เมนูไข่ช่วยลูกห่างไกลหมอ

 เมนูไข่ช่วยลูกห่างไกลหมอ

**ไม่อยากให้ลูกเจ็บป่วยบ่อย ห้ามพลาดสุดยอดเมนูไข่ ที่เต็มไปด้วยคุณค่าสารอาหารสำหรับเจ้าตัวเล็ก เพื่อป้องกันหวัด เสริมภูมิต้านทานให้เเข็งแรง ทำง่าย เด็กชอบ จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน  และก่อนจะไปดู อย่าลืมกดไลค์ตรงนี้ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานด้วยนะคะ ท่านไหนกดไลค์ ขอให้ไม่เจ็บไม่จนทุกท่านเลยค่ะ**

ถ้าเจ้าตัวเล็ก เริ่มเบื่อเมนูอาหารเสริมที่ทานทุกๆวันแล้วล่ะก็ ขอแนะนำเมนูไข่เลยค่ะ นอกจากจะอร่อยทานง่ายแล้ว ยังมีโปรตีนและไขมันเป็นหลัก มีคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก มีกรดอะมิโนที่จำเป็น มีเกลือแร่ ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินเอ บี ดี อี ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และสมองได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ มาดูกันเลย ว่าเมนูที่นำมาฝากกันในวันนี้จะมีอะไรบ้าง!

1.มันฝรั่งตุ๋นไข่แดง

ส่วนผสม

1. ไข่แดง 1 ใบ

2. มันฝรั่ง 100 กรัม

3. แครอท 2 ช้อนโต๊ะ

4. เนยเล็กน้อย

5. นมสด

วิธีทำ

1. ล้างมันฝรั่ง ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปต้มให้สุกนิ่ม แล้วบดละเอียด

2. ต้มแครอทจนสุก แล้วหั่นให้ละเอียด

3. ต้มไข่ให้สุกแล้วแยกเอาเฉพาะไข่แดง นำไปบดละเอียด

4. ละลายเนยเล็กน้อยในหม้อ ใส่มันฝรั่ง ไข่แดง แครอทลงไปผัดให้เข้ากัน 

5. ใส่นมสดลงไป คนให้เข้ากัน ตุ๋นต่อสักครู่ แล้วจึงยกลงค่ะ

2. ซุปข้าวกล้องงอกไข่แดง 

ส่วนผสม

1. ข้าวกล้องงอกสุก 1/4 ถ้วย

2. ผักกาดขาวหั่นฝอย ¼ ถ้วย

3. ไข่แดง 1 ถ้วย

4. น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย

วิธีทำ 

1. ต้มข้าวกล้องงอกสุก ผักกาดขาว และน้ำซุปจนผักสุก 

2. ใส่ไข่แดงคนให้สุก 

3. เทใส่โถปั่นจนละเอียด

3. ไข่ม้วนใส่ผัก สำหรับเด็ก 10 เดือนขึ้นไป

ส่วนผสม

1. ไข่ไก่ 3 ฟอง

2. ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย

3. แครอทหั่นเต๋าลวกสุก 2 ช้อนโต๊ะ

4. มะเขือเทศสับ 2 ช้อนโต๊ะ

5. นมสดรสจืด 2 ช้อนโต๊ะ

6. พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา

7. เกลือ 1/4 ช้อนชา

8. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1. ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ใส่นมสดรสจืด เกลือป่น พริกไทยป่น มะเขือเทศ แครอทสับลงไป จากนั้นตีให้เข้ากัน

2. ตั้งกระทะเทฟล่อนบนเตาไฟ เปิดไฟอ่อนๆ พอกระทะเริ่มอุ่นๆ ก็ค่อยๆใส่ไข่ที่ผสมแล้วลงไปทีละนิดค่ะ

3. พอไข่สุกแล้วก็ค่อยๆ ม้วนเข้าไปที่ด้านหนึ่งของกระทะ เหลือปลายไว้เล็กน้อย แล้วเทไข่ลงไปให้เชื่อมเป็นเนื้อเดียวกับชั้นแรก แล้วม้วนเหมือนเดิม ทำแบบนี้ไปจนไข่หมดค่ะ

**ทำไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ ถ้าคุณแม่ลองทำให้เจ้าตัวเล็กทานแล้ว ลูกชอบกินเมนูไหน เเวะมาบอกกันบ้างนะคะคุณแม่**

“อยากให้ลูกเเข็งแรงสมวัย ทานไข่เสริมภูมิต้านทาน”

ติดต่อโฆษณา Tel.098-8274400

Email : Childingeverything@gmail.com

LINE @Childingeverything