7 ผลไม้เรียกน้ำนมแม่!

7 ผลไม้เรียกน้ำนมแม่!

  น้ำนมน้อย มาๆขาดๆ แบบนี้จะทำไงดี? แม่ลูกอ่อนหายห่วงได้เลยค่ะ แค่ทานผลไม้กลุ่มนี้ น้ำนมกลับมาพุ่งปริ้ดแน่นอน!   

  ****อย่าเพิ่งหมดหวัง! ถ้าคุณแม่ไม่มีน้ำนมพอให้ลูกน้อย เพราะผลไม้กลุ่มนี้จะเข้ามาแก้ปัญหา! กระตุ้นน้ำนมให้พุ่งปริ้ด! แม่ลูกอ่อนต้องกินผลไม้อะไร? มาดูกันค่ะ****

1. ขิง!

  เมนูขิงที่แม่ๆไม่ควรพลาด ได้แก่ น้ำต้มขิง ซุปขิง ปลาพระพุงผัดขิง ขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อนช่วยให้ขับลมและย่อยได้ดี ซึ่งจะส่งผลให้ขับน้ำนมคุณแม่ให้ดีอีกด้วยค่ะ

2. มะละกอสุก!

  มะละกอสุกคุณค่าทางอาหารสูงมากค่ะ ได้แก่ กลุ่มไฟเบอร์และวิตามิน อีกทั้งมีรสชาติที่หอมหวานอร่อยเพราะมีเอมไซต์ชนิดหนึ่งจะเข้าไปบำรุงเลือดให้ไหลเวียนดี ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมอีกด้วยค่ะ

3. พุทรา!

  พุทราเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูงมากค่ะ! ซึ่งจะช่วยให้การขับถ่ายทำงานได้ดี และช่วยบำรุงน้ำนมให้สร้างในปริมาณที่มากขึ้นอีกด้วยค่ะ

4. อินทผลัม!

  ประโยชน์มากมายจากอินทผลัมที่คุณแม่ไม่ควรพลาด! นอกจากกระตุ้นน้ำนมให้เพิ่มขึ้นแล้ว ยังเข้าไปบำรุงผนังมดลูกให้แข็งแรง มดลูกแข็งแรงแบบนี้มีลูกกี่คนก็สบายได้เลยค่ะ

5. หัวปลี!

  หัวปลีคืออาหารยอดฮิตที่แม่ๆต้องรู้จักเลยค่ะ หัวปลีมีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูงนอกจากบำรุงกระดูกแล้ว ยังเข้าไปบำรุงเลือดให้ไหลเวียนได้ดี ซึ่งเป็นการกระตุ้นการสร้างน้ำนมนั่นเองค่ะ

6. มะขาม!

  ถ้าคุณแม่ที่ชอบทานมะขามอยู่แล้วก็เป็นข่าวดีๆมากค่ะ มะขามมีวิตามินซีสูง นอกจากเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แม่ๆแล้ว ยังเข้าไปบำรุงน้ำนมอีกทั้งกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมให้มากขึ้นด้วยนะคะ

7. เม็ดขนุน!

  เม็ดขนุนมีทั้งโปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็กและคาร์โบไฮเดตร นับว่าเป็นผลไม้สารอาหารมากมายค่ะ อีกทั้งยังเข้าไปกระตุ้นน้ำนมให้ผลิตในปริมาณที่เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ

  ***แม่ลูกอ่อนทานผลไม้กลุ่มนี้แล้ว หมดปัญหาเรื่องน้ำนมไม่มาได้เลยค่ะ เพียงทานผลไม้ทั้ง 7 อย่างนี้ ให้สม่ำเสมอก็เป็นการกระตุ้นร่างกายให้ผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่องไปด้วยค่ะ***

“น้ำนมทุกหยดจากแม่ คือความรักที่ส่งให้ลูก”