7 ท่านวด ช่วยให้ทารกอารมณ์ดี

7 ท่านวด ช่วยให้ทารกอารมณ์ดี

***รู้หรือไม่? การนวดช่วยให้ทารกอารมณ์ดีได้ในพริบตา  มาดูกันค่ะกับ 7 ท่านวดที่ช่วยเสริมสร้างทารกด้านอารมณ์ 

                อยากให้ลูกอารมณ์ดีเลี้ยงง่ายต้องนวด เพราะการนวดเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดฮอร์โมนที่สร้างความตึงเครียดในทารกด้วยค่ะ จะมีท่านวดอะไรบ้างมาดูกันค่ะ***

1.ท่ายิ้มแฉ่ง 

แค่ชื่อท่าก็น่าจะเดาออกแล้วนะคะว่าเป็นการนวดบริเวณใหน ท่านี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณปากค่ะ กระตุ้นการกลืน การกินและการยิ้ม แล้วยังช่วยให้ลดอาการเจ็บช่วงที่ฟันขึ้นด้วยค่ะ

วิธีการนวด
       -  ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างวางตรงกลางเหนือริมฝีปากบน แล้วลากออกมาเป็นเส้นตรงจนสุดขอบปาก ต่อจากนั้นนวดบริเวณริมฝีปากล่างในลักษณะเดียวกันอีก ทำด้านละ 5 ครั้ง
       -  ใช้ปลายนิ้วกลางลูบไล้ขอบปาก วนเป็นวงกลมอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มจากมุมปากข้างหนึ่งผ่านเหนือริมฝีปากบนไปยังมุมปากอีกข้างหนึ่ง และวนต่อไปยังใต้ริมฝีปากล่าง จนถึงมุมตำแหน่งที่เริ่มต้นแล้ววนกลับ นับเป็น 1 ครั้ง

2.ท่าเปิดหนังสือ

                เป็นท่านวดที่ช่วยให้เด็กหายใจปลอดโปร่งและสดชื่นขึ้นค่ะ เพราะช่วยเสริมจังหวะการทำงานของปอดและหัวใจให้ดีมากขึ้น และช่วยให้อารมณ์อารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ

วิธีการนวด      
       - ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบจากบริเวณกลางอก แยกมือออกจากกันไปทางด้านข้างของลำตัวตาแนวซี่โครง โค้งลงมาชนกันที่กลางท้องน้อย โดยให้ตำแหน่งการเคลื่อนไหวตั้งแต่ต้นจนจบเหมือนการวาดรูปหัวใจ

3.ท่า I LOVE YOU

                สำหรับทารกคนใหนที่กำลังท้องผูกท่านี้อาจช่วยได้ค่ะ เป็นการนวดบริเวณกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยให้เสริมการทำงานกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร ช่วยระบบระบายลมและบรรเทาอาการท้องผูกค่ะ

วิธีการนวด

-          ท่า I  ใช้ฝ่ามือลูบเป็นเส้นตรงจากใต้ราวนมด้านซ้ายถึงบริเวณท้องน้อยเป็นตัว I (ด้านขวาของผู้นวด)

-          ท่า LOVE ใช้ฝ่ามือลูบเป็นตัว L กลับหัวบริเวณท้อง โดยเริ่มลากมือจากซ้ายไปขวาตามแนวนอนถึงใต้ชายโครงซ้าย แล้วลากลงตรงๆ ถึงบริเวณท้องน้อย

-          ท่า YOU ใช้ฝ่ามือลูบบริเวณท้องเป็นรูปตัวยูคว่ำ โดยเริ่มจากขวาของเด็กไปซ้าย

4.ท่าเดินหน้าถอยหลัง

                เป็นอีกท่าที่ถูกใจทารกแน่นอนค่ะ เพราะเป็นการนวดผ่อนคลายช่วงหลังโดยเป็นท่าที่ทารกนอนคว่ำท้องแนบกับพื้น แล้วนวดหลังค่ะ

วิธีการนวด

ให้ทารกนอนคว่ำ ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบตามขวางไปตามแผ่นหลังของเด็ก โดยทำสลับมือซ้าย-ขวา พร้อม ๆ กัน มือขวาลูบเข้ามือซ้ายลูบออก โดยลูบจากช่วงบนลงไปสิ้นสุดบริเวณก้นกบ เคลื่อนขึ้น-ลงสลับกัน

5.ท่าจอดป้ายรถเมล์

                เป็นท่านวดที่ช่วยเสริมจังหวะการทำงานของปอดและหัวใจค่ะ ทำให้ทารกหายใจได้อย่างปลอดโปร่งส่งผลทางด้านอารมณ์ที่ดีด้วยค่ะ

วิธีการนวด

-          จับข้อมือทารกยกขึ้นเหนือศีรษะ นวดบริเวณใต้รักแร้ ซึ่งเป็นบริเวณของต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้

-          นวดแขนทีละข้าง โดยจับแขนลูกยกขึ้นแล้วใช้มีออีกข้างจับรอบแขน นวดคลึงเป็นห่วงวงกลมจากต้นแขนค่อยๆ เลื่อนไปสู่ข้อมือ แล้วเลื่อนลงไปต้นแขน ขึ้น-ลง ต่อจากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือกดฝ่ามือลูกเบาๆ และทำเหมือนกันทั้งสองข้าง

6.ท่าลูกกลิ้งและคลึงฝ่าเท้า

                ช่วงเด็กฝึกเดินขาและเท้าเป็นอวัยวะที่จะทำงานค่อนข้างหนักค่ะ เพราะต้องรับน้ำหนักตัวของเด็กในขณะที่เดิน ดังนั้นการนวดเท้าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้าให้ทารกสบายและอารมณ์ดีค่ะ

วิธีการนวด

                ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างกลิ้งขาทารกไปมา โดยเริ่มจากหัวเข่าไปยังข้อเท้า แล้วกลิ้งลง (ทำ 5 ครั้ง) เสร็จแล้วทำอีกข้างเช่นเดียวกัน ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดฝ่าเท้าเด็กจากส้นเท้าขึ้นมาที่นิ้วเท้าเด็กทุกนิ้ว ทีละนิ้ว จากนั้นลูบบนฝ่าเท้าเด็กเข้าหาตัวคนนวด

7.ท่าไขว้แขนและไขว้ขา

                ท่านี้เป็นการบริหารร่างกายค่ะ โดยเป็นการนวดเพื่อยืดกล้ามเนื้อแขนและขา ช่วยเสริมประสิทธิภาพของข้อต่อต่างๆ ทำให้ทารกเคลื่อนไหวได้อย่างผ่อนคลายและเสริมสร้างทางด้านอารมณ์ที่ดีด้วยค่ะ

วิธีการนวด

-     จับทารกนอนหงายใช้มือทั้งสองข้าง จับข้อมือทั้งสองของทารกเอามาไขว้กันที่บริเวณหน้าอก นับ 1-2-3 แล้วกางออก โดยยืดแขนของเด็กออกไปจนสุด นับเป็น 1 ครั้งโดยทำทั้งหมด 5 ครั้งค่ะ
                -    จับข้อขาทั้งสองข้างของเด็กดึงมาไขว้กันที่บริเวณท้องคล้ายท่านั่งขัดสมาธิ นับ 1-2-3 แล้วกางขาออกเหยียดตรง แล้วไขว้ขาทั้งสองข้างเข้าหากันอีกครั้งโดยทำทั้งหมด 5 ครั้งค่ะ

              ***  ท่านวดนอกจากช่วยให้ทารกมีอารมณ์ดีแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่ได้สร้างความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกด้วยค่ะ ลูกจะมีโอกาสได้สนุกสนานกับท่านวดต่างๆไปพร้อมกับพ่อแม่ อีกทั้งช่วยให้ทารกมีสุขภาพที่ดีขึ้นจากการนวดด้วยค่ะ  ดังนั้นในช่วงกิจกรรมเวลาว่าง คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถลองฝึกนวดกับลูกได้เลยนะคะ ***

“ความหมายของครอบครัว หมายถึงการโอบกอดกันและกัน และอยู่เคียงข้างเสมอ”