5 ผลไม้เรียกน้ำนม

5 ผลไม้เรียกน้ำนม

**มาดูผลไม้เรียกน้ำนม ที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ไหลพุ่งปรี๊ด และยังดีกับสุขภาพอีกด้วย**

ปัญหาน้ำนมน้อย กลัวลูกจะไม่อิ่ม กลัวลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เครียดมากๆเข้า ก็ยิ่งทำให้น้ำนมน้อยลงไปอีก! วันนี้ไม่ต้องกังวลแล้วค่ะ มาดูผลไม้เรียกน้ำนมไว้ทานกันได้เลย!

1. มะละกอ

ในมะละกอมีทั้งธาตุเหล็ก และแคลเซียมสูง ฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี ซี และเส้นใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยขับนํ้านม บำรุงเลือดและกระดูกด้วยนะคะ และยังมีฤทธิเป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ ป้องกันโรคนิ่ว บำรุงผิวอีกด้วย

เมนูแนะนำ  แกงส้มมะละกอ แกงจืดมะละกอหมู มะละกอผัดไข่ 

2. มะขาม

คนไทยโบราณนิยมใช้กิ่งหรือต้นมะขามเป็นยาบำรุงน้ำนมและยาอาบหลังคลอด มะขามมีวิตามินซีสูง มีรสหวานอมเปรี้ยว ทานง่าย

เมนูที่แนะนำ  น้ำพริกมะขาม  แกงส้มใส่มะขาม  กุ้งผัดซอสมะขาม ปลานึ่งมะขาม  

3. เม็ดขนุน

เม็ดขนุนในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงขนมไทยนะคะคุณแม่ แต่หมายถึงเมล็ดขนุนที่มาจากผลไม้นั่นเองค่ะ มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน  ไขมัน วิตามินบีหนึ่ง  ฟอสฟอรัส เหล็ก ช่วยบำรุงน้ำนม 

 เมนูที่แนะนำ แกงกะทิใส่เมล็ดขนุน  ตำขนุน  เม็ดขนุนต้ม

4. พุทรา

มีวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง วิตามินบีสาม วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก เส้นใยอาหารในปริมาณมาก

ช่วยบำรุงน้ำนม บำรุงประสาทและสมอง

เมนูแนะนำ น้ำพุทรา โดยเอาลูกพุทราต้มให้เดือด 10 นาที แล้วเอาน้ำมาดื่ม จะทำให้มีน้ำนมมากค่ะ น้ำเต้าหู้ใส่พุทรา  เต้าทึงร้อน/เย็น  หมูตุ๋นยาจีน

5. อินทผลัม

ในผลอินทผลัม มีแคลเซียม ซัลเฟอร์ เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส แมกนีเซียม น้ำมันโวลาไตล์ ในปริมาณมาก และยังอุดมไปด้วยแร่ธาติจากธรรมชาติที่ช่วยให้มีน้ำนมคงที่ ช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนมและสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ลูกน้อยเติบโตอย่างแข็งแรง และยังบรรเทาภาวะซึมเศร้าของคุณแม่ได้อีกด้วยนะคะ 

**เป็นยังไงกันบ้างคะ นอกจากจะเรียกน้ำนม แล้วยังช่วยบำรุงสุขภาพในด้านอื่นๆอีกด้วย! คุณแม่ชอบทานผลไม้อะไร บอกคุณพ่อจัดมาให้ได้เลยนะคะ แต่อย่าลืม เช็คอาการเเพ้ของลูกน้อยทุกครั้งที่คุณแม่เปลี่ยนอาหารด้วยนะคะ **

“น้ำนมที่แม่มีให้ มอบจากหัวใจแด่ลูกรัก”

ติดต่อโฆษณา Tel.098-8274400

Email : Childingeverything@gmail.com

LINE @Childingeverything