ฝึกทารกนอน

1. ลดเวลานอนกลางวัน ช่วงเวลานอนกลางวันของทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนเฉลี่ยอยู่ที่ 6-9 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าปล่อยให้ลูกได้นอนมากไป ก็ส่งผลให้ตื่นมางอแงคุณแม่ในตอนกลางคืนได้ ดังนั้นคุณแม่ลองปรับชั่วโมงการนอนให้เหมาะสมกับทารกตามวัย ด้วยการหากิจกรรมให้ลูกได้เล่นระหว่างวัน ทำให้มีการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้ลูกอยากพักผ่อนได้ง่ายและนอนยาวในตอน…