เมนูช่วยลูกขับถ่ายง่าย

เมนูช่วยลูกขับถ่ายง่าย (6-12เดือน)

**สงสารลูกจัง ท้องผูกอีกแล้ว! ร้องไห้ไม่หยุดเลย ดูสิ ท้องแข็งด้วย! มาดู 5 เมนูช่วยลูกขับถ่ายง่าย สำหรับทารก 6-12 เดือน ให้เจ้าตัวเล็กสบายท้อง อารมณ์ดีกันค่ะคุณแม่ ก่อนจะไปดู อย่าลืมกดไลค์ตรงนี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานด้วยนะคะ ใครกดไลค์ ขอให้ร่ำรวยๆทุกท่านเลยค่ะ**

เวลาลูกท้องผูกทีไร กลุ้มใจกันทั้งบ้านเลยใช่มั้ยคะ ลูกร้องไห้โยเย ไม่ยอมนอน ป้อนอาหารที่ลูกชอบ ก็ยังไม่ค่อยอยากจะกินเลย ไม่อยากให้ลูกท้องผูก ไม่สบายตัวแบบนี้ มาดูเมนูที่ช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายง่าย จะได้ไม่มีอาการท้องผูกกันค่ะ 

5 เมนูช่วยลูกขับถ่ายง่าย สำหรับเด็ก 6 - 12 เดือน

1. กล้วยและแอปเปิลปั่น

กล้วยและแอปเปิ้ลมีสารแพคตินมาก ซึ่งจะช่วยเพิ่มกากใยให้กับทางเดินอาหาร จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดี และกล้วยยังมีเมือกลื่นที่ทำให้ลูกขับถ่ายได้ง่ายด้วยนะคะ

2. มะละกอสุก

มะละกอมีเอนไซม์ธรรมชาติ และยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ให้ลูกทานมะละกอสุกสัก 3-5 ชิ้นพอดีคำในตอนเช้า ก็จะช่วยให้ขับถ่ายอุจจาระได้ง่าย และอาการท้องผูกได้ด้วยนะคะ

3. น้ำส้มคั้น

ในส้มมีวิตาวินซีสูง และช่วยเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี  ให้ลูกทานตอนเช้าค่ะ ต้องเป็นน้ำส้มคั้นสดเท่านั้นนะคะคุณแม่ ไม่ใช่น้ำส้มเข้มข้นผสมน้ำนะคะ และก่อนที่จะทำให้เจ้าตัวเล็กทาน คุณแม่ต้องล้างเปลือกส้มให้สะอาดมากๆ ไม่อย่างนั้น อาจทำให้ลูกท้องร่วงได้นะคะ 

4.  แครอทและบร็อคโคลีบด

บร็อคโคลีสีเขียวสด และแครอทสีส้มนั้นไม่เพียงเพิ่มสีสันให้อาหารของลูกให้น่าทาน แต่สามารถทำให้ระบบขับถ่ายของลูกทำงานได้อย่างปกติด้วยนะคะ เพราะในแครอทและบร็อคโคลีมีไฟเบอร์สูง สำหรับลูกน้อยที่เริ่มทานอาหารเสริม ควรนำไปต้มหรือนึ่ง และบดให้นิ่ม แล้วจึงป้อนให้ลูกทานค่ะ

5. ฟักทองผัดไข่

หากคุณแม่ ให้ลูกทานฟักทองเป็นประจำ ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างดีเลยค่ะ คุณแม่สามารถนำฟักทองมาผัดกับไข่ นำไปนึ่ง และใส่เกลือเล็กน้อย หรือว่าทำเป็นน้ำฟักทองก็ยิ่งดื่มง่ายนะคะ แต่อย่าให้ลูกทานมากเกินไป เพราะฟักทองอาจทำให้ลูกตัวเหลืองได้ค่ะ

**เห็นมั้ยคะคุณแม่ว่าหากอยากให้ลูกมีสุขภาพที่ดี เริ่มได้ง่ายๆจากโภชนาการค่ะ การที่ให้เค้าได้กินอาหารหลากหลาย และครบ5หมู่ ก็จะยิ่งทำให้เค้าเจริญเติบโตตามวัย มีภูมิคุ้มกันที่ดีนะคะ**

“ทุกเมนูแม่ตั้งใจ อยากให้ลูกเติบใหญ่เริ่มจากโภชนาการ”