3 สูตรอาหารเร่งทารกผมดกหนา

สูตรอาหารเร่งทารกผมดกหนา

**ใส่กระโปรงฟูฟ่อง ติดโบว์หวานแหววขนาดนี้ ...ยังเรียกลูกเราว่าสุดหล่ออีกเหรอ! ถ้าไม่อยากให้คนเข้าใจผิด มาดูสูตรอาหารง่ายๆที่ช่วยให้ลูกผมดำดกหนา ก่อนที่จะไปดูกัน อย่าลืมกดไลค์ตรงนี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานด้วยนะคะ ใครกดไลค์ ขอให้ร่ำรวยๆทุกท่านเลยค่ะ**

เรื่องผมของเจ้าตัวเล็กเป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่แอบกลุ้มใจกันอยู่ใช่มั้ยคะ กลัวว่าลูกจะผมบาง ผมน้อย นอกจากกรรมพันธ์แล้ว การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กได้รับสารอาหารที่เพียงพอในการเจริญเติบโตค่ะ มาดูเมนูอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม บำรุงผมเจ้าตัวเล็กให้ดกดำแข็งแรงกันค่ะ

1. ข้าวกล้องงอกตุ๋นไข่แดง ( 8-10 เดือน)

ทารกที่ต่ำกว่า 1 เดือน แนะนำให้ทานแค่ไข่แดง ไม่ควรทานไข่ขาวนะคะ โดยไข่ไก่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งโปรตีน ไบโอติน และวิตามินบี12 ทำให้เส้นผมแข็งแรงค่ะ

ส่วนผสม

ข้าวกล้องงอกหุงสุก ¼ ถ้วย

ไข่แดง 1 ฟอง

บร็อกโคลีสับ 1 ช้อนโต๊ะ

หอมใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ

แครอตสับ 1 ช้อนโต๊ะ

แอปเปิ้ลสับ 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย

เนย 1 ช้อนชา

วิธีทำ 

1. ผัดหอมใหญ่กับเนยด้วยไฟอ่อนจนสุกเหลือง 

2. ใส่แครอต บร็อกโคลี แอปเปิ้ล และน้ำซุปไก่1/2 ถ้วย 

3. ผัดพอสุกใส่ ยีข้าวกล้องงอกสุกให้เละ และใส่น้ำซุปที่เหลือ ตุ๋นไฟอ่อนจนเปื่อย

4. สุดท้าย ใส่ไข่แดงลงกวนจนไข่แดงสุก

2. ซุปแครอทงาดำ (6 เดือนขึ้นไป)

ในงาดำ มีสารอาหารที่เรียกว่า ไบโอติน เป็นสารสำคัญที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวหนัง และเส้นผมให้แข็งแรง มีสุขภาพดี และยังมีธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี ที่ช่วยให้เส้นผมหนาและนุ่มค่ะ

ส่วนผสม

แครอทหั่นชิ้นเล็ก ๆ 3 ช้อนโต๊ะ

บร็อคโคลีหั่นชิ้นเล็ก ๆ 3 ช้อนโต๊ะ

งาดำบด 1 ช้อนโต๊ะ

ข้าวหอมมะลิสุก ½ ถ้วยตวง

วิธีทำ

1. ต้มแครอท และบร็อคโคลีให้สุก

2. นำข้าวหอมมะลิที่เตรียมไว้มาปั่นรวมกับแครอท พักใส่ชาม

3. ปั่นบล็อกโคลี่ แล้วราดใส่ชามตามลงไป 

4. โรยด้วยงาดำ

3. ตับไก่รวมมิตร (11-12 เดือน)

ในตับมีวิตามินบีสูง ช่วยให้ผมเงางามและหนาขึ้นค่ะ  และในผักใบเขียวมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอและซี ซึ่งช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง รากผมยึดเกาะได้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ

ส่วนผสม

ตับไก่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

หมูสับ 1 ช้อนโต๊ะ

ไก่สับ 1 ช้อนโต๊ะ

เต้าหู้อ่อนหั่นเต๋าเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ

ต้นหอมหั่นซอย 1 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว ¼ ช้อนชา

แครอตและบร็อคโคลีต้มสับ 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมัน 1 ช้อนชา

น้ำซุปต้มกระดูก ¼ ถ้วย

วิธีทำ

1.นำตับไก่สับไปหมักซีอิ๊ว ¼ ช้อนชา 15 นาที

2.ตั้งกระทะพอร้อน เติมน้ำมัน 1 ช้อนชา พอน้ำมันร้อนใส่ตับไก่ลงรวนพอสุก ตักพักไว้ในจาน

3.เติมน้ำซุปใส่กระทะ พอน้ำซุปร้อนใส่ไก่สับ หมูสับลงรวนสุก เติมแครอต บร็อคโคลี  เต้าหู้อ่อน ใส่ตับไก่ที่รวนแล้ว ลงผัดคลุกเข้ากัน โรยต้นหอมผัดจนต้นหอมสุก ราดบนข้าวตุ๋นค่ะ

**นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังช่วยบำรุงเส้นผมอีกด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี คุณแม่ควรให้ลูกได้ทานอาหารอย่างหลากหลาย เเละทดสอบการแพ้อาหาร ก่อนให้ลูกทานด้วยนะคะ **

“ทุกเมนูแม่ใส่ใจ เพราะอยากให้ลูกเติบโตสมบูรณ์”

ติดต่อโฆษณา Tel.098-8274400

Email : Childingeverything@gmail.com

LINE @Childingeverything