5 ผลไม้แรกที่ทารก 6 เดือนควรทาน

5 ผลไม้แรกที่ทารก 6 เดือนควรทาน

**สำหรับคุณแม่ที่สงสัยว่าทารกกระเพาะยังอ่อน ให้เริ่มทานผลไม้อะไรดี? วันนี้เราสรุปมาให้แล้วค่ะ  เมื่อทารกเข้าสู่วัย 6 เดือน จะต้องเริ่มเรียนรู้การทานอาหารที่นอกเหนือจากนมแม่ค่ะ ซึ่งวันนี้เรามีผลไม้ที่หลากคุณค่าทางอาหาร เหมาะสำหรับทารกวัยนี้จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ**

1.ส้ม

                ผลไม้ที่ใครหลายคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ส้มทุกชนิดมีสารอาหารและวิตามินซีสูงมาก และมีกรดซิทริคที่ทำให้ส้มมีรสชาติที่เปรี้ยวจึงส่งผลให้ลูกน้อยเมื่อทานไปจะกระพริบตาไปถี่ๆเลยค่ะ และทุกครั้งที่ทารกรับประทานส้มนอกจากช่วยให้ทารกสดชื่นและตื่นตัวแล้ว ส้มยังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยย่อยโปรตีนจากน้ำนมที่ดื่มอีกด้วย

หากทารกฟันยังขึ้นไม่แข็งแรงช่วงประมาณ 6-7 เดือน ควรคั้นน้ำส้มให้ลูกดื่มค่ะ และเมื่อฟันขึ้นแข็งแรงมากขึ้นก็ค่อยให้ทารกฝึกทานเนื้อส้มที่นำเมล็ดออกแล้ว เพื่อฝึกให้ทารกใช้กำลังจากฟันไปด้วยค่ะ

2.มะม่วงสุก

                เชื่อว่าหลายบ้านต้องแอบมีต้นมะม่วงใกล้ๆไม่หนึ่งก็สองต้นแน่นอนเลยค่ะ ผลไม้ที่หาทานง่ายแบบมะม่วงนี้มีสารอาหารเบตาแคโรทีนสูงที่ช่วยบำรุงสายตาให้แก่ทารก ช่วยในการมองเห็นที่ดีมากขึ้นค่ะ และมีสารแอนติออกซิแดนท์ช่วยป้องกันอาการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายด้วยค่ะ

                ในกรณีที่ทารกฟันยังขึ้นไม่แข็งมากช่วง 6-7 เดือน แนะนำให้ทำการบดมะม่วงให้ละเอียดผสมน้ำอุ่นเล็กน้อยแล้วให้ทารกทานเพื่อป้องกันอาการสำลักค่ะ หากฟันแข็งแรงมากขึ้นให้ลองหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วให้ทารกทานค่ะ

3.กล้วยน้ำว้า

                อีกหนึ่งผลไม้ที่ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากๆค่ะ มีโพแทสเซียมและแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงวิตามินบี 6 ธาตุเหล็ก ไนอาชินและโฟเลต ที่ช่วยล้างพิษในลำไส้ใหญ่ซึ่งช่วยรักษาอาการท้องผูกในทารกได้ด้วยค่ะ

                กล้วยน้ำว้าควรนำมาบดให้ละเอียดจะสามารถให้ทารกทานได้ค่ะ โดยในช่วง 6-8 เดือน ควรทานกล้วยแบบบด เมื่อเข้าสู่วัย 9 เดือนสามารถเริ่มให้ทารกทานเป็นชิ้นเล็กๆได้ค่ะ และควรเป็นกล้วยที่สุกเท่านั้นทารกจะสามารถทานได้ค่ะ

4.อาโวคาโด้

                อโวคาโด้ผลไม้ที่รสชาติเนื้อสัมผัสอ่อนนุ่มและมันๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดมากค่ะ อโวคาโด้มีสารอาหารโอเมก้า 3 และวิตามินอี รวมถึงกรดไขมันที่จำเป็นที่ช่วยการทำงานระบบหัวใจค่ะ อย่างไรก็ตามอาโวคาโด้มีปริมาณไขมันสูงจึงควรจำกัดการทานให้ทารกสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เท่านั้นค่ะ

สำหรับวิธีทานนั้นอโวคาโด้มีเนื้อที่ละเอียดและนุ่มอยู่แล้ว สามารถตักและป้อนให้แกทารกได้เลยค่ะ หรือสามารถนำมาผสมกับกล้วยให้ทารกได้ค่ะ

5.แตงโม

                ผลใหญ่ เนื้อแน่นและน้ำเยอะแบบนี้ทุกคนต้องนึกถึงแตงโมใช่ใหมคะ แตงโมที่นอกจากผลใหญ่แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินเอสูงช่วยบำรุงสายตาในการมองเห็นค่ะ และด้วยรสชาติที่หวานทำให้ทารกสดชื่นแล้วแตงโมยังเป็นยาระบายอ่อนๆที่ช่วยให้ทารกขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ

สำหรับวิธีการทานสามารถปั่นหรือคั้นให้ทารกดื่มได้ค่ะ และอย่าลืมนำเมล็ดออกให้หมดเพื่อป้องกันการอาการติดคอที่เป็นอันตรายต่อระบบหายใจของทารกนะคะ

                ***ผลไม้ทั้งหมดนี้คือผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหารและทานง่ายสำหรับทารกวัย 6 เดือนขึ้นไปค่ะ  สำหรับอาหารบดควรให้เริ่มทานในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ และสำหรับน้ำคั้นให้ดื่มประมาณ 2-4 ออนซ์  และที่สำคัญที่สุดผลไม้ควรมีความสดใหม่อยู่ตลอดนะคะ

“คัดสรรสิ่งที่ดีและมีคุณค่าให้แก่ลูก เพื่อการเติบโตที่ดี”**