ถ้าพูดถึงฟักทอง คุณแม่นึกถึงประโยชน์อะไรกันบ้างคะ? รู้ไหมคะว่าฟักทองเนี่ยสุดยอดผัก ที่คุณแม่ห้ามให้ลูกน้อยพลาดเลยนะคะ!! จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ!!
ฟักทองเหมาะกับเด็กตั้งแต่ 6-12 เดือน เพราะมีความเหลวละเอียด ทำให้ลูกน้อยทานได้ง่ายโดยไม่ต้องเคี้ยว เอาเป็นว่าเราไปดูประโยชน์ดีๆ กันเลยดีกว่า....
1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ร่างกายสร้างสารอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ภายในร่างกายลูกน้อยซึ่งนำไปสู่การเจ็บป่วย
2. ตัวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่รู้จักกันในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เบต้าแคโรทีนจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายซึ่งใช้ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีจำนวนมากในฟักทองซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวอีกด้วย
ความเสื่อมของจอประสาทตา, ต้อหินและต้อกระจกเป็นปัญหาสายตาทั่วไปที่ผู้คนเผชิญเมื่อพวกเขาโตขึ้น ฟักทองมีสารอาหารที่จำเป็นสองชนิดในการรักษาสายตาที่ดีต่อสุขภาพ – ลูทีนและซีแซนทีน นั่นเอง
ฟักทองมีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดช่วยปกป้องผิวของลูกคุณจากอันตรายของรังสียูวี นอกจากนี้น้ำฟักทองยังช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของลูกน้อยมากขึ้น
หนึ่งในประโยชน์ของฟักทองคือสามารถล้างสารพิษในร่างกายได้ และยังทำความสะอาดอวัยวะภายใน แถมยังช่วยขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าช่วยให้ไตกรองและทำงานได้อย่างดี
ระดับโพรไบโอติกในฟักทองช่วยป้องกันโรคนอนไม่หลับและช่วยให้ลุกน้อยนอนหลับได้สนิทตลอดคืนได้ค่ะ
ฟักทองมีวิตามินเคในระดับสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่รู้จักกันดีในการปกป้องสุขภาพกระดูกและฟัน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมหาฟักทองมาทานบ่อยๆนะคะ นอกจากจะดีกับลูกแล้ว ยังดีกับคนในบ้านไม่น้อยเลยค่ะ
เห็นไหมคะ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ห้ามพลาดนะแม่หนูอยากหม่ำแล้ว โตขึ้นจะได้แข็งแรง อย่าลืมให้ลูกทานฟักทองนะคะ นอกจากจะอร่อยแล้วประโยชน์ยังเยอะขนาดนี้ แถมทำให้คนอื่นๆในครอบครัวทาน ก็ได้ประโยชน์เต็มๆค่ะ ห้ามพลาดนะคะ