ให้นมลูก ห้ามกินผักอะไร?

ให้นมลูก ห้ามกินผักอะไร?

***คุณแม่ลูกอ่อน อย่าเผลอแอบกินเชียว! ผักอะไรบ้างที่ห้ามกินช่วงให้นมลูก มาดูกันค่ะ

            เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมลูกและพัฒนาการที่ดีของลูกน้อย ผักอะไรบ้างที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอย่ารอช้าค่ะ มาดูกันเลย***

1.ผักตระกูลกะหล่ำปลี

            ผักตระกูลนี้ทุกชนิดเช่น ผักกวางตุ้ง ผักกาดขาว บรอกโคลี กะหล่ำปีและดอกกะหล่ำปี เป็นกลุ่มผักที่สร้างแก้สในกระเพาะอาหารค่ะ หากคุณแม่รับประทานไปในปริมาณสูงจะส่งผ่านน้ำนมไปยังทารก เมื่อทารกได้รับสารจากผักกลุ่มนี้ทำให้เกิดอาการท้องอืด เนื่องจากเกิดแก้สในกระเพาะอาหาร ทารกจะรู้สึกเจ็บปวดท้องไม่สบายตัวส่งผลให้ทารกร้องไห้บ่อยครั้ง และหากได้รับในปริมาณมากจะนำมาสู่อาการโคลิค หรือร้องไห้ด้วยความเจ็บปวดแบบไม่หยุดนั่นเองค่ะ

2.สะระแหน่และชะอม

            เป็นกลุ่มผักที่ต้องงดทานช่วงให้นมลูก 6 เดือนแรกค่ะ เพราะผักชีส่งผลให้คุณแม่สร้างน้ำนมได้น้อยลงเช่นเดียวกับสะระแหน่และชะอมค่ะ หากคุณแม่จำเป็นต้องทานต้องตรวจสอบก่อนนะคะว่ามีน้ำนมเพียงพอต่อทารกหรือไม่ เพราะทารกช่วง 6 เดือนแรกทารกจะไม่สามารถขาดนมได้ เพราะเป็นช่วงที่ทารกต้องทานนมอย่างเดียว เนื่องจากกระเพาะของทารกยังไม่สามารถย่อยอาหารประเภทอื่นได้ ดังนั้นหากน้ำนมยังมีไม่เพียงพอก็ควรงดผักกลุ่มนี้ก่อนนะคะ

3.กลุ่มผักที่มีกลิ่นแรง

            ผักกลุ่มนี้ เช่น กระเทียม สะตอ สะเดา หอมหัวใหญ่ เป็นกลุ่มผักที่มีกลิ่นแรงหากคุณแม่รับประทานไปจะส่งผลต่อน้ำนมค่ะ เพราะน้ำนมจะมีกลิ่นแรงเช่นเดียวกับผักที่รับประทานไป ทำให้ทารกรู้สึกไม่อยากกินนมจนทารกมีเกิดความกระวนกระวายด้วยความหิวนั่นเองค่ะ

นอกจากนี้ผักบางชนิดในกลุ่มนี้ เช่น สะเดา ที่ควรหลีกเลี่ยงมาก เพราะนอกจากจะทำให้คุณแม่ผลิตน้ำนมได้น้อยแล้ว สะเดายังเป็นยาเย็นทำให้ท้องอืดและเกิดลมในกระเพาะอาหาร ทำให้ลดน้ำตาลในเลือด เลือดไหลเวียนน้อยลง คุณแม่อาจเป็นลม หมดสติได้ค่ะ

4.ผักตระกูลถั่ว

            ถั่วชนิดต่างๆ ที่เราชอบทานเล่นเป็นของว่าง เช่น ถั่วลิสง ถั่วปากอ้า เกรงว่าจะต้องงดไปก่อนนะคะ เพราะโปรตีนในถั่วอาจทำให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้ค่ะ โดยเฉพาะถั่วลิสงที่มีสารทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ อาจทำให้ทารกเกิดอาการหายใจเสียงดัง มีผื่นขึ้นตามตัวหรือเป็นลมพิษได้ค่ะ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของลูกในช่วงให้นม อาหารทานเล่นประเภทถั่วก็ควรงดไปก่อนนะคะ

5.ผักดองต่างๆ

            เชื่อว่ามีหลายเมนูที่น่าจะเป็นที่ชื่นชอบของคุณแม่ที่ปรุงด้วยผักดองค่ะ อาหารดองโดยส่วนใหญ่จะประกอบด้วยเกลือน้ำส้มสายชู น้ำตาลและขัณฑสกรเป็นจำนวนมาก  สารดังกล่าวหากทารกได้รับเข้าไปผ่านทางน้ำนมของแม่จะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารค่ะ เพราะกระเพาะอาหารของทารกยังไม่พร้อมที่จะรับรสชาติเหล่านี้ จะส่งผลให้ทารกปวดท้องและท้องเสียได้ในที่สุดค่ะ

           *** สิ่งที่คุณแม่ต้องจำให้ขึ้นใจคือการให้นมลูกคือความรับผิดชอบค่ะ ความรับผิดชอบหมายถึงทุกตัวเลือกที่รับประทานไปจะส่งผลต่อน้ำนมทุกหยดที่มีให้แก่ลูกค่ะ ถ้าคุณแม่รับประทานอะไรไปลูกก็จะได้รับสิ่งนั้นไปด้วย เพราะเต้านมไม่ใช่เครื่องกรอง แต่จะส่งผ่านทั้งของดีและของเสียไปยังลูกทั้งหมดค่ะ ดังนั้นการดูแลตัวเองให้ดีก็เปรียบเสมือนการได้รับผิดชอบสุขภาพของลูกน้อยเช่นกันนะคะ***

“สุขภาพลูกน้อย คือความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ของแม่”