5 วิธีให้ลูกหลับยาวหลับนานตลอดคืน

   ช่วงเวลานอนกลางวันของทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนเฉลี่ยอยู่ที่ 6-9 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าปล่อยให้ลูกได้นอนมากไป ก็ส่งผลให้ตื่นมางอแงคุณแม่ในตอนกลางคืนได้ ดังนั้นคุณแม่ลองปรับชั่วโมงการนอนให้เหมาะสมกับทารกตามวัย ด้วยการหากิจกรรมให้ลูกได้เล่นระหว่างวัน ทำให้มีการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้ลูกอยากพักผ่อนได้ง่ายและนอนยาวในตอนกลางคืนได้มากขึ้น

2. สร้างอารมณ์ให้เบบี๋ก่อนนอน

    ในช่วงหัวค่ำก่อนจะพาเจ้าตัวน้อยเข้านอน ลองสร้างอารมณ์ลูกด้วยการพาอุ้มเดินเล่นรอบบ้าน หรือพ่อแม่ลูกพากันขับรถออกไปชมวิวบรรยากาศยามค่ำ การเปลี่ยนบรรยากาศที่ผ่อนคลายและแปลกใหม่บ้าง จะช่วยทำให้ลูกน้อยผ่อนคลายและหลับสนิทตอนกลางคืนได้

3. สร้างบรรยากาศห้องนอน

    ห้องนอนสำหรับลูกอ่อนที่มักจะไวต่อเสียงรอบข้างได้ง่าย คุณแม่ควรให้ลูกได้อยู่ในห้องที่เงียบสงบ หรี่แสงไฟให้อ่อน ๆ และเตรียมตัวลูกก่อนหลับให้ดีด้วยการเปลี่ยนผ้าอ้อมแห้ง ๆ ที่ช่วยไม่ให้ลูกรู้สึกเปียกชื้นไม่สบายตัว และจะทำให้เจ้าตัวน้อยได้หลับยาว ๆ ขึ้น

4. ให้ลูกได้กินนมแม่ก่อนนอน

   เจ้าตัวน้อยที่มักงอแงตื่นมาตอนกลางคืน สาเหตุส่วนใหญ่ตื่นขึ้นมาเพราะความหิวนั่นเอง เพียงแค่คุณแม่เอานมเข้าเต้าลูกและให้ไปจนกว่าลูกอิ่ม ซึ่งก็จะทำให้เจ้าตัวน้อยได้หลับยาวไปซักพักและช่วยให้คุณแม่นอนหลับต่อไปพร้อม ๆ กับลูกน้อยได้

5.ห่อตัวทารกให้อุ่น

   ความสำคัญในการห่อตัวทารกจะทำให้ลูกน้อยรู้สึกถึงความอบอุ่นและปลอดภัย คล้ายกับตอนที่อยู่ในท้องแม่ ซึ่งในช่วงแรกเกิดนั้นทารกกำลังปรับตัวกับโลกใบใหม่ของเขาอยู่ ดังนั้นเพื่อทำให้ลูกหลับได้ยาวขึ้น ช่วยลดอาการสะดุ้งจากเสียงดังรอบข้าง ก่อนเข้านอนคุณแม่ควรห่มตัวลูกหรือห่มด้วยผ้าอุ่น ๆ เพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับเบบี๋ จากนั้นค่อย ๆ อุ้มกล่อมลูกนอนหรือวางลงในเปลไกวเพื่อให้ลูกรู้สึกเหมือนอยู่ในอ้อมกอดคุณแม่ จะช่วยทำให้ลูกนอนหลับนาวในช่วงกลางคืนได้ดีขึ้นค่ะ