5 ประโยชน์มะม่วงสุก ทารกห้ามพลาด

...ถ้าพูดถึงผลไม้เมืองร้อนทุกคนก็คงนึกถึงมะม่วงผลไม้ตามฤดูกาลไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหาร ผลไม้ที่คนไทยคุ้ยเคย เพราะทั้งหวาน หอม กินแล้วสดชื่น จึงทำให้มะม่วง เป็นที่โปรดปรานของทุกเพศทุกวัย ... ถ้าลูกของคุณไม่ชอบผลไม้มะม่วงอาจช่วยคุณได้!!...

ประโยชน์ด้านสุขภาพของมะม่วงสำหรับทารก

มะม่วงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณทานเพื่อเสริมสารอาหารบางอย่าง ช่วยป้องกันสายตาต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ ช่วยในการพัฒนาสมองและย่อยง่าย และมีไขมันและแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย

1.ช่วยในการย่อย

         ผลไม้มีสารเอนไซม์  ที่ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารอุดมไปด้วยเส้นใยและเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการท้องผูก

2.สายตา

มะม่วงสุกเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุดที่ลูกของคุณต้องการเพื่อการพัฒนาด้านการมองเห็น และยังมีวิตามิน C และ B, เหล็ก, โพแทสเซียมและโปรตีน

3.ต่อต้านจุลินทรีย์

มะม่วงส่งเสริมการทำงานของเยื่อบุผิวในร่างกายและลดการโจมตีของจุลินทรีย์ โอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะเป็นหวัดไซนัสอักเสบและโรคจมูกอักเสบจะลดลงถ้ากินมะม่วง และมีกรดต่ำ ไม่ทำให้ทารกเป็นกรดไหลย้อน

4.ภูมิคุ้มกัน

มะม่วงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน แคโรทีนอยด์ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

5.   5.การพัฒนาสมอง

       การทานมะม่วงช่วยในการทำงานของสมองเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ผล             ไม้ นี้ยังมีกรดกลูตามีนที่ช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำและการเจริญเติบโต             ของสมองอีกด้วย

 ทารกกินมะม่วงได้เมื่อไร?

อายุเฉลี่ยที่แนะนำในการแนะนำมะม่วงให้กับเด็กทารกอยู่ในระหว่าง 8 และ 10 เดือน แม่บางท่านให้ลูกเริ่มกินมะม่วงตอนอายุน้อยกว่าหกเดือนโดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มอาหารใหม่ลงในเมนูอาหารของลูกน้อยนะคะ

5 เคล็ดลับในการให้ลูกกินมะม่วง

1.ป้อนมะม่วงลูกน้อยของคุณถ้าลูกเริ่มทานอาหารแข็งและกึ่งแข็งอยู่แล้ว

2.ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามะม่วงบดละเอียดและปราศจากใยอาหารใด ๆ

3.เส้นใยในมะม่วงสามารถทำให้กลืนลำบากสำหรับลูกน้อยของคุณ

4.มะม่วงที่ยังไม่สุกมีรสเปรี้ยวและทารกไม่สามารถย่อยได้

5.ตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้มะม่วงหรือไม่

วิธีเสิร์ฟมะม่วง

-ล้างมะม่วงให้สะอาดด้วยส่วนผสมของน้ำและน้ำส้มสายชู (3: 1) เพื่อกำจัดแบคทีเรีย ล้างผลไม้โดยให้น้ำที่ไหลผ่าน

-ปอกเปลือก อย่าบีบมะม่วงแรงนะคะ ถ้าช้ำแล้วเดี๋ยวจะไม่อร่อย

-คุณไม่จำเป็นต้องปรุงมะม่วงสุก สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆให้ลูกทานสดๆได้เลย จะได้ความหวานจากธรรมชาติ และความสดชื่นจากมะม่วง

***มะม่วงเป็นผลไม้หาง่ายได้ทั่วไปในบ้านเรา  ราคาถูก แถมยังหอมอร่อย แถมประโยชน์เยอะขนาดนี้ ถ้าคุณแม่คิดที่จะเริ่มให้ลูกทานผลไม้ ก็อย่าลืมที่จะนึกถึงมะม่วงสุกสีเหลืองทอง เพื่อสุขภาพที่ดีของทารกนะคะ***