9 เทคนิคช่วยกระดูกทารกแข็งแรง

9 เทคนิคช่วยกระดูกทารกแข็งแรง

**รู้หรือไม่คะ ว่าเจ้าตัวเล็กมีกระดูกมากกว่าผู้ใหญ่ ถ้าอยากให้ลูกมีกระดูกที่แข็งแรง ต้องเริ่มตั้งแต่ยังเป็นทารกค่ะ วันนี้เรานำมาฝากกันถึง 9 เทคนิคช่วยกระดูกทารกแข็งแรง ห้ามพลาดเลยนะคะ **

เจ้าตัวเล็กมีกระดูกกว่า300ชิ้น ซึ่งมากกว่าผู้ใหญ่ที่มีเพียง206 ชิ้น โดยกระดูกที่มากกว่าเหล่านี้จะค่อยๆเชื่อมติดกันในระหว่างการเจริญเติบโตนั่นเองค่ะ เพื่อเสริมความแข็งแรงของร่างกายในแต่ละส่วน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เลยสำหรับการดูแลและบำรุงกระดูกของลูก มาดู 9 เทคนิคช่วยกระดูกทารกแข็งแรงกันเลยค่ะ

1. ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนในท่าเดิมนาน ๆ 

เพราะการนอนท่าเดิมนานๆอาจทำให้กระดูกของลูกไม่มีการพัฒนาหรือพัฒนาได้ช้า ควรจับลูกนอนหงาย หรือตะแคงซ้าย ตะแคงขวาบ้าง

2. เลือกที่นอนที่ไม่นุ่มจนเกินไป 

เพราะที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้ตัวลูกจมลงไปกับที่นอนกระดูกอาจผิดรูปเสียรูปทรง ที่นอนที่ดีควรแข็งพอประมาณให้ลูกขยับตัวได้แบบสบาย

3. เวลาอุ้มลูกเล็ก ๆ ควรช้อนใต้คอลูกเสมอ 

เพราะเด็กทารกคออาจยังไม่แข็งดี โดยเฉพาะเด็กแรกเกิด และไม่ควรจับลูกโยนเล่นไปมา หรือ เขย่าลูกเด็ดขาดนะคะ

4. หัดให้ลูกนอนคว่ำ

เพื่อให้ลูกได้หัดชันคอ อาจใช้ของเล่นที่มีสีสันหรือมีเสียง หลอกล่อเพื่อให้ลูกยกศีรษะขึ้นทำให้กระดูกตรงช่วงคอแข็งแรง ได้ออกกำลังตรงคอ แขน หน้าอก แต่ไม่ควรปล่อยลูกให้นอนคว่ำเพียงลำพังนะคะ ควรอยู่กับลูกตลอดเวลา เพราะอาจเกิดอันตรายจากการหายใจไม่ออกได้

5. ให้ลูกกินนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด 

จะทำให้ลูกมีกระดูกและร่างกายที่แข็งแรงเพราะนมแม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาก หรือหากคุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ ควรเลือกนมผงที่มีโภชนาการครบถ้วนและะได้รับการรับรองค่ะ

6. ไม่ควรให้ลูกหัดเดินโดยใช้รถหัดเดิน

รถหัดเดินไม่ได้ช่วยให้ทารกเดินได้เร็วขึ้นค่ะ และอาจเป็นอันตรายได้ ควรให้หัดเดินเองและคุณแม่ควรประคองอยู่ใกล้ ๆ

7. ควรให้ลูกกินอาหารเสริมที่มีแคลเซียมสูง 

เช่น นม ผัก ปลา ไข่ ไม่ควรให้ลูกกินน้ำอัดลมหรือขนมหวานมากเกินไปนะคะ

8. ให้ลูกออกกำลังกายแขนขา

ในระหว่างที่ลูกนอนหงาย คุณพ่อคุณแม่สามารถเล่นกับลูกด้วยการหยอกล้อ ให้ลูกเอื้อมมือจับและถีบขาไปมา

9. อย่าปล่อยให้ลูกอ้วนจนเกินไป

เพราะกระดูกของลูกต้องรองรับน้ำหนักที่มากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อกระดูกขาของลูกนะคะ

**วิธีช่วยให้กระดูกของลูกจะเจริญเติบโตได้อย่างดีนั้นไม่ได้ยากเลยใช่มั้ยคะ เพราะฉะนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่จำเป็นต้องดัดขาลูกเพราะกังวลว่าขาลูกจะโก่ง หรือบีบจมูกลูกเพราะอยากให้ดั้งโด่งนะคะ เพราะนอกจากไม่เป็นผลแล้ว ยังอาจเกิดอันตรายกับลูกได้อีกด้วยค่ะ **

“เติมความใส่ใจในทุกวัน เสริมพื้นฐานร่างกายให้แข็งแรง”