เด็กทารกนอนยากทำอย่างไรดี

เด็กทารกนอนยากทำอย่างไรดี?

**กล่อม 1 ชั่วโมง หลับ 10 นาที กรี๊ด ลูกตื่นอีกแล้ว! เป็นอะไรนะทำไมตื่นบ่อยจังเลย? บ้านไหนเจ้าตัวเล็กหลับยาก ตื่นบ่อย ห้ามพลาดคลิปนี้เลยนะคะ**

กว่าจะกล่อมให้ลูกหลับได้ ไม่ทันไรลูกก็ตื่นขึ้นมาร้องอีกแล้ว เล่นเอาคุณพ่อคุณแม่สลับกันโอ๋จนหัวหมุนเลยใช่มั้ยคะ ก่อนที่เราจะไปดูเคล็ดลับให้ลูกหลับง่าย หลับสบาย ไม่ตื่นบ่อย มาดูสาเหตุที่ทำให้ลูกหลับยากกันก่อนค่ะ

1.กินนมบ่อยเกินไปหรือมากเกินไป

หากลูกกินนมทุกครั้งที่ตื่น ลูกจะชินกับการกินนมแบบนี้ กลางคืนจึงตื่นมาร้องบ่อยเพื่อกินนมเหมือนช่วงกลางวันค่ะ และลูกอาจได้รับนมมากเกินความต้องการ ทำให้เกิดอาการอึดอัด แน่นท้อง เป็นสาเหตุของการหลับไม่สนิทค่ะ 

2. สภาพแวดล้อม

ไม่ว่าจะเป็นอุณหภูมิที่ร้อนเกินไป หรือเย็นเกินไป ก็มีผลทำให้ลูกรู้สึกไม่สบายตัวและตื่นขึ้นมาหงุดหงิดงอแงได้ง่าย รวมถึงเสียงดังรบกวนก็มีผลเช่นกันค่ะ 

3. ลูกไม่สบาย

เช่น เป็นหวัด โคลิก ไม่สบายท้อง เกิดแก๊สในท้อง หากลูกกินนมแม่ก็เป็นไปได้ว่าลูกอาจจะแพ้อาหารบางอย่างที่ส่งผ่านทางน้ำนมแม่หรือแพ้โปรตีนนมวัวในนมผง  ทำให้เกิดอาการคัดจมูกหายใจไม่ออก ตื่นบ่อยและงอแงค่ะ

มาดูกันว่า เด็กทารกหลับยากทำอย่างไรดีค่ะ

1. ทำบรรยากาศให้เงียบสงบเหมาะแก่การนอน

ควรปรับอุณหภูมิให้ไม่ร้อน ไม่เย็นจนเกินไป การเปิดไฟสลัวๆ จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัย จึงทำให้หลับสนิทขึ้น รวมถึงไม่ควรมีเสียงรบกวน ไม่ว่าจะเป็นเสียงคุยกัน เสียงโทรทัศน์ค่ะ 

2.ตรวจเช็คอาการของลูกก่อนนอน

ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายว่าลูกตัวร้อนหรือไม่ ผ้าอ้อมลูกไม่เปียกชื้น ไม่มีมดหรือแมลงบนเตียงนอน ค่อยๆกล่อมลูกด้วยการร้องเพลง หรืออ่านหนังสือให้ลูกฟังในช่วงเวลาก่อนนอนค่ะ

3.ทำเป็นกิจวัตร

คุณพ่อคุณแม่ควรพาลูกเข้าห้องนอน ก่อนถึงเวลาเข้านอนตามปกติ เพื่อให้ลูกคุ้นชินกับสภาวะก่อนนอนค่ะ การอุ้มให้ลูกหลับแล้วจึงค่อยวางลูกลงบนที่นอนนั้น จะทำให้เมื่อลูกตื่นขึ้นมาแล้วจะไม่สามารถหลัต่อได้เองเนื่อจากสภาวะแวดล้อมเปลี่ยนไปนั่นเองค่ะ ควรทำเป็นประจำ เพื่อให้นาฬิกาชีวิตของลูกเป็นไปอย่างปกติในทุกๆวันค่ะ

4.ไม่อุ้มทันทีเมื่อลูกตื่น

เด็กทารกสะดุ้งตื่นเป็นเรื่องปกติค่ะ อีกไม่นานเค้าก็จะผล็อยหลับไปอีกครั้งค่ะ แต่หากคุณพ่อคุณแม่อุ้มเค้าขึ้นมา จะทำให้ลูกตื่นและงอแงเพราะหลับไม่เต็มอิ่ม เพียงปลอบลูก ตบก้น พูดคุยกับลูกเบาๆให้ลูกรู้สึกปลอดภัย สบายใจค่ะ และเมื่อลูกอายุได้3-4เดือนแล้ว ไม่จำเป็นต้องป้อนนมลูกทุกครั้งที่ลูกตื่นนะคะ หากลูกได้รับนมมากเกินไป จะอึดอัดไม่สบายตัวได้นะคะ

5. ให้ลูกดูดจุกปลอมก่อนนอน

เมื่อลูกสามารถดูดเต้าได้ดีหรืออายุมากกว่า 1 เดือนขึ้นไปแล้ว การใช้จุกหลอก เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ลุกหลับได้ง่ายและหลับสนิทขึ้น แต่หลังจาก 1 ขอบขึ้นไปแล้ว ควรให้ลูกค่อยๆเลิกการติดจุกหลอกค่ะ เพราะอาจทำให้มีปัญหากับรูปฟันได้

**การพักผ่อนนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญทั้งกับเจ้าตัวเล็กและคุณพ่อคุณแม่เลยนะคะ การที่เจ้าตัวเล็กหลับยาว ไม่ตื่นบ่อย นอกจากจะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่มีเวลาพักผ่อน ทำงานบ้านมากขึ้นแล้ว  ยังดีต่อสุขภาพร่างกายของลูกอีกด้วย**

“ให้ลูกพักผ่อนอย่างมีเพียงพอ เป็นบ่อเกิดของสุขภาพดี”

ติดต่อโฆษณา Tel.098-8274400

Email : Childingeverything@gmail.com

LINE @Childingeverything