงดใจห้ามกินไว้ก่อนดีกว่านะคะ เพราะอาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรียและสารตะกั่ว หลังจากนี้ค่อยทานได้อย่างเต็มที่

8.ยาบางชนิด

ยาบางตัวเช่น ยาแก้แพ้ ยารักษาสิว ยาแก้ไมเกรน บางชนิดจะส่งผลผ่านทางน้ำนมสู่ลูกที่กินนมแม่ได้ ดังนั้น หากคุณแม่จำเป็นต้องรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์เพื่อเช็คว่าสามารถทานได้ไหม หรือมียาตัวไหนใกล้เคียงที่สามารถทานได้และไม่กระทบต่อการให้นมลูก

9.ปลาบางชนิดที่มีสารปรอทปนเปื้อนเยอะ

สารปรอทในปลาอาจแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมได้ทานปลาเหล่านี้ขณะให้นมลูก เช่น ปลาอินทรีย์ ปลาทูน่ากระป๋อง ปลากระโทง เป็นต้น ทั้งนี้ องค์กร FDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) ได้ให้คำแนะนำว่า แม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูกอยู่นั้นสามารถทานปลาได้อย่างน้อย 2 มื้อต่ออาทิตย์ แต่ควรเลือกทานปลาหรืออาหารทะเลชนิดอื่นๆ ที่มีสารปรอทเจือปนน้อย เช่น กุ้ง แซลม่อน หรือปลาดุก เป็นต้น

***อาหารบางชนิดก็อยู่ใกล้ตัวมาก บางอย่างคุณแม่ก็รับประทานไปแล้วจนเราคาดไม่ถึงว่าจะส่งผลกระทบกับคุณแม่ให้นมและลูก คุณแม่ควรศึกษาและหลีกเลี่ยงอาหารที่อันตรายนะคะเพื่อสุขภาพของคุณแม่และลูก ด้วยความเป็นห่วงจาก เด็กทารกEverything ค่ะ***

ที่มา: pormae.com