อยากให้ลูกหลับตลอดคืน ต้องฝึกลูกให้นอนเป็นเวลา!

                เด็กทารกส่วนใหญ่ในช่วงขวบแรกจะนอนประมาณคืนละ 10-12 ชั่วโมง การจะทำให้ลูกนอนหลับต่อเนื่องตลอดคืน คุณจำเป็นต้องฝึกนิสัยการนอนเป็นเวลาให้ลูกตั้งแต่ช่วงอายุ 6-8 สัปดาห์แรก เรามีคำแนะนำดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาได้

                   คุณอาจคิดว่าคุณคงต้องอดนอนไปอีกหลายเดือนเมื่อเจ้าตัวเล็กลืมตาดูโลก แต่การฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาจะช่วยทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น เมื่อครบ 6 เดือน เด็กจะสามารถนอนหลับต่อเนื่องได้ตลอดคืน คุณสามารถฝึกนิสัยการนอนให้ลูกได้ตั้งแต่อายุ 6-8 สัปดาห์

นอนเป็นเวลา

                  ให้ลูกนอนกลางวันและให้เข้านอนในตอนกลางคืนให้เป็นเวลาในแต่ละวัน อาจต้องลองผิดลองถูกกันสักพัก กว่าจะรู้ว่าลูกต้องนอนมากน้อยแค่ไหน อย่ากลัวที่จะปลุกลูกถ้าเขานอนนานเกินไป

ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน

                 เด็กทารกไม่สามารถแยกแยะกลางวันและกลางคืนได้ เพื่อให้ลูกนอนหลับสั้น ๆ ตอนกลางวัน และนอนต่อเนื่องยาว ๆ ตอนกลางคืน คุณต้องสอนให้ลูกรู้จักความแตกต่างของทั้งสองช่วง พยายามทำให้ตอนกลางวันสว่าง เสียงดัง น่าตื่นเต้น แม้แต่ตอนที่ลูกหลับอยู่ พยายามอย่าปิดกั้นเสียงหรือแสงใด ๆ ทำทุกอย่างให้เป็นปกติ พอตกกลางคืน คุณควรทำให้บ้านเงียบ มืด สงบ ปิดม่าน หรี่เสียงทีวี ลูกจะได้รู้สึกถึงความแตกต่าง

เตรียมตัวก่อนเข้านอน

• เริ่มจากการอาบน้ำอุ่น ๆ ให้ลูก และเล่นกับลูกเบา ๆ เพื่อให้สงบลง เพื่อเตรียมตัวเข้านอน
• ให้ลูกใส่ชุดนอนนิ่ม ๆ และนั่งกับลูกในห้องนอนของลูก หรี่ไฟให้มืด
• กอดลูกเงียบ ๆ
• ร้องเพลงกล่อมเบา ๆ หรืออ่านนิทานด้วยเสียงนุ่ม ๆ เบา ๆ ก่อนวางลูกลงในเปลพร้อมของเล่นชิ้นโปรด กอดของเล่นเยอะ ๆ จะได้มีกลิ่นของคุณติดอยู่ที่ของเล่น และทำให้ลูกหลับสบาย
• ปิดไฟ แต่เปิดไฟหรี่ไว้ เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัย
• อย่าลืมจุ๊บลูกก่อนนอน

ทำยังไงเมื่อลูกร้อง?

               บางคนเชื่อว่าควรปล่อยให้เด็กร้องจนพอ เด็กจะได้รู้จักหลับด้วยตัวเอง แต่มันต้องใช้ความพยายามอย่างมากที่จะห้ามไม่ให้ตัวเองเข้าไปกล่อมลูก

               คุณอาจจะอยากใช้วิธีที่ง่ายกว่าแต่ได้ผลเหมือนกัน ถ้าลูกเริ่มงอแงเมื่อคุณออกจากห้อง ให้ลูบหัว พูดกู้ดไนท์เบา ๆ แล้วออกจากห้อง  ถ้าต้องกลับไปกล่อมอีก ให้รอสัก 5-10 นาทีแล้วค่อยทำเช่นเดิมซ้ำ จนกว่าลูกจะหลับ

                คุณแม่และเด็กแต่ละคนก็มีลักษณะต่างกัน อย่าเครียดถ้าความพยายามของคุณไม่เป็นผล บางครั้งอาจต้องใช้เวลากว่าทุกอย่างจะเข้าที่เข้าทาง ดังนั้นพยายามอดทนและลองทำหลาย ๆ วิธีที่เหมาะสมกับลูกของคุณ

Cr. http://th.theasianparent.com/