5 เทคนิคฝึกลูกกินง่าย หมดไว

**ปัญหาลูกกินยาก กินน้อย กินช้า กว่าจะป้อนได้แต่ละคำ เป็นเรื่องที่เจอกันแทบทุกบ้านเลยค่ะ อยากให้ลูกกินข้าวเก่งหมดไวภายในไม่กี่นาที ห้ามพลาดคลิปนี้ และก่อนที่จะไปดูกัน อย่าลืมกดไลค์คลิปนี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานด้วยนะคะ**

ลูกกินข้าวแค่คำสองคำเอง แล้วแบบนี้จะได้สารอาหารเพียงพอมั้ยนะ ทำยังไงดี อยากให้ลูกกินเยอะๆ! เวลาอยากให้ลูกกินข้าวทีไร คุณพ่อคุณแม่งัดไม้ตายออกมาเท่าไหร่ ลูกก็ไม่ยอมกินข้าวให้หมดจานซักที ทำเอาคุณพ่อคุณแม่อย่างเราๆ ปวดหัวกันเลยใช่มั้ยล่ะคะ เรามี 5 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้ลูกกินง่าย หมดไว หากคุณพ่อคุณแม่ ฝึกตั้งแต่ลูกยังเล็กๆ ก็จะไม่มีปัญหาลูกกินยากเลยล่ะค่ะ 

5 เทคนิคฝึกลูกกินง่าย หมดไว!!

1. ให้ลูกทานอาหารตามวัย

คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกทานอาหารที่เหมาะสมตามวัยของลูกนะคะ ทั้งเมนูและปริมาณอาหาร โดยทารกแรกเกิด-6 เดือนควรทานนมแม่ ทารก 6- 7 เดือนสามารถเริ่มทานอาหารกึ่งเหลวได้แล้วค่ะ ทารก 8-12 เดือนควรเริ่มให้ทานอาหารบดอย่างหยาบ ทารก 12-18 เดือน  สามารถเริ่มทานอาหารชิ้นเล็กและเนื้อสัตว์ที่เคี้ยวง่ายได้ค่ะ หากให้ทานอาหารไม่เหมาะสมกับพัฒนาการตามวัยอาจจะทำให้ลูกไม่อยากทานอาหารได้นะคะ

2. ให้ลูกทานอาหารที่ชอบ เสริมกับอาหารอื่น

เมื่อสังเกตได้ว่าอาหารที่ลูกชอบมีลักษณะแบบไหน ก็สามารถให้ลูกทานอาหารชนิดนั้น ร่วมกับอาหารชนิดอื่นที่มีประโยชน์ เพื่อเป็นการชักจูงให้เจ้าตัวเล็กทานได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ 

3. ฝึกให้ลูกทานอาหารเป็นมื้อ 

ทานเป็นเวลา ไม่ทานขนม พร่ำเพรื่อ เพราะจะทำให้ลูกรู้สึกอิ่ม ไม่อยากอาหารค่ะ ระหว่างมื้อ อาจมีของว่างได้ระหว่างมื้ออาหารหลัก แต่ไม่ควรเกิน 2 มื้อนะคะ โดยไม่ให้ทานขนมหรือน้ำหวานบ่อยเพราะจะทำให้ลูกอิ่มและไม่อยากทานอาหารมื้อหลัก

4. ฝึกลูกไม่ทำอย่างอื่นขณะทานอาหาร

คุณพ่อคุณแม่ ควรให้ลูกรู้สึกว่าการทานอาหารเป็นเรื่องที่สนุกและผ่อนคลาย โดยไม่ใช้สิ่งอื่นมาดึงดูดความสนใจของลูกระหว่างการทานอาหาร เช่น ไม่ดูโทรทัศน์หรือเล่นของเล่น ขณะทานข้าวค่ะ

5. คุณพ่อคุณแม่ทานอาหารเป็นตัวอย่างกับลูก 

หากอยากให้ลูกทานอาหารหลากหลาย ก็เริ่มได้ที่ตัวเราเองค่ะ โดยเคล็ดลับในการเริ่มให้เด็กทานอาหารชนิดใหม่ ๆ คือการชักชวนให้ลูกลองเอง อาจใช้วิธีทานให้ดู ไม่ยัดเยียด หรือบังคับ อาจใช้วิธีถามว่าจะทานกี่คำดี เพื่อให้ลูกรู้สึกสนุกกับการทานค่ะ

**เมื่อลูกทานได้หมด อย่าลืมชมลูกด้วยนะคะ เค้าจะรู้สึกว่า เมื่อทานหมดแล้ว จะได้รับคำชม จะทำลูกรู้สึกสนุกกับการทานข้าวในมื้อต่อๆไปด้วยนะคะ **

“ เลี้ยงด้วยหัวใจ ให้ลูกมีวินัย ใส่ใจโภชนาการ ”