7 ตัวการทำแม่น้ำนมหด

7 ตัวการทำแม่น้ำนมหด

**กลัวจะน้ำนมหด ให้นมลูกไม่พอ! น้ำนมหดเกิดจากอะไรได้บ้าง มาดูกันค่ะ จะได้ป้องกันได้ทันที!**

สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ให้นมกังวลอยู่เสมอๆคือกลัวจะมีน้ำนมไม่พอให้ลูกทานใช่ไหมคะ แต่เรื่องนี้ เราป้องกันได้นะคะ มาดูกันค่ะว่าสาเหตุแม่น้ำนมหด มีอะไรบ้าง

1.ให้ลูกเข้าเต้าหรือปั๊มนมไม่ตามรอบ

โดยปกติแล้ว ทารกมักจะตื่นขึ้นมาดูดนมบ่อยๆทุก2-3ชั่วโมง ซึ่งเป็นรอบที่คุณแม่ต้องเคลียร์เต้าเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพออยู่แล้ว ดังนั้นหากลูกตื่นมาทานทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง ก็จะทำให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอให้ลูกทานค่ะ แต่หากช่วงที่ลูกนอนยาว ก็ควรปั๊มนมในช่วงเวลาเดิมๆอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพราะหากไม่ได้เข้าเต้า หรือไม่ได้ปั๊มนม เป็นระยะเวลานานก็ทำให้น้ำนมหดได้ค่ะ 

2.ลูกดูดนม ไม่เกลี้ยงเต้า

ถ้าหากว่า คุณแม่ปั๊มนมหรือให้ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า น้ำนมเก่าที่ค้างอยู่ในเต้าจึงไม่ได้รับการระบายออก และไม่มีน้ำนมใหม่เข้ามาแทนที่ ร่างกายก็จะรับรู้ว่าลูกต้องการน้ำนมเพียงเท่านี้ จึงผลิตน้ำนมให้น้อยลงนั่นเองค่ะ  วิธีสังเกตว่าลูกดูดนมได้เกลี้ยงเต้าหรือยัง คือให้สังเกตว่าเต้ามีลักษณะอ่อนนิ่ม เมื่อบีบดูจะไม่มีก้อนแข็ง ๆ หรือรู้สึกคัด 

3.ปล่อยให้คัดเต้าบ่อย ๆ

การที่คุณแม่ปล่อยให้นมคัดเต้าแล้วไม่ปั๊มหรือไม่ให้ลูกดูดออก ปล่อยทิ้งไว้จนกว่าจะว่างปั๊มนั้น ร่างกายจะเรียนรู้ว่าคุณแม่ต้องการให้มีนมในปริมาณที่น้อย จึงไม่จำเป็นต้องผลิตออกมามากค่ะ

4.ป่วย

เมื่อแม่ป่วย ร่างกายจะต้องการการพักผ่อนเพิ่มขึ้น จึงอาจทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำนมลดลงได้ นอกจากนี้ยาบางชนิด เมื่อทานแล้ว ตัวยาจะสามารถออกมาทางน้ำนมได้ แพทย์จึงแนะนำให้ลูกงดทานนมในช่วงที่แม่ทานยานั้น ๆ หากคุณแม่ไม่ได้ปั๊มหรือบีบทิ้ง ร่างกายก็จะเรียนรู้ว่าเราไม่ต้องการให้มีน้ำนมแล้ว ก็จะผลิตน้ำนมน้อยลงค่ะ

5.กินของหวาน ของมัน ของทอด

การกินของเหล่านี้ เป็นการเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการทำให้น้ำนมอุดตันได้ เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้นมเป็นก้อนและปั๊มออกยาก การที่ท่อน้ำนมอุดตัน ทำให้นมที่คั่งอยู่ไม่มีการระบายออก ทำให้น้ำนมลดลงค่ะ

6.เครียด

หากคุณแม่รู้สึกเครียด กังวล  เกิดความกลัว  หรือเหนื่อยอ่อนจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้สมองผลิตฮอร์โมนโพรแลคตินและออกซีโทซินลดลง โดยฮอร์โมนนี้เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการสร้างการผลิตและการให้นมแม่ หากฮอร์โมนนี้นี้น้อยลง ทำให้ปริมาณน้ำนมน้อยลงไปด้วยเช่นกันค่ะ

7.ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อย จนทำให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำนมจะลดลงได้ค่ะ คุณแม่สามารถดื่มได้ทั้งน้ำอุ่นและน้ำเย็น ขอเพียงดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็จะไม่ทำให้น้ำนมหดแล้วล่ะค่ะ

**ที่สำคัญคือ คุณแม่ให้นมควรทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และสำคัญที่สุดคือการให้ลูกดูดนมหรือปั๊มนม เพื่อกระตุ้นบ่อย ๆ เท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ**

“เพราะน้ำนมแม่ดีที่สุด แม่จึงไม่หยุดสรรหาสิ่งดีๆ”