ทำไมทารกชอบตื่นขึ้นมาร้องตอนกลางคืน?

ทำไมทารกชอบตื่นขึ้นมาร้องตอนกลางคืน?

**ตัวไม่ร้อน ผ้าอ้อมก็ไม่เปียก ทำไมลูกถึงยังตื่นมาร้องทุกคืนอยู่นะ เป็นอะไรรึเปล่า มาดูกันค่ะว่าทำไมทารกชอบตื่นขึ้นมาร้องตอนกลางคืน**

    เมื่อทารก 4-6 เดือน เป็นเวลาที่คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกได้นอนยาว นอนตรงเวลา หลับสนิท และตื่นนอนตรงเวลา เพื่อให้พัฒนาการเจริญเติบโตที่ดีของลูก แต่ปัญหาที่มักจะเกิดขึ้น คือการที่ลูกตื่นมาร้องไห้งอแงตอนกลางคืนใช่มั้ยคะ มาดูกันว่า สาเหตุลูกตื่นกลางดึกเกิดจากอะไรบ้าง

1.ลูกรู้สึกไม่ปลอดภัย 

หากลูกร้องไห้ทันทีเมื่อวางลงบนที่เปล ปัญหานี้ มักเกิดจากการที่คุณแม่ปล่อยให้ลูกน้อยหลับคาอกบ่อยๆ จนลูกติดเป็นนิสัยนั่นเองค่ะ เมื่อลูกคุ้นชินกับการนอนหลับในอ้อมแขนแม่ที่ปลอดภัย เมื่อต้องนอนที่นอนของเค้าหรือเปล ลูกจะรู้สึกไม่ปลอดภัย เพราะกังวลที่ต้องแยกจากแม่นั่นเองค่ะ จึงทำให้สะดุ้งตื่นบ่อย ร้องไห้งอแง ดังนั้นพยายามอย่าให้ลูกหลับคาอกนะคะ เมื่อลูกน้อยเริ่มเคลิ้มหลับ ให้คุณแม่ค่อยๆ วางลูกน้อยลงบนเตียง หากลูกทำท่าจะร้อง ให้ลองตบก้นช้าๆ เบาๆ ส่วนมืออีกข้างหนึ่งก็วางบนหน้าอกลูก จนลูกหลับไปเองค่ะ

2.ไม่ให้ลูกนอนกลางวัน

อย่าพึ่งคิดว่า หากทารกนอนกลางวันน้อยๆ แล้วจะนอนตอนกลางคืนนานนะคะ ทารกนั้นจำเป็นต้องได้นอนนานๆ สลับกับตื่นมาทำกิจกรรมอย่างอื่น 

คุณแม่บางคนเห็นว่าลูกไม่แสดงอาการง่วง ก็ปล่อยให้ลูกเล่น ไม่กล่อมให้ลูกได้หลับระหว่างวัน จึงทำให้ลูกเกิดการต่อต้านไม่ยอมนอนกลางวันบ่อยๆ ซึ่งการทำแบบนี้จะทำให้ลูกนอนดึกขึ้น ตื่นสาย ไม่ยอมนอนกลางวัน ตอนเย็นก็ง่วง ตอนกลางคืนก็ไม่ยอมนอน เป็นกิจวัตรการนอนที่ไม่ดีต่อพัฒนาการของลูกค่ะ

สิ่งที่พ่อแม่ควรทำก็คือการสร้างกิจวัตรในการนอนกลางวันอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้ว่าลูกจะยังอยากเล่น ก็ต้องให้ลูกได้นอนนะคะ เพราะหากคุณแม่ไม่ให้นอน อาจนำไปสู่อาการเหนื่อยเกินไปได้ค่ะ 

3.ลูกเหนื่อยเกินไป 

อาการเหนื่อยเกินไป Overtired Baby หรือง่วงมากเกินไปจนทำให้นอนยาก ไม่ยอมนอน หรือนอนไม่หลับนั่นเองค่ะ อาการนี้ลูกจะมีอาการร้องไห้งอแง หลังที่นอนหลับไปได้สักพัก ก็จะตื่นขึ้นมาในเวลาที่ไม่นาน 

อาการนี้ เกิดจากลูกไม่ได้นอนพักผ่อนระหว่างวัน ลูกเล่นระหว่างวันนานๆ เล่นช่วงเย็นมากจนหมดแรง หรือรู้สึกตื่นเต้นมาก จะทำให้ลูกมีอาการเหนื่อยเกินไปหรือง่วงเกินไป เนื่องจากฮอร์โมนความเครียด หรือฮอร์โมนคอร์ติซอล และอะดรีนาลีนจะเข้ามามีบทบาทตามสะแสเลือดในร่างกาย ทำให้ลูกรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา จนทำให้นอนหลับยาก นอนน้อย ตื่นบ่อยได้นั่นเองค่ะ สังเกตได้จากการขยี้หน้าขยี้ตา เบือนหน้าหนี หาว สะอึก หรือจามบ่อย ๆ และร้องไห้งอแงค่ะ โดย

ทารกแรกเกิด – 6 เดือน ควรตื่นครั้งละไม่เกิน 45 – 60 นาที

เด็กอายุ 6 เดือน – 1 ปี ควรตื่นครั้งละไม่เกิน 2 ชั่วโมง

เด็กอายุ 1 – 3 ปี ควรตื่นครั้งละไม่เกิน 4 – 5 ชั่วโมงค่ะ

ดังนั้นหากลูกมีอาการนี้ ควรทำให้ลูกสงบลงก่อน ด้วยวิธีห่อตัวลูก กอดหรืออุ้มลูก เอาลูกเข้าเต้า กล่อมลูกหรือโยกเบา ๆ ร้องเพลงกล่อมลูก อย่าปล่อยให้ลูกนอนหลับๆตื่นๆแบบนี้นะคะ เพราะจะทำให้ลูกนอนยากขึ้นไปอีกค่ะ

  ** นอกจากนี้แล้ว อย่าลืมเช็คสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอนหลับ และลูกน้อยกินอิ่ม ผ้าอ้อมไม่เปียกชื้น ไม่มีอาการป่วยนะคะ เพราะปัจจัยเหล่านี้ ก็ทำให้ลูกนอนไม่หลับได้เช่นกันค่ะคุณพ่อคุณแม่**

“พักผ่อนให้เหมาะสม เป็นจุดเริ่มต้นของพัฒนาการ”